エントリー

カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日、ブルーインパルスが都心上空を飛行するのは知ってたけど、どうせ会社だしな~と全然期待しないでいたら、まさかの窓から綺麗に見えた!

 真夏みたいに真っ青な空と真っ白な入道雲で、ブルーインパルスの白い煙もくっきり映えてカッコよかったなあ。昨日に引き続き、良いものを見れました。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 土日とも30Kmずつ、計61.5Kmくらい走って、さすがに多少は疲労感。歩く分にはほとんど影響なくて、大きく動こうとすると腕や背中、足にちょこっと違和感あるかなーというレベル。もちろん今日はランオフ。

 でも、ランオフの日は筋トレと決めているので、ちゃんとやりましたよ。ランジウォーク40-40-50歩。あとは腹筋・腰・大殿筋などのトレーニング。さすがにいつもよりはちょっときつい(汗) でも、小さな努力の積み重ねが未来の結果に繋がるんだ。

 時間があるからほんとしっかり距離練・ポイント練・筋トレとできていて、多分絶対去年のシーズン中よりよっぽど走力上がってると思う。でもレースがないという悲しさw 今が一番速く走れるんじゃないかな…。

 筋肉へのダメージが大きい気がするので、今日はしっかり鶏胸肉を使ったメニュー。傷んだ筋肉にたんぱく質を~。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は在宅勤務の日! おうちで作業してたら、午後からお空がゴロゴロピカピカ。とんでもない大荒れの天気になるのかな〜と思ったら、ちょっと雨降って止んで晴れた!

 なので、業務時間終わって、日も暮れて、公園で遊んでいた人たちも帰ったかなーという時間になって、嬉々として半袖短パンで走り出したら、家からわずか1Kmも行かないうちに雨がー(涙) 何だよまた降るのかよ〜。ポツポツで終わるかなあと思ってそれでも走り続けたら、結構な本降りになってしまって、さすがに諦めて引き返し。

 びしょ濡れになって身体も冷えちゃったよ…。夕飯食べて、お腹が落ち着いた頃、22時くらいにまた走りに行くかーと思ってたけど、なんか心も折れちゃった。今日はもう英語の勉強してさっさと寝て、明日早ーくに走りに行こう。どうしてもインターバルレッスンをしたいんだよね…。寝起きでできるかしら。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 外出自粛だし、雨ひどいし、今日は一歩も外に出ないという気概で、一日中英語の勉強して過ごしてた!

 せっかく4月から新しくラジオ英会話にも取り組むぜー!ってテキストも買ったのに、全然やれてなくて(涙) NHKラジオアプリで先週分の放送を聞けるんだけど、第1週分はもう削除されちゃったので、テキストだけ読み込んで、第2週分は音声聴きながらちゃんとやった! つまり10日分! 合間にオンライン英会話2コマ、たまに休憩にアニメ見たりおやつ食べたりNIKEトレーニングアプリで腹筋や下半身のワークアウト!

 週末にこんなに家で過ごすことって風邪でも引かない限り滅多にないんだけど、たまにはこうやってひたすら勉強したり、ゆっくりカメに餌あげたり、ベランダの花眺めたり、雨の様子眺めたりってのもいいもんだなあ。家から一歩も出なくても、天気の移り変わりや季節の移り変わりはちゃんと感じられたよ。家もいいもんだなあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は在宅勤務の日ー。こんな雨風強い日に出勤しなくて済むのは助かった〜。昨日のうちに買い物行ってきちゃったから、今日は本気で一歩も外に出ずにステイホーム。

 お昼はフレンチのルディックのテイクアウトお弁当〜。マロンポークとレモンコンフィのトマト煮込み クスクスと三種のおかず 野菜添え。脂身がトロトロになるまで煮込まれてて美味しかった〜。自宅でルディックのメニューが食べれるとか幸せ〜。ワインとか開けたくなるけど一応仕事中なので我慢w

