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2019年03月の記事は以下のとおりです。

 レースシーズン終わったので、スノーボード解禁! 明日から泊まりで雪山行ってきます〜。仕事放り出して早く帰ってきて、バッタバタで準備。相方さんのショートスキーにまでホットワックスかけたよ…。スキーにワックスかけたのは初めてだー。

 バタバタで準備したので忘れ物ないか心配。雪はまだ腐ってないといいなー。

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 東京マラソンから3日間、何もせずにダラリンと過ごしたけど、今は燃え尽き症候群でもないので、引き続きトレーニング頑張っていきますよー。今日はノー残業デーなので帰宅ラン。からの体育館での筋トレ。

 と思ってたのに、雨止まなくて帰宅ランできなかった〜。まあ、風邪引いてるしちょうどいいか。電車で帰って体育館で筋トレ。1時間もできなかったけど、こういう積み重ねがきっといつか生きてくる。はず。昼くらいから喉のヒリヒリが悪化してきてたけど、筋トレしてたら引いてきた。風邪このまま治ってくれるといいな〜。

 燃え尽きなかったのは、燃え尽きる程頑張っていなかったからでもある。今シーズンはほんと調子悪くて、調子を上げる工夫はしたけど、疲れ切ったり故障したりするほど走り込むことがなかったから、まあ、このまま引き続き頑張っていけばいいかなという感じ。

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 この冬ずっと風邪とは無縁で過ごしてきたのに、昨日の昼くらいから急に調子が悪くなり、喉がイガイガ、頭フラフラ、お腹もちょっと痛い…こりゃ風邪だな~。

 ほんとは21時半くらいに退社して帰宅ランで帰ろうって思ってたけど、外見たら雨降り出してたし、体調もこんななので、大事を取って電車で帰宅。帰ったらお風呂も夕飯も止めて薬飲んですぐに寝ました(腹筋とマッサージとストレッチはしたw)

 フラフラするくらい調子悪かったので、このままものすごい悪化したらどうしよう~(汗)と思っていたけど、そこまで悪くなることはなく。喉のイガイガとちょっとフラフラくらいで止まってるので一安心。

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 江本さん主催でランナー飲み会。トムトムが江本チルドレンだとは知らなかった。みんなタイム更新してて羨ましい。私も頑張ろう。

 いっぱい飲んで楽しかった~。5~6月はヒマになる予定なので、そこでしっかり練習積んで走力上げたいなあ。パーソナルトレーニングとかも取り入れて練習の質を上げていこう。

 今月はハーフもあるけど、もう完全に短距離練にシフトしようと思って、昔お世話になった短距離専門にやってる方に(酔った勢い利用して)メッセ送ってみたけど、返事がない…。やっぱり自分でやっていくしかないか~。

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 日曜の夜は22時半に寝たけど、なんかまだべったりと眠気が残ってる。身体はジワジワと筋肉痛。もう本気レースシーズンは終わって、毎朝の葛根湯も飲まなくていいかな~と思ったけど、早く筋肉痛を回復させたいので今手元にあるやつは飲んじゃおう。久しぶりに仕事中もAT-miniを使ってみた。

 ランチはローストビーフ丼。傷んだ筋肉にたんぱく質補給。レースシーズンは終わったけど、今月はまだハーフと年に一度の短距離レースが控えてるので、何を差し置いても頑張る!といった熱意はないけど、淡々と粛々とトレーニング・コンディショニングは続けていかないとね。

 一日中雨で寒かったなあ~。まあ、月曜と火曜は完全休養と決めているので走れなくていいやー。腹筋も水曜くらいから再開しよう。今はとりあえずマッサージとストレッチのみ。食べて寝て、身体の回復に集中だー。

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 前日は21時にはお布団入ったのに全然寝付けず、多分2~4時半くらいしかまともに寝れなかった…。おまけに朝から雨。登山用に買っておいたファイントラック着込んで、帽子と自作ポンチョで急遽雨対策。

 スタートはべにおさん・美穂さんと一緒に雨の中待つ。べにおさんがすごい立派な銀色のレインコート着て、大量の荷物持ってる(汗) 中からエマージェンシーシートとか出してくれたので、5.8℃の雨の中でもあまり寒くなく待っていられた。冬の雨のレースはいろいろ準備が大切なんだなあ。

 レースはとにかく突っ込み過ぎないように大事に大事にキロ4分25秒を保って頑張ったけど、30Km付近で急に身体が動かなくなった。足が痛いとかじゃなくて、身体全体がもう動かない感じ。ストーンと。

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 今日は東京マラソンの受付。お台場方面は交通費高くて、バスで行こうと思い、さらに都バスの一日券(500円)というものを発見して、今日は全ての移動をバスにしてみることに。

 EXPOへは錦糸町で一回乗り換えで簡単に着いた。開場を待って無事に受付。しかし今年のEXPOは導線がひどいね。

人が多すぎて屋内の展示は一切見る気せず。SEIKOの記念撮影だけは並んだけどねー。

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 今日から3月かー。今年もあっという間だなあw とりあえず日曜の東京マラソン走ったら、一応シーズン終了って感じになるので、あとちょっと頑張るよ。

×(1)月間走行距離220Km以上
×(2)青梅マラソンで2時間11分以内
×(3)5,000m20分切り
○(4)ハイアルチ×4回
○(5)筋トレ
○(6)ストレッチ
○(7)疲労回復

 2月の走行距離は210.120Km。日数も少ないし、大阪国際・青梅・東京とレース続く中での練習だったからまあしょうがない。青梅マラソンは2時間11分29秒であと29秒足りなかったよ…。5,000mはNIKEのタイムトライアルで挑戦するつもりが、右足酸欠症状の発症であえなく撃沈…。ハイアルチは昨日駆け込みでギリギリ4回、回数券全部消化ー。筋トレ・ストレッチ・疲労回復には努めたつもり。

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 今日はハイアルチ予約してたけど、朝から冷たい雨で、ジョグで行くのは当然諦め。なので、電車で間に合う時間までは仕事してから向かおう〜って思ってたのに、勤務先が急に残業時間の管理にうるさくなって、「もう君たち上限だから! もう早く帰って!!」ってオフィス追い出されちゃった…。

 ハイアルチは混み合ってるみたいで予約前倒しできなくて、駅のホームで40分くらい英語の勉強して時間潰すというね…。仕事全然終わってなかったのにな…。

 ケッズに向かう途中の公園の階段には、おっきなカエルさん。もう冬眠から覚めたのね〜〜。手袋いるなあって思うくらい冷たい雨なのに。風邪ひかないでね…。

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