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 祝日の今日は出勤~。とはいえ、平日休みが欲しくて今日出勤する代わりに8日(木)にお休みしてるんで、私的には別に無問題。月末忙しくなることを見越して「23日か24日出勤してよ!」って強いられた人たちはちと可哀想だったけど…。

 自分的には平日金曜の気分なんだけど、会社の周りのお店はことごとくお休みで、ランチ難民。やってると思って遠征したパスタ屋さんが休みで、どうにもパスタの口になってしまってたので「じゃあプロントでいいや」と思ったら、プロントは日・祝休みで、30分くらい歩いて結局会社の目の前のコンビニでお昼調達…無駄な時間過ごした~。

 世間がブラックフライデーとか騒いでて、「ナニソレ?」と自分に関係ない話だと思ってたら、NIKEやadidasもセールしてる~。ちょっといいかなーと思ってたトップスが、相当安くなってる…25日までかあ。つくばマラソン終わったらご褒美に買っちゃうかな(どうせ大した成績出せないくせに…)。

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 今日はようやく日曜日以来で走れたけど、たかが帰宅ジョグで足が重い…。筋肉痛はすっかり引いたと喜んでたけど、やっぱり深部の疲れは抜けてない感。レースまであと3日なのに、こんなんで大丈夫なのかな…。

 日曜の筋トレ後はすさまじい体重の減りを示したけど、その後はろくに運動もせずにパクパク食べてたら、あっと1Kg増。それでもまだ軽い方だけど、この調子で増え続けたらレース当日ヤバいので、おやつ買うときにすごい悩んだ(食べなきゃいいんだけど、どうにも口寂しくてw)。

 ほんとに食べたいのはクリームたっぷりのケーキやデニッシュパンだけど、カロリー見るとヤバすぎる。かといってカロリー少ないものは全然美味しそうじゃない。散々悩んだ結果、糖質オフを意識した蒸しパンみたいなの買ってみた。ほんとに食べたかったパンよりはカロリー半分くらいだけど、まあまあ美味しかったなあ。

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 いつも仕事中はPCでyoutubeで音楽流しながら仕事しているので、PCに繋いだイヤホン(有線)を耳に突っ込んでます。

 今週はさらにAT-miniを使っているので、身体から電源コードが伸びていて、なんかいよいよ機械に繋がれてる感。

 今日のランチは無性にカキフライが食べたくて、ほっともっとのカキフライ弁当(おかずのみ)! おかずのみにすると100円引きなのです。うちのお米美味しいから、ご飯は家から持ってきた方が安くて旨いし。浮いたお金で豚汁(期間限定で100円)。ちと味が濃いのが難点だけど、野菜も摂れて良い感じ。

 仕事立て込んでて織田練は行けなかったので、せめて帰宅ランだけでもーって思ってたけど、仕事終わるの遅くて、あとなんか妙にだるくて走り出せず。明日こそは走りたい…。モチベーションが上がってこないなあ。

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 今週はもうレバニラとか肉とか、体に良さそうなもの、元気になれそうなものを食べようって決めてて、今日はレバニラのお店に向かっていたのだけど、その近くに知らないお店がオープンしてるの見つけて。メニューがわりと心惹かれるものだったから、思わずそっちに浮気してしまったのだけど、これが大失敗でした…。

 そもそもあんまり美味しくなかったのに加え、店長さんがバイトにキレ始めるというね…「お前さあ、もっとちゃんと考えろよ! 俺まじでそろそろキレるよ?」とかいう会話を聞きながら食事が美味しくなるはずもなくてね。オープンしたてでいろいろ試行錯誤していらっしゃるところだと思うんだけど、二度目はないなあって感じでした…。

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 今朝起きたらもう腰から下が筋肉痛バッキバキ。歩くのも辛い…。もう日曜のレースまではあんまりトレーニングとかはなしで、とにかく回復に努めよう…。

 とりあえず朝は風邪予防と筋肉痛回復のために葛根湯。仕事中はひたすら百円ショップで買ったピンポン玉で足裏マッサージ。ランチは傷んだ筋肉の補修のために、レピフエドディーヌで豚肉のグリル。めちゃくちゃボリュームあって、お腹苦しいけど、頑張って完食。体重もものすごい減っちゃってるので、しっかり食べてエネルギーを補充して行こう。

