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カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 筋トレしてる私的に見て、すっごい美しい人を見つけてしまいました…。

http://www.hvn4u.com/archives/19072

 ベラルーシの美人タイボクサー・キャサリン・ヴァンダリヴァ(Catherine Vandareva)。こんなに筋肉ついてるのに決して太くないのがステキ…。いいないいなあ。 

 私は基本ランナーで、SAVAS的分類をするとパワー系でも瞬発系でもなく持久系筋肉で、筋肉太りするどころかやせ細る一方なのよねえ。細すぎは美しくないので、健康的なくらいには肉つけたいぜー。ぜい肉じゃなくて筋肉で。しかし異動でジム通えなくなったから、もう筋トレできないし。代わりに皇居が近くなったからランばっかになりそう。ますます細りそうな予感…。

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 10月も今日で最後。そして横浜出勤も最後。

 毎日片道1時間半の通勤、ほんとにほんとにいやだったな。おかげで朝ジョグも皇居ジョグもできなくなった。夜走れる環境に引っ越してたから何とかランナー続けられたけど。うちの会社、せっかく9時半スタートなのに、普通に通勤ラッシュとかち合うようになって、毎朝新宿線はぎゅうぎゅうだし。東海道線はだいたい座れるけど10分に1本しかないし。ほんとにうんざり。

 でも横浜で仲良くなった人もいるし、毎日英語の勉強しながら食べる¥500のカフェランチはさすが定価¥900前後するだけあってとっても豪華だし、通勤電車の中で勉強したり、毎週スポーツジム通う習慣もできたのに、それらは全部おしまい。


↑ラスト横浜ランチ。これで¥500なんだぜ。おまけに行くともらえるスタンプを20個集めるとランチが1回無料になるんだぜ。ありえない。

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 今日も会社の人とジム行ってきましたー。ほんとはそろそろ2回目のボディドックを受けたいんだけど、いつも予約でいっぱいで…。自分の動きのくせを見つけてもらって、その改善のためのストレッチやエクササイズを紹介していただけるというもので、興味津々なんだけどなあ。

 しょーがないので今日もいつもと同じようにTRXをやろ〜…と思ったら、そちらもあっという間に満席に…なんかちょっと見てて思うんだけど、今日のセンセのときは人の集まり具合がハンパないんだよな。カッコいいセンセ目当ての女性とかじゃなくて、おじさんもいたし、きっといいセンセなんだろなー。

 私も一回教わったことあるけど、まだ完全初心者なのでこのセンセのがあのセンセよりここがすごいとかよくわからんとです。

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 ほんとは先週も行くはずだったのに、「明日行こうよ!」って言ってきた子が「ごめん、友達が失恋して今日会うことになっちゃった」とか言ってドタキャンされたので、久しぶりのスポーツクラブです。何で失恋を理由に先約をキャンセルさせてまで人と会わなきゃいけないのかがわからない。だからレンアイにかまけてる人間って嫌いなんだ。そんなくだらないことに割く時間があったら、みんな身体を鍛えればいいのに(←筋肉バカ)

 今日もTRX。少しはマシになってきてる? 一応家でも腹筋・腕立てはやってるのだけど。まあ、ルーマニア行ってる間はサボっちゃってたけど。あとは20時過ぎまでずーっと筋トレ。今日はラットプルダウンのフォームを直されてました。私のやり方では二の腕しか使ってないので、もっと胸筋使うように。フォームが変わると途端に非力になるのを感じる。つまりは自分がやりやすいフォームに置換してやってただけなんだね。鍛えるべき場所をいじめないと。

 なんかやっぱりルーマニア前より非力になってる気がする。ジョグも筋トレもサボってたもんね。早く取り返さなきゃ。明日はひっさしぶりの皇居ジョグ。何となく筋肉痛が出ていそうな気がするけど。

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 2週間ぶりのスポーツクラブ~。今日もガシガシ筋肉鍛えるぜー。最初はまたTRX。せっかくだから、スポーツクラブでしかできないメニューをやっとかないと! 今日は何だかお客さん少なくて、18:30に行って18:30からのTRXサーキットに参加できましたー。しかもマンツーマン!

 これはTRXトレーニングと有酸素運動を組み合わせたもの。私はTRX初心者の上に貧弱ちゃんなので、筋トレ的なことはヨワヨワですが、有酸素運動の方はいちおフルマラソンランナーなので、もちょっときつめにしていただかないと効果なかったかも〜。でもとりあえず概要わかったからよしとする!

