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2017年07月21日の記事は以下のとおりです。

 今週は土曜出勤なんで、まだ気が抜けない感じ。ねぶた仲間のモンモンが北上途中で千葉まで来てるのに、明日仕事だから遊びに行けない…。まあ青森行けば会えるからそれまでお預けかなー。

 今日は仕事しながらマックのえびフィレオとポテトLとケーキ(差し入れ)食べちゃったんで、せっかくご飯炊いたのに夕飯食べる余裕なし。せっかくだから今日は早寝して、明日早起きして朝ご飯食べよう!

 明日は千葉のお客様訪問からの山梨遠征! 体力勝負だからしっかり寝とこう。

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 ランナー仲間の中でも取り組んでる人が多い加圧トレーニング。私も結構興味あって、今回わけあって無料で体験レッスンが受けられることになったので、行って来た〜。平日しか予約取れなかったんだけど、ちょーどお仕事に余裕がある時期で良かった^^

20170721005139.JPG

 20時の予約。簡単にカウンセリングして(どういう目的?とか、どういう風になりたい?とか)、血圧計って、まずは腕の付け根に加圧ベルトつけてスタート。ベルトに空気を入れて、圧迫の力を調整する。最初に「これくらいでどうですか〜?」って聞かれた強さは手のひらとかに何の影響もなかったので、もう1段強めてもらった。ちょっとビリビリ感じるくらいの強さ。

 その状態でそれほど負荷の高くない筋トレ。でもすぐに腕がヘトヘトに疲れる。なるほどね〜って感じ。私、多分上半身は一般女子よりひ弱ちゃんなんで、ほんと効いてる感。

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