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 今日、11時前に新宿に戻ってきましたー。今日は前もって有休取っていたので、そのまま通ってる整骨院に行ってマッサージしてもらって、帰宅してボーッ。両足首と両前腿と両膝裏と左足小指の豆が痛くて痛くて、歩くのもままならないので、近所の100円ローソンに買い出しに行って、アリモノで夕飯こしらえた以外はなーんにもできず。

 なんかめちゃくちゃ眠いし。掃除洗濯をしようと思ったけど立ち上がれず。参戦記を書こうと思ったけど、その気力すらなく。ダメだめちゃくちゃ眠いし。今日はもう寝て、明日からまたお仕事頑張ろう。

 あ。100円ローソンに行ったらまた新しい観葉植物入ってたから、ご褒美がてらに買っちゃった。今度はシンゴニウムです。また鉢買って来て植え替えてあげねばー。明日はもうちょっとまともに歩けるとよいなあ。

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 昨日は月に1度の整骨院。今回もみっちり揉んでもらった。悲鳴を殺してひたすら痛みに耐える30分。マッサージ気持ち良い~♪( ´▽`)なんて思ったこと、全然ないよ…。レースからは遠ざかっているのになあ。昨日のTNRCで足重いって思ってたから、この痛みは納得。富士五湖に向けて少しでも良い状態になりますように。

 消費税率変更で料金も上がっちゃったから、その還元キャンペーンみたいなので、希望者に置鍼っていうのをやってくれた。ピップエレキバンみたいなシールをポチッと貼るだけで、何やら効果があるらしい。1個だけなのでどこにやる?って聞かれて、左足ふくらはぎに貼ってみた。こすらなければ1週間くらい持つみたい。鍼ってわりには全然チクッともしなかった。最大限に効果発揮してくれるとよいなー。

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 最近は毎朝、会社で青汁とバナナの朝食を食べてます。後はおやつにチョコレートとミックスナッツ&カリフォルニア・レーズン、ヨーグルトなど。ビタミン&ミネラルのサプリと鉄剤も摂取継続中。わりかし健康意識。

 今冬は雪で週末潰されまくりだから、例年ほど忙しくはないけれど、それにしたって風邪なんか引いてるヒマはない。風邪で身動きとれなくなるほどくだらないことはないので。絶対にそんなことになりたくなくて、カッコ悪かろうが不味かろうが、とにかく健康には気を使ってます。

 青汁は何となく抵抗力をつけたくて導入してみたのだけれど、2ヶ月摂取してみて、実際この冬まだ全然風邪引いてないし、わりといいカンジな気がするので、このまま続けてみよう。ちょうど今月はキャンペーンで割引だし、4月から消費税8%になっちゃうから、4か月分まとめ買いw バナナやヨーグルトと比べると、ちょいとお高いのだけれどね。でも風邪引いて時間を無駄にすることの方がよっぽど高くつくよな気がするから全然いいんだ。

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 今月も間が1ヶ月開く前に整骨院。4日間のトレーニングで疲労蓄積した足をマッサージしてもらいました。

 今は、強いて言えば走り出し直後に左ふくらはぎの側面とかに軽い引きつりを感じたりはするけど、特に痛いところはなく、ただ全体的にとても重い。駅の階段なんか上るときに異様な重さを感じます。

 で、マッサージしてもらったら、案の定の激痛~。ずっと担当してもらってるお兄さんいわく、「今まででいちばん激痛だったときより固い(野辺山走った直後のことか…汗)」とのこと。確かにねえ、ふくらはぎのパンパン具合はハンパない。

 すねの内側のとこ、筋に沿ってぎゅっと押しながら指を滑らすと、これまた激痛。これってシンスプリントになりかけてるとのこと。よくわからないが走ってるとよく聞く単語だぁ。自分でもマッサージした方がいいってさ。了解です。しばらくは負荷のかかるトレーニングはやめよう。どうせ3連休は旅行だし。

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 バイクのハナシじゃなくて、カラダのハナシー。

 今日は会社の健康診断でしたー。会社の近くの病院に行くのだけど、いつもなら10時出勤のところ、今日は8時半までに受付…眠い(≡д≡)

 検査するものはまだ結果出ないからわからないけど、身長が160.7cmになってて嬉しかったー。一時期159.4cmとか出たこともあったので(涙) しかし体脂肪が20%超えてたのは納得いかねー。ウエストはここんとこ腹筋頑張ってるから、「力抜いてー」とか言われてもポコッとしないのであんしーん。

