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ユーザー「yuma」の検索結果は以下のとおりです。

  日曜のレースボロボロだったし練習せな!! ということで、月〜金はランジウォーク→インターバル→ペース走→ランジウォーク→坂道ダッシュと、毎日頑張る感じで行ってみる。もっと速く走れるようになりたい!

 のだけど、いやー走るのかったるい。一旦家に着くとダラダラしちゃうのよね〜。何とかかんとか走り出したけど、やっぱり足疲れてる。結構いっぱいいっぱい。で、インターバル10本の予定を6本で終了。

 さて、先月の目標の振り返り。

◯(1)月間走行距離220Km以上
◯(2)インターバル、スピード練に重点的に取り組む
×(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
◯(4)5Kmか10Kmのレース(もしくはタイムトライアル)に参加
◯(5)百名山44座目

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 昨日は早速もらったハーツのネックレスをつけて寝てみた。なんか深い睡眠の時間が長い気がする。でも、寝具も涼しい奴に変えたりしたから、わからんー。正直説明書見ても何がどう効いてどう効果が出るのかよく理解できないw

 今日は5月最終営業日でバタバタと忙しかったし、無事に1ヶ月終われたってことでちょっとご褒美にnorthfaceのショップにリュックでも見に行こう!と会社の近くの日本橋のショップに行ってみたら、鼻で笑っちゃうくらいタウンユースのウェア類しかなかったww

 違う違うそうじゃない。もっと55リットルくらいのテントにシュラフに飲食料にいろいろぶっ込んでがっつり担いでガシガシ山を登る道具が見たいんだってば。

 「えーと、登山道具が見たいんですけどどちらのショップに行ったら見れますか?」って店員さんに聞いちゃったよ。日比谷の方のショップならそういう感じらしい〜。うーん、会社からじゃちと遠いし交通の便も悪いな〜〜。

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 今日はほんとだったら来週台東区代表として派遣されるはずだった都民体育大会・陸上競技大会・5000mに向けての練習の一環のつもりでエントリーしただけで、都民体育大会がなければ申し込まなかったし、走るとしたら違う距離走ってたと思う。

 都民体育大会・陸上競技大会は多分今回の緊急事態宣言延長で中止だろうな…。でもまあ、おかげで女子7人しかいないのに1〜3位+5位に副賞が出るという豪勢なレースにエントリーできた。

 朝は曇って涼しいと思ってたけど、会場ついたら晴れて暑くなって来た…。すでにハーフマラソンのレースが始まっていて、K美ちゃんやY子ちゃんが走ってる。Y子ちゃんの顔がものすんごく苦しそう…見てるだけで泣きそうや…。

 そして私はキャップを持ってこなかったことを心底悔いる。あと、準備運動してみたら左内転筋に痛みが…金曜のランジウォークか土曜の坂道ダッシュで痛めたか。とはいえ今日の走りには影響なさそう。

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 今日は早起きして朝ジョグ。朝のうちなら涼しいし、風も強くないし、気分的にも気持ち良いし。いつもは行かないルートをサクサクと。最後に坂道ダッシュを3本。悪くないスピード。で、スーパーで食料買出しして帰宅。

 後はお風呂にご飯やドリンクやスマホ持ち込んで1時間半くらいのんびりしたり、溜まりに溜まった広告・パンフレット類を整理して捨てたり。ちっちゃな電気ストーブとか加湿器とか、もう使わない家電もようやくしまえた。

 気になってたお風呂の隅の黒ずみも綺麗に落ちたの〜。家にあった「カビ&ぬめり」用のスプレーはいくら使っても全然落ちなくて、もうダメなのかと思ってたけど、「強力カビハイター」ってスプレーを使ったら超あっさり綺麗に落ちた。やっぱり専用の薬剤を使わなくちゃダメなんだ! お風呂が綺麗になって気持ちも超すっきり!

