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2013年11月の記事は以下のとおりです。

 今日はいつもの通りの朝練。でも今日は神宮外苑が24時間走やってるってことで、皇居外苑に場所を変えての練習。2Kmのペース走×2本と、1Kmフリー×1本と、400m×2本。

 正直、今にも毎月のアレが始まりそーな調子の悪さの中、フリーで力いっぱい走ったらなんかもう腹痛くなって予定外に始まっちゃったかと思ったよね。でもその甲斐(?)あっての自己ベスト更新。3分31秒77! 今まで40秒がベストだったのに、一気に9秒も縮めてきたぞ!?

 400mは距離表示が微妙だったけど、1'22"08 1'23"80でした。400とか一切走らないからレベル感が全然わかんねー。

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 ルーマニアから帰ってきてすぐは「英語勉強する!!!」って意気込んだものの、普段使う機会もないしさ、遊びやランも忙しいしさ、毎日疲れて眠いしさ、まあ、サボるよね…。おまけに私が勉強する時間なんて通勤電車の中くらいだっていうのに、職場が水道橋だった頃は電車乗ってる時間が短すぎて、参考書開く時間もありゃしない~。ランチはだいたい常に誰かと一緒かカラオケランチだったし。

 がしかし。また横浜勤務になって、長い電車通勤になったことと、一人ランチなことと、相方さんも「英語勉強しなきゃ!」って言ってることもあって、また英語の勉強を再開したわけです。

 とにかく私は語彙の少なさがネックだと思うんで、まずはボキャブラリーを増やすための英単語やって、それから今やだいぶ忘れてしまった英文法やって、それから録りだめたNHKの英会話の番組使って勉強しようと思ってます。

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 昨日は久しぶりに相方さんと待ち合わせての帰宅ラン。向こうは先週末に30Km走に挑戦しようとして大転子?が痛くて挫折→安静中、私はキロ5分ペースでの30Km完走で足に疲労感が残ってるので、お互いにゆっくり。お話しながらのラン12Kmでした。帰宅ランはこれくらいがちょうどええね。

 ここ数日、やたらと相方さんが「大転子がー大転子がー」言うのだけど、私はそれがどの部位かわからないので、「大天使様は元気?」「大天使様のご機嫌は?」と聞くのが朝の挨拶になってますw 相方さんいわく、大天使様は誰でも2人持っていて、使わなければ大人しくしているのだそうです。そうかー私にも大天使様が2人も憑いているのかー...( = =) 全然気配を感じないぜー。

 ラン後にゴハン食べてたら、神戸マラソンに出る相方さんから「お前も神戸来るー?」と。一緒に行く予定の人が、出張が入って行けなくなってしまいそうなのだそうで。

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 といってもほんのちょこっとですが。カメのエサが切れそう&仔ガメたちもっと水深上げるのに陸地を作らねばってことで、久しぶりにチャームさんでいろいろ購入してみました。木曜くらいに発注したら土曜には着いちゃったよ。まずは仔ガメ水槽。

 浮島買ってあげました。ちっちゃい子たちがよじ登ってる様は可愛らしすぎる~。あと、やたらとこの下に集まるようになりました。隠れてるつもりなのかな。落ち着くなら幸いですよ。

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 昨日の30Kmペース走のせいか、朝起きたら左足首が痛かったけど、ザムストのサポートロングソックスを履いて一日過ごし、そのソックスのままTNRCにも参加してきました。あまり足首に負荷をかけないように気をつけてのラン。

 幸い人数少なめで、初心者の方に合わせたペースだったから、疲労抜きにちょうど良いカンジでした。足首も膝も悪化するカンジはナシ。今月はもう本番が控えているし、30km走も完了した今、あとは疲労抜きを重視して過ごしていこう。

 で、先月の振り返り。

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 今日はラン仲間のT海さんが駒沢公園で30km走を企画してくれたので、張り切って参加してきました。30Kmただ走るだけなら一人でもできるけど、ペースを保って走るというのはなかなかできないと思ったので。みんなキロ4分とか4分半とかレベルが高すぎて、私は一人でキロ5分で走るつもりでいたけれど、H口さんが来て一緒に走ってくれて助かった。一人では絶対に心が折れてた。

