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 家で作る分にはヘルシーに豆腐ハンバーグが好きー。昨夜サクッと5つ分作ったので、明日の朝焼いて朝食にしよう! サラダやお味噌汁もあるし、ハンバーグと一緒に茨城の美味しいレンコンもソテーしちゃうから、わりと野菜もタンパク質もいっぱいのメニュー。

 最近はタンパク質を意識的に摂取するようにしてます。筋肉の元はタンパク質。体脂肪率はランナーにしては高めだけど、腹筋がボコボコしてるのはちょっと見えるようになってきたw もっともっと鍛えていこう。

 金曜の送別会で跳ねあがった体重・体脂肪率も、土日がっつり走ったり汗かいたりしたおかげでしっかり引き締まったー。ただ、体重減ると安心してお菓子をバクバク食べてしまうのが悪い癖…。お腹空いてなくても口寂しくて食べちゃうんだよね…今日の間食はひどかった。もちろんその分夕食抜きで寝るけどね。

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 今日は綾瀬署の講習会! 意外と初参加。「他所の講習会がなくなったからここに(流れて)来たの?」って聞かれたけど、違うのよ〜。過去2回参加しようとしたけど、受付間に合わず来たことなかったの(1回目2回目)。

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 初参加は別グループで千鳥から始まるはずが、なぜか私は別にそゆこと言われず。小岩署の講習会で顔見知りのS指導員からも「Aで行けるよ」って言われたけど、初めての講習会はレベル分かんないから怖いんだよね。まずはBから…と思ったら、いつの間にかAに紛れ込んでた(汗) 道理でちっと速いと思ったよ。

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 今日は7時過ぎには起きて、活動開始ー。だがしかし、昨日は飲み過ぎたね…ちょっと酒が残ってる感&体重・体脂肪率がすさまじいことに(汗) 後輩は無事に地元に帰れたのかな…。

 まずは都営線のワンデーパス買って耳鼻科へ。10時診療開始なんだけど、10時に行ったらどんだけ待たされるかわかんないので、9時半の受付開始の10分前に到着。それでも整理券は6番目ー。順番待ちの間にドトールでモーニング。

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 次は都営線で整骨院に移動〜。行きつけの接骨院は、忙しいとなーんか施術が手抜きになる感があるんだけど、今日は3/4くらい院長先生に施術してもらえた。同じ値段で効果が全然違う!

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 今日はサーティワン貰いに行けなかったー。仕事も山積みだったけど、何より隣の席の後輩が東京最後の日だったから。

 何とか仕事片付けて、21時半くらいから送別会参加。ダラダラと飲んで、一旦解散したのにまた2次会に行き…終電ギリギリで帰って来た。一応この子と私はチーム組んでたんだけど、雑談以外に何かしてあげれたことあったかな…。来週から隣の席にあいついないんか。寂しくなるな…。

 そして。一緒に飲んでた女の子と2人で一緒の終電で帰ったんだけど、そこでまさかの「私、来月で辞めます」宣言…。もう次の職場も決まってて、退職確定らしい…。ただでさえ人手不足の職場なのに、どんどん人がいなくなる。

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 今週ずっと忙しい。上司が海外支店に旅立ち、3ヶ月限定でうちの事務所に修行で来ている後輩の子も来週からは元の地方支店に帰ってしまうのに、そういうお別れを全然惜しむヒマもなく、ただただ目の前の作業に忙殺されてる感じ。

 最近はお昼も全然ゆっくり食べるヒマないもんなあ。いつも席でお弁当食べながら、1時間後の打ち合わせの資料に目を通してるとか…。

 そんな感じで今日も朝からバッタバタだったけど、夜は何とかこれ間に合った。

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今日は織田フィールド復活して初の水曜練で、トラックでペース走するのすっごい楽しみにしてたのに、仕事が地獄の忙しさで全く終わりが見えず、泣く泣く断念…。一応ノー残業デーのはずなんだけどな…。

でも今週はフレンチ酒場がお肉5種盛り半額だから行きましょうって伝えてて、言い出した本人が来ないって…ってことで、打ち上げだけ参加ー。

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これ行くために集中して仕事こなせたし、お肉や牡蠣やタコや食べれたからよかったな。美味しいもので英気養って、また明日も地獄の仕事頑張ろう…。

