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 今日は美容室の開店と同時にヘアカット。そのまま走って帰るつもりなので、最初っからジャージ・シャカパン・ランシュー・ランリュックというカッコw 担当さんはもう慣れてるから理解してくれるけど。

 結婚式も終わったので、念願のショートに〜。バッサリ切り落として、さーっぱり。やっぱ私、ズボラで不器用だから、伸ばしてるとちゃんとセットも出来なくてだらしなく見えちゃうし、担当さんにも「やっぱりゆまさんはショートですね〜前髪も短い方が似合う!」って言っていただいた★ でも、せっかく「今日すごいいいカンジにできたんで、写真撮らせてください!」って言われたのに、服がジャージ…顔が分からないよーにバックショットだけ撮ってもらったーw

 でー、美容室の近くの人気ラーメン屋さんでランチしてから走り出そうとか思ってたけど、朝ご飯食べてあんまりお腹空いてなかったし、食べたら絶対走れなくなるから、そのまま走り出し。せっかくセットしてもらったのにスマセン…。まずはリュック背負って皇居までゆっくり4Km弱。そこからリュック置いて皇居4周。

 昨日のランジウォークのせいか、朝起きたときから尻とハムストリングスが結構な筋肉痛で、1週間後にはハーフマラソンも控えてるし、無理せず今日はのんびりペース。5分〜5分半くらいで息も切れないから、辛くもなく淡々と。あと1周くらいなら出来そうな気もしたけど、まだ帰りの7Kmジョグが残っているので無理せずやめとく。

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 帰りはさすがに疲れて、ペースも落ちたし、途中でジュース買ったり。でも無事に走り切れたー。補給はドリンク1リットルとジェル1つ。朝の計測から体重-1Kg、体脂肪率-1%。次の30Km走はちゃんとペースも決めてやりたいなあ。

 買い物して帰宅してもまだ3時前。お風呂溜めてゆーっくり浸かる。中でゴハン食べたり、プロテイン飲んだりw そろそろ疲労回復の入浴剤とか買って来て、身体のメンテナンスも気を使わないとな〜。

 そこから疲れてコテっと昼寝しちゃったけど、夕飯もしっかり作れた。超具沢山のけんちん汁をたっぷり作ったから、月末の残業続きも何とか乗り切れそう。もう足の筋トレは封印して、日曜のハーフマラソンに向けて足の回復を図ろう〜。

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