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 今日も18時半に帰らされー、区民体育館まで走っていって筋トレ。途中雨降り出したり、昨日の走り過ぎで足筋肉痛だったけど、頑張って走り切ったー。体育館行くのは多分半年ぶり

 19:40頃到着。そこからひたすら筋トレ。久しぶりに来たらマシンが全部一新されてて故障してるのなんかなくて、楽しく下半身鍛えまくり。レッグプレスって、ふくらはぎ鍛えることも出来るんだね。初めて気がついて、ウキウキとやりまくってた。フルマラソンでダメになるのは太ももとふくらはぎだから…がっつり鍛えてもっと走れる身体を目指す!

 あとはレッグカールとか、腹筋・背筋・マルチヒップとかやりまくり。早速太もも筋肉痛ー。2時間くらい筋トレして、さらにヨガとストレッチまでみっちりやって帰って来た。充実ー。

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