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 今日も11時からあっちゃんのフィジカルトレーニング。のんびり起きたら、意外と筋肉痛じゃない! と思ったけど、トレーニング始めたら腹筋の奥とか尻とか太ももが筋肉痛でしたー。今日もみっちり1時間。ヒーハー言いながら終わって、一旦帰って食事したら、どうにも眠くなってしまってちょっとお昼寝…。

 もう身体だるいし、走りに行くのやめようかなって思ったけど、そんなことは許されないので、何とか着替えて走り出し。今日は皇居3周ペース走をしようと思っていたのだけれど、走り出して見たらもう私の太ももは負荷をかけれる状態ではなく(涙) くるっと方向転換して、近所の隅田川をロングジョグすることに…。

 道が途切れるまで走って、折り返して帰って来たら、なんとまたあっちゃんに遭遇〜。この週末はほんとよく顔合わせたなw 16Kmほど走っておうちに帰って、最近の日課の30分お風呂。からの風呂掃除、キッチン掃除、床掃除〜。

 今日は朝・昼・晩の3食全部自炊。身体はものすごい痩せて来て、もはや45Kgも切ってしまいそう。しっかり食べているんだけどな。腹筋がすごい浮き出て来てる。身体が絞れてきてるのかなあ。

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 今日は朝からNIKEの練習会。3000m+2000m+1000mで、今回はちゃんと自分に合ったペースで走れた。このレッスン、無料でペーサーついてドリンク付き・シューズトライアル付きでとても素敵。先日借りたZOOM FLY FLYKNITの24.5cmがちょっと小さいように感じて、25cmを試してみたかったんだ。やっぱり私は0.5cm上げて25cmがちょうどいいみたい。

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 それから整骨院。今回は首・肩含めてほぼ全身みっちりやってもらって、初めて鍼打ってもらった。腰のあたりの胃のツボ。この間胃がひどいことになったから、これでしっかりよくなってくれるといいなあ。

 ジョグで浅草に帰って来て、浅草プロレス観戦。プロレス全然知らないんだけど、ちょうど暇な土曜に家の近所でやるってポスター見て、ぜひ見てみたかったんだ。結果・なんかすっごい面白かったw

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 何だかいろいろ疲れてて、どうにも美味しいランチじゃないと喉を通らない気がして、今日のランチはシェノブとLes pif et dodine(レピフエドディーヌ)と悩んだ結果、レピフエドディーヌでメカジキのパネ。相変わらずボリューム満点。パネの下にはバターライス。

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 スープはかぼちゃのポタージュ。濃厚で甘くて美味しい〜。せっかくなんでバケットもペロリと。

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 最近一応全部のピアスホールにピアスつけてるけど、全部キャッチなくしててw 穴にピアスを刺してるだけ状態。そのくせ雪の結晶とか細工が細かくて、服や髪に引っかかってすぐ落ちるデザイン。走ってる分には意外と落ちない。ハーフマラソンもこれで2回走り切ったww

 一応気を付けてはいるけど、最近寒くなって首元の締まった服が増えてきたせいか、落とす頻度が増えたー。

8日(木) ランステのシャワールーム
13日(火) 織田フィールド更衣室
14日(水) 織田フィールド更衣室、八幡湯

 もうね、外で着替えるときはだいたい落としてる。ほんとに小さなものだから、一度落としたらなかなか見つからなくて。

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 ハーフマラソンからのZOOM SPEED RACEがきつかったのか、火曜になっても足はパンパン。でも今週いっぱいは練習しまくろうって思ってたので、仕事切り上げてM×K練習会に参加! …と思いつつも、やっぱりどうもこの足では練習について行ける気がしなくて、織田フィールドで練習会と同じメニューで自主練。

 案の定、想定してたペースでは全然走れず…相当ペース落として何とか距離だけ走り切った。帰ったらふくらはぎがパンパン。ゆっくりお風呂に浸かって、コロコロローラーで足をマッサージ。ストレッチとかして、葛根湯飲んで就寝。

 今朝はパンパンだった足がかなり普通になってたので、織田練参加。フルに向けて私に足りてないのはとにかくペース走だと思っているので、東京終わるまでひたすらペース走をしまくろうと思ってて、今日もペース走。でもやっぱり想定のペースでは走れなかったな…。

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