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2020年09月16日の記事は以下のとおりです。

 今日のメニューは10Kmをそこそこのペースで走る、略して10Kmペース走。久しぶりに近所の公園で。前にクソガキ怒鳴りつけてから敬遠してたけど、ジョグでちらちら様子見に来てたら最近人少なそうだったんで。ここ、1周550mでアップダウンあって、練習に使うにはちょうどいいんだよな〜。

 なぜか今日は人多かったけど、スケボーとかサッカーとか花火とかしてるようなのはいなかったし、自転車のお父さんと一緒にガチで走ってるめっちゃ速い小学生女子とかもいて、いい刺激になった。

 この練習の肝は、あんまり速いペースで突っ込むと潰れて途中で帰る羽目になるので、あくまでも無理のないペースで、かといってのんびりにならないように、ギリギリの線を狙っていく感じ。そんなにペースバラバラさせずに一定で走れて、思いの外良いタイムで走れた。良い調子^^

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