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 よーやく金曜だ〜〜! TGIF!! 昨日がっつり走ったから今日は筋トレ。日曜のレースに向けて疲労は残したくないけど、かといって何もしないでいるのはまた心配。多分明日一日休めば疲労は取れるかなと。

 緊急事態宣言延長、ぶっちゃけ気持ち的に何の影響もねえやとか思ってたら、来週の本命レースが飛んだぽい。都民体育大会だから、東京都が緊急事態宣言中である限りはやれないやね…。

 台東区代表でこの大会で5000m走ることになって、このままいったらダントツでビリの平凡なタイムを何とかすべく、必死になって練習取り組んで、2戦連続でPB縮めて、日曜のレース(5000m)もこのレースに向けての前哨戦のつもりで入れていたのにな。

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 土日にめちゃくちゃ頑張って、60Kmもの距離を走ったり山登ったりしたせいで、足が疲れ果ててちょっとのんびり疲労抜きしてた。いつも仕事にトレーニングに英語の勉強に自炊に全力で頑張ってるから、一つ手を抜くといろいろバタバタ〜っと崩れてきちゃう。1日3コマ受けてた英語のレッスンは2コマになり、自炊もサボり、仕事もちょっと進捗遅れ気味…。

 でもさすがに今日はまた普通に戻してきたよ。仕事集中して予定より進行して来たし、帰ってきたら雨止んだので公園1周インターバルを10本! 3日間もダラダラしたおかげか、足の疲労は抜けていつになく速いスピードで走れた。いい感じ。このまま日曜のレースに臨みたい!

 会社帰りにスーパーでちょっと買い物してきたので、それで夕飯も。茄子と茗荷のお味噌汁と、豚肉と小松菜のアジアンカレー炒め、蕗味噌のせ冷奴、十六穀米。しっかり運動したから、ご飯が旨い!

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 今日は絶対スーパームーンと皆既月蝕の撮影するんだと決めてた! なので、仕事早めに切り上げて、家でサクッと準備。カメラと三脚はもちろん、結構時間がかかるだろうから食べ物…しかもどうせ曇りで月が全然見えない中待ち続けることを考慮し、結構ガッツリとした夕飯と缶チューハイ2本。

 英語の勉強もできるかもしれないからテキストと筆記用具とキャンプ用の照明器具。快適に座れるようにアウトドア用のウレタンクッションと、地面にあぐらかいて座れるようなウェア。

 隅田川まで歩いている途中で、私と同じVelbonのバッグを持ったおじさん発見。三脚持ってるってことは「やっぱり月ですか?」と話しかけ。月出ますかね〜〜昨日だったら綺麗に晴れてたんですけどね〜〜ってお話ししながら向かう。

 いつもジョグする隅田川テラス。昨日ジョグついでにロケハンしてたし迷わずスカイツリーと月を綺麗に撮影できるはずのポイントに行ったら、そこはすでに三脚いっぱいw みんなわかってる〜。私もその隣に三脚立てて、とりあえず月見えないし晩酌開始w

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 今日は朝から健康診断。病院ではコロナ対策で受付も一人ずつしかできないから時間かかるし、私はいつも不織布マスクなんだけど、不織布以外のマスクの人は「これに変えてもらえますか?」って不織布マスク渡されてた。そしてなんのオプションもつけなかったのに、全部終わるの2時間以上かかったよ…。

 会社から少し離れたところまで歩いて来てたから、何か美味しいもの食べて帰ろう〜とか目論んでいたのに、そんな時間はゼロ…。しかたないので、来るときに見かけたバインミー屋さんでテイクアウト。バインミーはベト

ナムのサンドイッチ。フランスパンに肉とか野菜とか挟んだオサレなやつ。友達と一緒に行ったベトナム旅行で帰りの飛行機乗る直前に最後に食べたご飯がバインミーだったもんで、懐かしくなっちゃった。

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 今日は大事をとってジョグのみにしようとか思ったけど、ジョグすらキツイw のでスーパーまで1.2Km走ってあとは歩いて帰ってきた…。

 日中も眠くて使い物にならなかったし。今日はいろいろ後回しにしてとにかく寝よう〜。

 明日は健康診断。なの忘れて普通に飲み食いしてしもた。そして今お菓子食べるか悩み中。

 紫陽花がめっちゃ綺麗に咲いてきた! 去年せっかく専用の土買ってきて植え替えたのに花咲かなくてがっかりしてたのだけど、今年は8つも花つけてる。お花終わったらお礼肥料あげなくちゃな〜。

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 今日は始発電車で登山してきました。天気もよく無事に登頂、下山。疲れたのと、英語の勉強が溜まっているので更新は明日、できたら…。

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