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2016年07月07日の記事は以下のとおりです。

 今日はノー残業デーで無事に代々練に参加できたけど、T海さんは靭帯損傷だし、他のみんなも飲み会とか仕事とかで来れなくて、しょうちゃんとT口さんと3人だけでスタート。いつも通りキロ4分15秒での10周。

 途中からますけんさん、Y子ちゃんも入って来て、ペースは4分10秒を切るくらいまで速まったけど、8周までついていけたから満足。1周抜いて、ペースアップするラストに合流して刺激入れ。多分このペースで9周も行けた。練習の成果は確実に出て来てる。あとはゆっくり休んで本番に臨もう。

 昨夜は少し早く帰れた(といっても21時退社)なんだけど、会社でお昼時に「今日早く帰れたら何する?」「寝る」「TV見るー」とか話してて、私は「筋トレする」って言ったんだけど、言ったらなんか火がついて、無性に腹筋割りたくなって(←今は土曜にレース控えて下半身の筋トレ自粛してるからね…)、ネットで「腹筋 女性」で検索して出てきたページ見ながら、ガッシガシ腹筋ばっかりやりまくってた。

 織田練の腹筋メニュー100-100-30-30をやって、体幹トレのいちばんきついコースを一通りやって、それでも足りてる気がしなくて腹筋ローラーを膝コロ10回×3セット、立ちコロ10回とかやったのに、今日大して筋肉痛じゃなくて…。

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