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 夕方に部屋の窓から見えた夕焼けがとっても綺麗で^^ でも夕焼けが綺麗ってことは、天候崩れてきたりするのかな〜。土曜が一日中雨予報で超凹んでるー。せっかくみんなでレース予定なのになあ〜。

 今日のトレーニング。火・金が体育館での筋トレって決めてるんだけど、今週は火曜はランの練習会で行けず、金曜はレース前日だから筋トレはやりたくない。なのでせっかくの晴れだけど今日、体育館で筋トレすることに。

 先日コーチに言われた通り、負荷を軽くして回数を増やすようにしてみた。負荷を2段階くらい軽くして、10回3セットを30回3セットに。これはこれでかなりきつい!

 腹筋なんかは負荷変えずにやってるんだけど、レッグカールやレッグエクステンションがきつすぎるせいか、いつもなら70回できるのが50回でうんざりしちゃった。

 あと今までなら1時間でできていたのに、レッグプレスのマシンが壊れてて省いても1時間15分かかってた。これからは時間の割り振りが課題だなー。

 終わってからヨガレッスン1時間。木曜14時のレッスンはおじちゃんおばちゃんばかりで、軽いメニューだし、できない人だらけでちょっとびっくりした。壁に頼らずにバランスポーズやってんの、私一人だった…。

 ランジウォーク30歩×3セットやって、スーパーで買い物して帰宅。今日の夕飯はかぼちゃと鶏肉のチーズ焼きと、野菜と卵のコンソメスープと、水菜のサラダ、十六穀米。明日はレース前日だから、ちょっと調整やって後は大人しく過ごそうっと。

 あ、メガネは物置部屋の荷物の隙間で見つかりました…なんであんな場所にメガネ置いたのか、自分でも全然わからない…。

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