 そのまま連続で次のTRXワークアウトも参加できちゃいました。こちらもたった2人でっせー。何なのこの豪華さは。とても¥500で体験できる内容じゃないね。紐使っての腕立てや腹筋。きつさは体勢の角度を調整したりできつくも軽くもできるので、自分に最適なトレーニングができます。同じトレーナーさんに連続で見ていただいたので、さっきよりちょっときつめに運動していきました。楽しかったあ。

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 今現在、左足がずっと筋痛めたみたいになっているんで、ほんとはヤクルトランニング教室後は少なくとも3日間はジョグ休むつもりだったのに、3日目の今日、スポーツクラブに行くことになっちゃった。しょーがないのでトレッドミルはやらず、今日はマシントレーニング+いろんなプログラムに参加してみることに。

 マシントレーニングのエリアでTRXトレーニングっていうのをやってたので、まずはこれに目をつけてみた。これは吊り下げられた紐を使って自分の体重を利用して全身を鍛えるトレーニングプログラムです。ALL ABOUTの記事がわかりやすいかも。

 18:40からのTRXストレッチというのはさすがに受付間に合わず、次の19:00からのTRXワークアウトというのに参加してみました。その間はマシントレーニングしながらちらちら偵察。

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 昨日、退社間際にスポーツクラブ仲間の人が急遽「明日行くよー」って言ってたから準備してきたのに、用事が出来たり今朝の4時まで呑んでたりで行けない人続出で、リーダー格と2人で行くってのもどうかなと思って延期かーと思ってたら、リーダーが「じゃあ夕飯だけ食って帰ろう」ってなって、「夕飯だけ」で終わるはずねーじゃん、どーせまた終電まで呑むんだろ、あーあー今日はジョグできないのかー今月のノルマ未達成決定だな、でも左尻の筋違えた感の痛みがもう1週間以上続いてて悪化してきてるから休養も大事だし、酒好きだからこれ断れねええぇえと思いながらリーダーの仕事終わるの待ってたら、またもやどんでん返しで初参加の女の子含めて3人で行くことになりました。ほっ≡3

↑運動後は叙々苑でゴハン。しかもおごりー(≧∇≦)ノ 絶対消費したより補給してる。でもまあボディビルというより体力作りが主目的だからいーの。

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 今日はまた会社の人たちとスポーツクラブ行ってきました。前回も一緒だったリーダー格の男性と、渋谷時代から一緒の女の子と3人。

 私は2回目なので、今回はボディドックというのを予約。今の自分の身体の状態を調べて、自分のなりたいカラダを伝えて、そのためのトレーニングプログラムを組んでくれるというもの。でもそれ20時からなので、それまではまずランニングマシンで5Km30分ほど走って、それから筋トレ。脂肪なんか燃えちゃええぇぇ! 筋肉に変われえええぇぇ!! しっかし自分の腕の貧弱さにはうんざりするぜ。

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 今日は会社の人と一緒に、3人でこないだ入会したスポーツクラブに初めて行ってみましたーヽ(‘ ∇‘ )ノ

 私はスポーツクラブ自体、行くの初めてなんです。よくわかんないんで、みんなしてきょろきょろ。酒しか趣味がない、毎日深夜・明け方まで飲むかキャバ通いしてるYさんはランニングマシンに取り組むことに。いちばん張り切ってたリーダー格のTさんはなんか早々に飽きて人の様子覗いたり、ベンチで休んだり、スタジオトレーニング受けてるジョシのレベルを観察したりw

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 先月は資格試験とかその他ゴタゴタがあって、バッタバタでなんかあんまりちゃんとトレーニングできなかったなというカンジ。とりあえず夜ジョグと筋トレだけはわりときちんとやってたつもりだったのだけど、走行距離目標未達成。ラスト7Kmだから、頑張れば達成できた距離だったけど、試験勉強とねぶた行きの方を優先させて挫折しました…。

×(1)月間走行距離137Km → 130Km
○(2)筋トレとヨガをきちんと → また腹筋と背筋(じゃないんだけど尻のあたりを鍛える運動)はきちんとやり出したよ
△(3)家の大掃除 → 着手はした。今は途中。いちお筋トレスペースはきっちり確保。

 エクササイズウィル使ったりして、また腹筋再開しました。体幹大事( ̄Д ̄)ノ

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