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2016年11月22日の記事は以下のとおりです。

 昨日は早めにお布団入って、ぐっすり寝た。睡眠アプリの結果見ても、なかなかな熟睡度合だったと思う。で、目が覚めたらやっぱり全身が筋肉痛。足だけじゃなくて上半身とかも。ボロボロだったレースはダメージが大きいのが常。もう無理だよって身体が訴えてるのを無視してムリヤリ動かすせいだと思う。

 とはいえ次のレースは2週間後のハーフで、大阪国際女子マラソン行きの切符得るためにはここで88分切らなきゃだし、東京マラソン準エリート選出がかかるレースでもあるしで、やっぱり全力で臨まなくてはならず。休んでいる暇はない。

 ってことで、朝からプロテイン入りのジェルと、メダリストのドリンク(クエン酸が大量に入っていて、疲労回復に有効そう)の朝ごはん。早くに疲労抜いて筋肉痛解消して、さらに練習を積まなくては。

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