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 本買ってから何となくずっと続けてる体幹トレ。最初の頃はものすごくきつくて、規定回数こなせないし、そもそもきちんと運動をすることもできなかったけど、最近はわりと普通にこなせるようになってきて、回数増やしたりしてもう少し負荷かけるようにしてる。

 普通に腹筋するのと何が違うのかなあとか思うけど、やっぱりできないことができるようになるってことは、何らかの身体能力が上がっているのは確かで。

 普段の生活ではあんまり効果を感じることはないけど、こないだ山走った時に、明らかに前より身体の制御ができてる感覚があった。下り坂を駆け下りてるとき、上半身がブレないから、もっと速く走れるし、無駄に体力を消耗することもないし。

 単純な腹筋よりずっと効果あるみたい。これはいいな。やっぱりプロのスポーツ選手がやってる運動は意味がある。

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