 血圧は案の定100にも達しなかったけど、いちお普通の範疇らしいです。去年の心電図では「不整脈って言われたことあります?」ってやたらしつこく聞かれたもんだけど、今年は何も言われなかったからだいじょぶかなっ。視力もとりあえず1.2と1.0はあるぽいので、まあよかった。

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 みんなに遅れること約2日、やっと野辺山ウルトラマラソンの完走証が届きました。引っ越したから、転送されて届くのに時間がかかったんだね。順位は半分より下です。途中まで9時間切るつもりで走ってたんだけどなあ。うはーカコ悪い(≡д≡) やっぱ長い距離は苦手だ! でもまあ、71Kmもの山道を完走できたってことを誉めてあげたい。次は富士五湖100Kmだ( ̄Д ̄)ノ

 そして今日は思いつきのように陸連登録をしちゃいました。もっと手続き煩雑なのかと思ったら、これ、ネットでできちゃうのね。私、次からは東京陸上競技協会所属でレース参加ですw なんかそれだけですごい速いぽいww

 実際、陸連登録者はいちばん先頭のブロックからスタートできるんで、公式タイムも上がることが期待できるわけで。ていうか、「遅えくせに金でスタート位置買ってんじゃねーよあいつ(`Д´)」とか思われないように頑張らないと…。

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 今日はまたもや整骨院。かすみがうら以来、無理してるつもりはないのに、なぜか足の疲れがなかなかひかなくて。筋肉痛とか関節痛とかはないのだけど、妙に重くて張ってるんだよなあ。

 一昨日くらいからSKINS着用して寝るようにしたら、少しは張りも引いて来た気がするけれど、それでもやっぱり揉んでもらったら結構な痛みでした。野辺山出発直前にも予約入れたから、少しでも足が楽になるといいな。

 明日は経費削減&トレーニングのために通勤ランの予定〜。そのため早起きしなきゃだし、ここのところ眠気もひどいので今日は早く寝よ。明日の夜からまたフリーダム〜★

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 昨日はさっそく整骨院行ってました。

 ゴール直後、家に帰ったばかりの頃は、さすがに階段の上り下りも普通にできないくらい足や膝が痛かったけど、それも夜にはだいぶ収まって、これまでのレースと比べたら身体のダメージはずっと軽い。今は下半身全体が中度の筋肉痛で、左足首がズキズキするくらいで、頑張れば普通に歩けないこともないレベル。こないだ古河後にセンセに「筋肉痛の予防にはレース直後の対応が大事」って言われたので、家に帰ってからずーっと足をマッサージしたりストレッチしたりし続けていたのが功を奏したのかも。

 でも、やっぱりマッサージしてもらったら、足がパンパンに腫れてて何されても「痛い痛い痛い!!」って泣き喚く状態。左足首に至っては「過去に捻挫等されたことはありますか?」って聞かれるレベル。ものすっごい動きが固いらしい。物心つかない頃にやってない限り、やったことないと思うんですけどね。バイクの下敷きにはなったことあるけど、あのとき潰されたのはふくらはぎだったし。

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 かすみがうら前、最後の整骨院。ほんとは最近、それほど足の不調が顕著ではなくなってきたので、節約のためにも通院頻度を2週に1回にしようと思ったのだけど、先週来たときにセンセに「来週レースなのですが、レース前に来た方がよいですか?」って聞いたら、「念のためにやっときましょう」とのことだったので。

 実際、ここのところ立ち仕事が続いて、足への負担も気になるレベルになっていたので、予約しといてよかったな。せっかく施術してもらっても、また明日も立ち仕事なのだけど…。

 レース前ってやたら強調したせいか、院長センセにやっていただいたー。院長センセがいちばんハードで効果あるマッサージをしてくれます。最初から最後まで泣きそうに痛かった!

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 2週間ぶりの整骨院です。こないだ25Kmペース走をしてから、また足があんまり調子よくないような、足裏が痛むような気がするので、レースに向けて身体整えていかないと。次回のかすみがうらまではもうたった11日ですし(汗)

 今日は最初に院長先生に状態聞かれて、よくない状態と、レース11日前ってことをお伝え。担当は女性の先生。やっぱり揉まれると痛い。足が張ってる、肩が凝ってるのと同じような状態なんだって。最後は院長先生に足首から足裏にかけてを念入りにやってもらって終了。

 もうヤバいくらいひどい状態は脱したと思うから、しばらくは2週間おきにしようかなって思っていたのだけど、院長先生に聞いたらレース前もう一度来た方がいいってことなので、また来週も行ってきます。とりあえず茨城4大フルマラソン制覇のラストなので、できるだけのことはして臨みたいし。

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