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 昨日は夕飯も食べずお風呂にも入らず帰宅してそっこー就寝。で、その分早起きして、シャワー浴びてしゃっきり目覚まして、いつもは食べない朝食食べて、いつもより1時間くらい早く出社して溜まった仕事を必死に片付け、いつもなら22時とか23時まで働くよーな修羅場週間にも関わらず、19時過ぎに退社して整骨院でマッサージ。

 ジョグで帰って来て、夕飯食べてシャワー浴びて、明日以降の夕飯のおかず作ったりしても、まあそこそこの時間に寝れそう。日曜のレースまではTVとかマンガとかは我慢して、とにかく睡眠時間確保したりストレッチしたりに費やそう。

 マッサージではやっぱりどこもかしこも痛くて(涙) 凝り固まってる感。呼吸が苦しいのも胸間が狭まってるせいもあるかもってことで、ちょっと背中とか脇のあたりを広げてもらった。担当さんはお兄さんなのでさすがに胸は触れないので、やり方だけ教えてもらって、自分でも縮こまった身体を伸ばすように意識しよう。

 よく寝ると仕事もはかどって、その分早く帰れるし、いい循環。あと4日間だけはストイックに健康的に生活しよう〜。

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