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 今日は冷たい雨が降りしきる中、朝からお客様訪問2件…電車は遅れまくりだし、寒いからiPhoneさんのバッテリーはあっという間になくなっていって、やっぱり予備バッテリー持ち歩かないと死にそうに不安なことを再確認したよ…。今やiPhoneさんがないとどこにも行けない~w

 いつもラフなカッコで働いてるんだけど、これからこういう外出が増えるので、もうちょっとちゃんとしたカッコをしなくちゃならない&何か最近もうちょっと落ち着いた女性っぽいお洋服に興味があるのよね~。春だから?

 とはいえ金がないので! ユニクロも高いとか思っちゃうくらいの貧しさなんでw このたびついにG.U.を模索。

 G.U.はユニクロよりさらに安価で流行を取り入れた服を扱っていて、一昔前と比べたらだいぶ品質も上がってきた感があって、ワンシーズンちょこっと着るだけのつもりなら、むしろG.U.の方が使い勝手がいい感じ~。590円でアクセサリーとかパンツとか買えたよーw サイズSしかなかったけど、やっててよかったマラソン、S余裕~。

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 月曜は有休〜! 前日は雨のせいでグダグダとしてしまい、やろうと思ってたトレーニングも全然できなかったので、朝からみっちり走ろうと決めてた! 5時起きの予定がちょっと夜更かししちゃって5時半になったけど、それでも何とかお布団から這い出して、VAAMだけ摂取して走り出し! つくばの最低気温は多分3℃とか4℃なんてレベルで、手袋やタイツを持って来なかったことを後悔…。

 それでもまあ、走ってるうちに体温も気温も少しずつ上がり。日曜と違って晴れ間も見える薄曇りで、桜も見頃で、走ってて気持ちのよいルート。寝起きでゴハンも食べてない状態なので、息が切れないようにとにかくゆっくり長く確実に走ることを意識して、19Km。帰ってからシャワー浴びて朝食食べて、今度は今回の帰省のいちばんの目的・ママンとお花見ー。

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 もう何年続けてる行事かな。毎年ママンと農林省の桜を見るというね。今年は去年よりいい時期に来れた。今年も無事に見れて良かったな。正確に言うと「無事」ではなくて、ちょっとママンが車をこすってしまって、とっても落ち込んだ状態で眺めてたのだけれども…。まあいろいろあるわなあ。

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 今日はバイクでつくばに帰ってきた―。朝からずっと雨で、雨の中走る気力がなくて、グダグダと雨やむの待ってたら、東京出たの15時過ぎ…。おまけに渋滞ひどくてなかなか進まず…。こっちに来たらやることいっぱいあって、結局今日は走るの断念。

 代わりにバイク屋さんでホーネットのオイル交換とフロントブレーキスイッチ交換。去年の秋にバッテリーが逝ってしまったZRXも、バッテリー外して持ってきた。充電して明日は半年ぶりくらいにエンジンかけようっと。

 家ではのんびり録画したアースプラネットとか眺めてた。たまにはこういうのんびり過ごす休日もよいなあ。明日は早起きして朝からランニング頑張ろうっと。サボってたら速くならない~(汗)

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 今日は春季陸上大会@駒沢公園。2017年度最初のトラックレース。最初の競技・1500mのスタートが11:30なので、5時間前くらいに起きて、お風呂入ったり準備開始。調子は上がらないけど、1500mはPB更新狙いに行ってた。でも最初の300mが設定より5秒も速く突っ込んじゃって、その後はズルズルと失速。逆にワースト記録を5秒近くも更新、5分27秒14…。

 中学女子と一緒で、そちらは大会新記録も出る速い展開だったから、それにつられてしまった…。前を走っていた中学女子の子達が落ちて来るのを拾うのも楽しくてついついペース上げてしまったなあ。PB更新するなら、周りを気にせずひたすらそれに専念しないとダメだ…。

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 そんなタイムでも、ゴール後は攣るのとも違うんだけど、両足とも全然動かないし力入らないし、歩くどころか立ってもいられず、しばらく座って落ち着くの待ってたり。一応参加者の中では1位だったけど、何かボロボロだなあ…。

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