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 10月。いよいよレースシーズン開幕。去年獲得した国際ランナーの資格も失効して、今やただの一般ランナー。気を引き締めて頑張っていかなくちゃ。

 さっそく今日は整骨院行ったー。何だかずいぶん混んでて、予約した時間の30分近く待たされて、ちょっとムッとしてたら、途中から院長先生が施術してくれたので全部帳消し。やっぱり院長先生は何か全然違う。くじいた左足首の痛みがなくなるんだよ。絶大な信頼。

 そして先月の振り返り。

〇(1)月間走行距離160Km以上
〇(2)隔日で週3ラン
〇(3)走らない日は体幹トレとスクワット
×(4)30Km走2回
×(5)一回くらいジムに行く
×(6)1時半には就寝

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