 しかし家にいるとゲームとマンガとアニメと酒量が増える! ゲームは就職してから一度もログインしてなかったのに、久しぶりにログインしちゃったら、ちょうどチームトーナメントやってたから、ひたすらやり込んでチームをリーグ1位に導いてあげたー!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は朝ゆっくり起きて、マンションの管理組合の総会〜。別に自分が担当役員なわけでもないんだけど、一応自分が住んでいるところの状況を知ることができる機会なので、参加できるときはなるべく参加するようにしてる。でも参加者は10人くらいだったかなっ。

 それからスーパーへー。食料品のほか、トイレットペーパーも欲しかったんだけど、午前中に行っても全然ないの〜。もう入手するの無理かも(涙) 来週末実家に帰るから、そっちならまだ売ってるって話だから、向こうで探してみようかな…。

 帰って来てからいろいろお料理。冷蔵庫の中の古くなったキャベツはどうしても使い切りたくて、お好み焼きと、コールスローサラダと、ネギとキャベツと油揚げのお味噌汁w キャベツ三昧! なのにまだちょっと残ってる…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 twitterのローソンのプレミアムロールケーキプレゼント、気づいたときには応募するけど、たまーにしか当たらないのに、今回は10日間のキャンペーン期間でまさかの4回当選(驚) ロールケーキ大好きだから超嬉しい。

 お昼はコンビニのお弁当を買うことが多いから、ついでにロールケーキ貰ってお昼に食べてる。ちょこっとした贅沢^^ あと月曜日に忘れずに食べなくちゃー!

 新型コロナのせいでいろんなことがことごとく狂ってるー。3月のレースは予定していた3つのうち2つが中止。1つは何とか開催に向けて動いているけど、どうなることやら…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は休足日! 今まで火曜は毎週体育館で2〜3時間筋トレやヨガをしてたけど、月曜に皇居ペース走して、水曜にインターバルすることにしたから、火曜は体を休める日に決めた。なので今夜は時間がある。勉強したり本読んだりしよう〜と思いながら、帰りの地下鉄で座ってたら、白杖を持った若い男の人が電車に乗ってくるのが見えた。

 今日の私は時間的にも体力的にも超余裕があったので(筋トレしたくて焦る気持ちがありつつも「休まなきゃ!」って自制してたくらいなんで体力は有り余ってるw)、反射的に席立って、男性に近づいて「座ります?」って聞いたんだけど、その方は別に座る必要はなかったみたいで、とっても丁寧にお礼を言って断られた。

 なので私はまた元の席に戻って座って、終点に着いたんだけど、気がついたらその方もそこで降りるところ。もしかしたらまた断られるかもしれないけど、念のために「どこに行かれます? お手伝いした方がいいですか?」って再び聞いてみたー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日の夜から降り出した雨は、結局雪にはならず、今朝は普通に雨の中の出勤。

 傘差すから手を開けたいじゃんね。なので折りたたみ傘の収納袋とスマホと定期入れはコートのポケットに突っ込んでたんだけど、このポケットが曲者で。浅いのと角度が悪いのとでモノが落ちる落ちる。

 歩いてる途中で収納袋がなくなったことに気づき、「あちゃー」と思っていたら後ろの人が拾っててくれてた。親切にどうもありがとう! でもその直後にスマホを思いっきり落とし、画面に貼ってたガラスシールがヒビまみれに…本体割れなくて助かったわ…。結論:このポケットは手を入れる以外の用途に使ってはダメ!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 働き出して2週間が過ぎた。少しずつ生活リズムが掴めてきた感。

 出勤前、毎朝やってるオンライン英会話。契約してから受講しなかったのはわずか1日のみで、ついに累計レッスン時間が24時間超えた~! 最初のステージから2つ進んだし、結構頑張ってる。

 でも、8時からのレッスンで8:26に終了して、8:40には家を出なくちゃいけないというのがかなり慌ただしくて、7:30〜に変更してみようかなと考え中。もうちょっと早起きしなくちゃいけなくなるけど、私、起きてすぐに動いたり食べたりできないので、まず座ったまま英語のレッスン受けて、終わってから朝食食べるって方がまだ少しは食べられそう。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ページ移動

ユーティリティ

calendar

052021/0607
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村