エントリー

 あっという間に新年も過ぎて行く〜。もう1月も11日だけど、毎月恒例のヤツ。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
○(4)30Km走1回
×(5)いたばしリバーサイドで88分切り
○(6)いたばしリバーサイドで入賞
×(7)足立フレンドリーで88分切り
×(8)足立フレンドリーで入賞
○(9)1時半には就寝
×(10)海外マラソン派遣選手エントリー

 月間走行距離は234.856km。平均したら週3で走ってたし、家での体幹トレやスクワット、ストレッチはかなりやってた。30Km走は3回やった。いたばしリバーサイドあと48秒だったけど88分切れなかったな〜でも7位入賞。足立は撃沈。最近は朝お風呂入るから、遅くとも1時半には寝れてる。海外マラソンのエントリーは昨日やったから12月にはできなかったということで…。

 今月の目標はこんな感じ。すでにだいぶ結果出ちゃってるのもあるけど、一応頭の中では組み立ててたので…。

(1)月間走行距離220Km以上
(2)隔日で週3ラン
(3)走らない日は体幹トレとスクワット
(4)30Km走1回
(5)牛久シティマラソンで40分切り
(6)牛久シティマラソンで入賞
(7)仙台国際ハーフマラソンエントリー
(8)勝田マラソンで3時間10分切り
(9)1時半には就寝
(10)台東区陸上競技会エントリー

 今日は仕事片付けて代々練行ったけど、相変わらず足が痛くて、キロ5分が精一杯。こんなんじゃフルも走れない。いっそ練習しばらく休んだ方が良いのかな〜。今週末もみっちり練習ぶっ込んでるんだけど。ていうか、帰って来て22時半にご飯食べてたんだけど、明日は健康診断だった…激しい運動禁止、21時以降の飲食禁止…。

 あと、今日は勝田のゼッケンとか届いてた。前にエントリーしたつもりでいて、実はし忘れてたってときがあったから、やっぱ届くまではドキドキするなあ。今回はBブロックスタート。ここ2レース、へぼ過ぎる結果に終わってるから、勝田はそろそろ何とかしたい><

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