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 昨日は織田練。走り出すギリギリまで何をしようか練習メニューが決まらなかったけど、どうせ乗馬でひどい筋肉痛で速くは走れないし、ゆっくり走るというK子さん・N井さんにくっついていくことに。4分50秒から入って、最後は4分20秒くらいまで上げていって9km。最後はちょっときついけど、それ以上走れないほどでもない。

 次のレースは100Kmマラソンで、短い距離が得意な(というより、長い距離は走れない)私は、別にタイムを目指しているわけでもなく、このレースはぶっちゃけ「完走することに意義がある」程度なので、何をどうしたらいいのやら見当もつかない。ただひたすら走り込んだらいいんだろうけど、そんな時間もないし。とりあえず短い時間で成果をあげていくには、どんなメニューが効果的なのかな。

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↑昨日の打ち上げはまたイタリアン。4人中、一人が日曜にフルを控え、一人が明日健康診断で飲めない中、ワインいっぱい飲んだー★

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