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2019年01月の記事は以下のとおりです。

 今日もトレーニング。これで年明けから10日連続何かしら運動してる。そろそろ身体がギシギシ言い出しそう…。牛久シティマラソン前なのに、詰め込み過ぎたかな…。負荷が高いメニューと低いのと交互に入れてるつもりなんだけど。

 昨日がわりと頑張ったので、今日は負荷低めにハイアルチ。のんびりジョグでお店に行って、標高2,300mレベルのお部屋で自走式トレッドミルでキロ6分程度のジョグ。前回よりは息切れなくなってきた。少しでも効果出てくれるといいなあ。

 低酸素トレーニングは周りのみんなもやってるし、箱根駅伝優勝の東海大も取り組んでた。トレーニングはもちろん、寝るときも低酸素のテントの中で寝てるんだって。すごい~。私は息が切れるともう動けなくなってしまうタイプなので、息が切れる閾値を引き上げたいのよね…。

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 年始一発目の織田練。月曜が牛久シティマラソン(10Km)なので、男性陣がキロ3分55秒くらいでペース走しているのに800mインターバルでついていった。昨日の筋トレで背中と尻が痛い。レース前に疲労は気になるけど、効果が出ている証拠だから嬉しい。

 大阪国際女子マラソンのHP見たら、参加者リストが掲載されてた。私は今年もいっちばん後ろの方にちんまり掲載。今の走力考えたら、出られるだけでも御の字。せいぜい関門に引っかからないように頑張る。

 ラン仲間のY子ちゃんは何と準招待選手で顔写真入り! どんどん遥か高いところに行っちゃう。すごすぎる。ほんとに尊敬する。いつもいつもものすごい頑張っているからね。努力をしっかり結果に結び付けてる。さすがだなあ。

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 今はまだ仕事始まったばっかで時間に余裕があるので、久しぶりにカラオケランチに行こう!と張り切ってカラオケの鉄人に行ったのです。前にも書いたけど、ここ500円でランチとドリンクバーがついていて、カラオケの機械は性能イマイチだけど近くのJOY SOUNDと比べたら食事が美味しいので、ランチならカラ鉄派。

 部屋に入ってさっそく曲入れたら、音楽が全然聴こえない。ボリュームかな?と思って機械いじっても全然音鳴らない。壊れてるじゃん!と思って内線で「音楽鳴らないんですけどー?」って言ったら、なんと500円ランチじゃカラオケ使えないんだって! カラオケしたけりゃ追加料金700円だって!!

 前までは使えたのに。何度もこのお店でカラオケしながらランチ食べてんのに。サービス内容変更したならちゃんと説明してほしい~(涙) カラオケ屋さんのランチを利用する理由って、カラオケしながらご飯食べれるって理由一択だと思うんだけど…。

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雪 積雪110㎝ -6℃

 今年は冬休みが10連休もあったけど、まあ年末だしマラソンのレースも控えてるし、家でおとなしく練習に明け暮れようと思いつつ、10日間全部走れるわけでもないので、1日くらいはーと、近年珍しくこんな時期にスノーボードに行ってきました。

 スノーパルは今シーズンから新しい車両・リバティーを使用。今までの昭和の夜行電車から一気に最新車両へ。前までの電車は座席にリクライニングがない上、背もたれが直角でまっすぐの板状で、ものすっごい寝づらかった。人間の背骨って湾曲してるから、まっすぐの板にもたれかかるってほんと辛いのよ…。

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 無事に雪山から帰って来ました。なんか空いてていっぱい滑れて楽しかった〜。一応休足の名目で行ってたので、無理して怪我とかしないように節度を持って滑ってたから、全然マジゴケとかすることなく帰路に着いたのに、駅のホームが凍ってて、そこから電車乗ったら、靴裏に氷か水がついてて思いっきりすっこけてしまった…打った腕がちと痛い…(涙)

 お腹ペコペコで帰って来て、昨日作ったご飯で夕食。ゆっくりお風呂入って、年末の大掃除でできなかった洗濯槽掃除と風呂釜掃除。すっきり〜。

 ボードのレポ書きたいけど、明日から仕事初めでおまけに新人さん来るので、しっかり寝て疲れを取って出社したいので今日はもう寝ます! 10連休あっという間だったなあ(涙)