 最初は快調だったけど、15Kmくらいでかなりきつくなってきた。給水も、スタート地点に置いてあるペットボトルを拾って、飲んだら持ったまま1周走ってまた元の場所に置くので、持つ腕がひどく疲れる。H口さんが励ましてくれたりなだめたりすかしたりしてくれたおかげで何とか最後まで走り切れた。2回目の給水のときはペットボトルまで持っていただいて、本当にありがとうございました。

 途中キロ4分組には2回、それ以下の人たちには1回追い抜かれたので、みんながゴールした後もうちらは2周走らなくてはならなかったのに、先に走り終えた皆がうちらがゴールするまで待っててくれた。親切ー。結局キロ4分56秒ペースで走り切れた。これをレースでもやれたら、目標は達成できる。一人でできるかどうか、フルの距離で足がもつかどうかが課題。

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 今日の授業はカラーハーモニー。色味を揃えるということ。あんまり考えもせずにパシャパシャ撮っているよなあ。

 先日、クラス展の作品を教室に展示したので、自分たちの作品に囲まれながらの授業でした。家ではずっと梱包材に入れたままだったので、やっぱり写真は展示しなくちゃなあ。(金銭的にも労力的にも)頑張った甲斐があったなあ、と再実感。

 そして宿題の講評。今回の課題は「自由」で、好きなように撮って来てよいとのことだったので、思いっきり趣味に走りました。

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 今日も元気に朝練ー。今日のメニューはリレーでした。足疲れてるかと思ったのに、思ったよりすごいタイム出たー。1320mの神宮外苑で4分52秒! U松さんにびっくりされたから、結構いいタイムだったと思うんだ!

 そして、今日は帰り道にシュガーバインのポット買って、カメグッズとかと一緒に頼んでたクッカバラが届いて、お部屋が一気にグリーングリーンしましたー。

 右がシュガーバイン。花言葉はすこやか? サイトによって潔白って書いてるところもあって、よくわからない…(汗) でもこの子はほんと「すこやかー!」ってカンジだあ。100円ショップの釣り鉢に植え替えてあげたら、とても¥180には見えない★ 土も100円ショップだから、総額¥390。

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 11月初日。22時くらいにおうちに帰ってきたら、なんかスカイツリーがいつもと違う色。何のイベントなんだろう、この色は? まさかなーまだ早すぎだよなー(-ω-;)と思いながら調べてみたら、やっぱり想像通りでした。

 クリスマス限定カラー★ あぁもうそういう季節。まだ2ヶ月近くあるっていうのに、今からずっとこの色なのかな? 私はこの宗教的イベントに何の関係もないのだけれど、それでも街中が楽しげになって、どこもかしこも一斉に足並み揃えて同じ雰囲気に染まるこの空気は妙に好き。

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 あっという間に10月終了。こないだ出したばっかりのハロウィンの飾りは片付けて、クリスマス飾りの入手を考えなくちゃ。ていうかそんなものの前に、新居での暖の取り方を真剣に考えないと…。いよいよ11月。カメズと私は何とかなるとして、アルちゃんはガチで命に関わる季節になってきたわ。

 日曜のレース後、初の帰宅ラン。品川から12.5Km。一人だし、レースの足の疲労も考えて、のんびりペースでも構わないと思っていたのに、走り始めたらぐいぐい行っちゃう。キロ4分40秒くらいまでなら肺にも足にも無理がない。これ、フルの想定レースペースより速い(汗)

 コーチが言ってたATペースとかいうヤツ。無酸素運動に切り替わるギリギリのスピード。その辺りまで上げないと気持ちが満足しなくなってる。息も切れず、余裕を持ちながらそこそこのペースで走れる気持ちよさ。風景がどんどん流れ出す。もっと疲れてぐったりしてると思ったのに。

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