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 今日から疲労抜きに専念するよ! ということで、整骨院予約して、仕事パッツパツだけど無理やり終わらせて駆け込み。自分的にそんなに張ってる感もなかったんだけど、マッサージされたらめっちゃくちゃ痛い!!

 女性のスタッフさんで、「そんなに力入れてないんですけどね(汗)」って言ってたけど、でも痛いのよー。首や肩もすごい張ってるって。これは仕事のせいもあるかもだけど、最近「登山筋を鍛える!」とか言ってロープ引く運動をやり込んでたせいもあるかも…。

 とにかく思った以上に身体使い込んでる感じなので、今日から疲労抜きに徹することにしたー。ゆるゆる帰宅ランで帰ってから(←これは疲労抜きジョグね!)、ちゃんとお湯張って「きき湯FINE HEAT」入れて入浴。

 夕飯は焼き魚と味噌汁とサラダだけのつもりだったけど、野菜室に山芋入ってたの思い出して、なんか疲れに効きそう!と思って頑張ってすりおろしてとろろも食べた。

 で、あとはよーくストレッチして寝る! 筋トレはもう自粛。今月はすでに230Km弱走ってる。内容はどうあれ量的にはわりと頑張ってるし、あとは疲れを取ってレースに備えよう。

 ていうか今週土曜出勤だからまだ2日も働かなきゃなんだよね〜。なんかいつもほど月末修羅場じゃなく落ち着いてるけど、にしてもちっとは家でのんびりしたいよ。とか愚痴っててもしょうがないので早く寝よう…。ここ最近5時間ちょっとしか寝れてない…。

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