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 10連休のうち8日間が終了。残り2日間…。さすがにもう東京に帰らなきゃねーってことで、朝食食べたらお部屋の片付け、荷造りして、ZRXで出発。いつもは渋滞を避けて夜21時に出発するんだけど、寒くて暗いの嫌だから日中に帰ることにしてたんだ。

 いつも使うルートで渋滞するポイントは2箇所。初詣渋滞の板橋不動尊と、買い物渋滞の守谷のショッピングモール付近。でも、何となくの勘で、道路の構造上、東京から来る分には大渋滞だけど、茨城から向かう分には渋滞しないんじゃないかと予測した。そしたら大正解。渋滞を横目に、こっちの車線はスイスイだったよー^^

 こういうセンスはあんまりないんで、推理が当たって超気持ちよかったけど、国道6号線に出るところで大渋滞…やっぱり最短ルートのこの道は避けてもっとマイナーな道にすべきだったか…。

 まあ余裕持って出てるんで、特段あせることもなく安全運転で東京の自宅に到着。気温は16℃とかで全然寒くなかったな。年末帰るときは8℃とかだったのに。

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 今日はニューイヤー駅伝もないし、箱根駅伝もないし、ダラダラ起きるかね~と遅くまでお布団でウダウダしてたら、お母さんに起こされて両親と初詣に行くことに。

 まずはお昼にお蕎麦。うちの親父は昔ながらの頑固親父で、外食するとしたら蕎麦か鰻しかありえないのです。私は蕎麦よりうどん派だけど、せっかくなので二人と同じ鴨せいろ蕎麦?にしたよ。あと菜の花の天ぷらもつけてみたー。

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 それから大宝八幡宮へ。親父の実家の近くにある古ーい神社。昔は盆と正月はじいちゃんちに親戚みんなが集まるのが慣習だったけど、じいちゃん死んでからは一切ないなあ。だからたまーにこうやって大宝八幡宮にお参りするくらいしかこっちに来ることなくなったわあ。

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 今日はしっかり箱根駅伝のスタートに間に合う時間に起きて、ゴールまでひたすら観戦~。今年はほんっとに最後まで面白かった~。その後の放送も見ながら筋トレ、ヨガ。

 外は寒くて風がぴゅーぴゅーしてて、出ていくのほんと嫌だったけど、頑張ってランニング。この10連休中、実家で全然生産的なことせずにTV見まくりでダラダラ生活するつもりだけど、練習だけはしっかりしようって思ってて、毎日のメニューは組み立て済みなので。

 今日はペース走の予定だったけど、昨日のランジウォークのせいか尻からハムにかけてがすごい筋肉痛で全然身体が動かず、思ってたような練習ができなかった…。明日は昨日できなかった800mヤッソ10本の予定なんだけど、この調子じゃまたダメそうだな~。

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 今日は朝から箱根駅伝観戦! 例年になく順位が入れ替わりまくりで、青学がまさかの???な展開で、それはちと残念ではあるけど大会的にはめちゃくちゃ面白い!! いつもなら筋トレしながら眺めてるのに、今日はもうTVくぎ付けで見てしまったー。

 とりあえず茨城県守谷市出身の青学3区・森田君が故障を一切感じさせない区間新の走りでトップに立ったのは素晴らしかったなー。明日の復路が楽しみでしょうがない!

 終わってからは筋トレ。800mヤッソ。10本やろうと思ってたんだけど、ジョグ程度では足の疲労なんか一切感じなかったのに、スピード出してみたら太ももに疲れを感じて、10本は無理ってなって想定ペースより速めで5本だけにしてみた。スピードは出せるんだけどなー。代わりにランジウォークやって帰宅。今夜しっかり寝て、また明日のメニューを頑張ろう。

 そして先月の振り返り。

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 今年もラン仲間のF谷さんが実家まで車で迎えに来てくれて、一緒に筑波山ラン。去年が突然のお誘いで大した装備もなく山に行って寒くて凍え死にかけたんで、今年は最初っからちゃんと厚着。ダウンも持参。

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 昨夜の牛久大仏が23時時点で芝生凍ってる状態だったから、山なんて行ったらもっと寒いんじゃないかって怯えてたけど、去年より全然寒くなかった。去年は山頂はもちろん凍ってたし、山麓の道路も日陰は凍結している箇所があったけど、今年は全然なくて安全だったー。

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