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 左腕は相変わらず痺れてます。寝るときも体勢考えないと腕が痺れて眠れない。右向くときはこう、左向くときはこうって、腕の置き方はもう理解したw いつもモヤモヤビリビリしてるから、指先の細かな感覚は鈍っていて、熱いものに触ってもすぐには気付かずに火傷しそう。

 首・肩・肘といった関節の角度や向きが関わってくるみたいで、普段はまあ指がピリピリするなあくらいの痺れで、握力や運動能力にさほどの問題はないんだけど、角度が悪いと神経障ってビッリビリ。ここまで痺れちゃうとさすがに腕や手に力が入らなくなるし、障ってる神経部分に痛みも感じ出す。

 たとえばバイクでクラッチ握って信号待ちしてるとき。たとえば会社でパソコンのキーボード打ってるとき。ちょと耐え難い痺れになることもある。そうすると無理のない角度にして、少し休ませないと痺れが引かない。ちょっとめんどい。

 最初に発症(?)したときは、首から肩、肩甲骨にかけて異様なコリがあって、首なんか全然回せないくらい痛くて。整骨院でマッサージしてもらったらだいぶ和らいだけど、それでもまだ痛みが続いてたので、今は少しでもよくなるように、自分でも意識的に肩甲骨動かしたり、久しぶりにヨガやったりしてます。

 ヨガは身体をたくましくするものとは違うので、私はどうしても筋トレ優先になっちゃって、最近はあんまり取り組むこともなくなってたんだけど、やっぱり身体のメンテナンスには効果があると思う。

 腕は角度によって痛みと痺れが出るので、ポーズによってはとてもきつい。ブリッジのポーズに至っては一切できなくなっちゃってたんだけど、続けていくうちに少しできるようになってきて、今はだいぶ首も肩も回せるから、多分良くはなってきてるんだろう。

 最近は単純な筋トレはほとんどしてなくて、体幹トレとヨガを一日交代でやってる。ヨガはサボってたらやっぱりかなり身体固くなってた。体幹トレは、始めた頃はきつくて規定のセットこなせなかったりもしたけど、今はだいぶできるようになってきた。今シーズンはただ筋肉をつけるんではなくて、動ける・使える身体作りを目指すつもり。

 …の前に、この腕は何とか治ってもらわないとー。バイクみたいに分解整備でもできればいいのに。ちぎれっぱなしの肘の靭帯もパーツ発注で治せりゃいいのに。人体はめんどくさいは。あと残業三昧の日々も何とかならないかな。毎日眠い…。

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