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 今日は水曜。いつもなら仕事後に織田練だけど、祝日なので、昼間から集まって舎人公園陸上競技場で練習会。月曜に帰宅ランしたらちょっと足の重さや足首・甲に痛みが出てしまったので、ガチ練に備えて整骨院にも行ってきたし! ちょうど女子2名、男子4名だったので、練習メニューは3人×2チームで1時間リレー。400mトラック2周で交代。

 女子2名は2走目。一緒に走るアリサさんは私よりずっと走力ある人だけど、今は貧血らしい〜。最初はペースわからず、アリサさんの後ろをついていく。1周目は2人して失笑しちゃうくらい遅いペース。少し気持ち入れて走って、ラストは上げて3'11"26。ペース上げたらやっぱりまだ手足に疲労が残ってるし、頑張って走ると目の前に星がちらつくし(私も貧血?)、朝食べたものが走馬灯のように頭をよぎる。ちょっと吐きそう。向こう正面は向かい風きついし。

 男性陣が2人走って交代。5分ちょいのレスト。息は収まるけど、疲労は徐々に溜まり、ペースは少しずつ落ちる。たまにアリサさんの前出てみるけど、小柄で細いアリサさんでも前にいれば少しは風よけになるんだなあ。前に出るとさらに風の強さを実感。

1 3'11"26
2 3'02"68
3 3'02"18
4 3'08"36
5 3'09"72
6 3'07"34
7 2'54"25

 手足に地縛霊でもまとわりついているかのような重さ。それでもそこそこのペースで走れたのは発見。最後はちょっとアリサさんに先行されてて追いつき、追い越そうと頑張ったら、思ったより行けた。っていってもキロ3分37秒レベルか…(←多分1Kmの自己ベストだけど)。この疲労を抜いて、来月の本番、3時間リレーマラソンではもっと良い走りをしたいな。10Kmの40分切りも本気で取り組まなくては。

 一緒に走ったことない颯走塾の方達がうちらの練習見てて、「ももが上がってストライドの大きい走り」って言われた。そうか、ストライドが大きいだけじゃなくてももがあがってるのか。道理で100Kmマラソン後、太ももの前面が筋肉痛で歩くのもままならなかったはずだー。フルで失速するのも納得。このフォームでフルは厳しい、フォームを変えるか、太ももをすげえ鍛えなきゃって言われた。ピッチ走法みたいな小走りでは速く走れる気がしない(し、キモチよくないw)。私は太ももをすげえ鍛える方向で考えたい。

 あとアリサさんに言われたのが、足音がしないから迫られてもわからない、気がついたらすぐ後ろにいて抜かれてくってこと。足音させない走りは自信があるんだ。小さい頃、「アンネの日記」を読んで、屋根裏で足音を殺して生活してたアンネ達の話に痛く感銘を受け、真似してたらそれが癖になっちゃってw 今も階段上る時は意識せずともつま先歩き(←こないだ会社の女の子に指摘されて初めてそれが普通じゃないことを知った)。足の形もそれで変形しちゃってるらしい〜。

 足音立てるって、エネルギーを推進力以外に使っててすごい無駄な気がするから、接地には気を使ってる。私は足が華奢なんで、長持ちさせるためには大事に使わなきゃだし。「地面を蹴ってないの?」って聞かれるけど、それは違う気がする。音が出るのは接地の瞬間。接地してからは思いっきり蹴り出してるよー。

 今日はadizero TAKUMI ren W初使用。触った感じ、ソールが硬い気がしたけど、いつも使ってるスカイスピードと比べたら、ずーっと軽くてしっかり走れて良い感じ。特に問題は感じず。ソールのつぶつぶも硬くて地面噛むのかしら?って思ってたけど、実際走ったら一切滑らなかったから、ちゃんと地面を捉えてたんだろう。まだトラックでしか試せてないけど、アスファルトでもこんな感じなら、良いシューズだなー。

 終わってからはみんなでバーベキュー。お肉もお料理も充実で美味しかった〜。楽しい休日を過ごせました。でもなんか帰ってからどっと疲れて2時間お昼寝。起きたら太ももとふくらはぎにかすかに筋肉痛の予兆。左かかとも痛い…かな。久々ガチ走りは楽しかったけど、身体への負担はやっぱ大きい。もっともっと鍛えねば。5,6月のレースは全部織田練の人たちと一緒になっちゃったし。みっともない走りはできないやー。

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