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2018年11月07日の記事は以下のとおりです。

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 今日は織田練。今シーズンのフルに使う予定のスカイセンサーグライド4のテストも兼ねて、一人でペース走。昨日の疲れもあるし、昨日の5秒落ちくらいのペースで10,000m走れたらいいなと思いながらスタート。

 3000mで右ももが張って来てやっぱりダメかなあと思ったけど、そのあと辛さがひいたので、そのまま走り続け、先に走ってたみんなが終わったので私も9000mで上がることに。最後は特に無理せずペースアップして、ほぼ昨日と同じペースで走り切れてしまった。

 シューズの感覚は、2と比べて154.5g→190.0gと、ものすごく重くなってるけど、それはまあ特に気にはならず。フラットソールなのでやたら滑る感。織田の路面では準備運動でツルツル滑ってたから、トラック競技には全然向かないと思う。走って見たらソールちょっと硬いかなーという感じ。他に気になることはなかった。

 でも昨日の疲れがありながら昨日くらいのペースで一人で走れているので、なかなかいいのではないかなあ。今度のハーフマラソンで使ってみよう。

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 今日は早くに上がって、織田フィールドでM×K練習会に参加。会社出るときは本降りの雨だったけど、原宿駅着いたらほとんど止んでて助かった〜。メニューは8000mペース走+1000mフリー。途中苦しかったけど、「千円払ってんだからー!」と思って頑張った!

 今日はしっかりマッサージ&ストレッチして、明日も練習頑張ろう。

 そして先月の振り返り。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)台東区ロードレース3連覇
○(3)4分40秒で20Km走
×(4)30Km走×1回
○(5)山走
×(6)手賀沼エコマラソンで1時間30分以内
○(7)筋トレ
○(9)ストレッチ
○(10)貧血気味? 心肺弱いの克服

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