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2015年08月20日の記事は以下のとおりです。

 昨日のポイント練に引き続き、織田練。昨日の練習わりとハードだったし、なんか腰下重い。先週と比べて少し涼しくなった今日のメニューはキロ4分での5Km×2本のペース走。私は5Km走れるはずもないから、2Kmくらいでついていくつもり。

 先週はこのペースで1Kmインターバルやって、800m走るのが限界だったけど、今日は2Kmは何とかついていけた。やっぱり暑くて走れなかったんだな。涼しくなればもう少し走れそう。少し安心。2Km3本走って、ラストは1Kmのみで少しペースアップして3分44秒くらい。腹筋もしっかりやって、よく走ったなあとちと充実感。明日は月イチのマッサージ。足の重さは自覚してるから、しっかりほぐしてもらおうっと。

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