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カテゴリー「メンテナンス」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は整骨院に行ってきたよー。どうせ雨で走れないしね! 月に一度は行かないと行けないのよね…。正直昨日の帰宅ランもやたら足パンパンに張ってたし、ほぐしてもらって助かった。

 左肘の靭帯が一本ぶっちぎれてて終わってる件もご報告。「腕立てとかやるなって言われたんですよね〜やっぱやっちゃダメですかね〜?」って担当のお兄さんに聞いたら、やっぱダメだってさー。なんかそゆことして筋肉が硬くなって柔軟性なくしたらまたなんか脱臼するだかブチッとやるだか何だか言われたー。

 まーいーや。他の意見があるか確認しただけで、ダメって言われたってやめる気ないし。占いみたいなもんよ。いいことしか信じないもんね。自分の身体は自分がいちばんわかってる。ヤバいことにならない程度に少しずつやるから。

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 水曜の織田練を最後に、もうトレーニングは控えて疲労抜きに入ってます。でも、なんか木曜の夕方くらいからなんか変なとこがすごい痛くて…。前腿と、みぞおちの辺り。みぞおちは中じゃなくて表面的なとこが痛いから、筋肉痛だと思うんだけど、腹筋はいつもと同じ運動しかしてないし、いつもと違うことしたといったら織田のラストの200mWSしかないー。

 みぞおちっていったい何に使ったんだろ? 上半身支えたにしては位置が上すぎるし、呼吸かなあ? しかしたった200mでこんなに足が筋肉痛になるとは。あのときはもうとにかく楽しくて、もっと速く走りたいって気持ちで夢中になっちゃって、多分自分の限界超えた力を発揮してたんだろなー。道理で自分が驚くくらいに速かったはずだわ。いつかブチッと肉離れとかやりそう(汗)

 疲労抜きと言いつつも、寝る前のおうち筋トレはどうにもやめられない…身体休ませなきゃー(´Д` )

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 いつやるか、そもそもやるのかもまだ決断できてないけど、左肘の脱臼癖を治そうと思ったら要手術、ギプス3週間らしいので、そのときに備えて、少しずつ右手のトレーニングを始めましたー(※私は左利き)。

 脱臼したときは嫌でも左手使えなくなるから、人より多少は利き手じゃない手を使う機会がある方だけど、これがまたきついんだー。箸なんか全然使えないし、化粧はまず無理だし。子供の頃はもう少し使えたもんなんだけどな。バドミントンでバックハンドなんかなかったもの。右に来たら右手にラケット持って打ち返しちゃうから。でも使わなくなったら全然使えなくなっちゃった。

 なので今のうちから少しずつ。食事がいちばん頻繁かつ避けがたい困難だと思うので、お箸の練習。意外と挟むよりすくう動きの方が難しいのね。しかし体験から知ったほんとにいちばんきついことは、身体を洗えないことなのよね…。右手で右半身洗うっていうのはまず無理。右肩とか右上腕とか、どうしたって絶対届かんし。脱臼だとまあせいぜい5日間くらいごまかせれば何とか左手動くようになるけど、3週間とか…。壁とかにボディスポンジ固定して、馬みたいに身体こすりつけるかな…。

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 今日は早朝から皇居30Km走して、夕方は筋トレって決めてて、睡眠時間確保するのに必死だったのに、腹が痛くて眠れずー。薬飲んでようやく寝付けたと思ったら暑くて汗だくで目が覚めー。計ってみたらついに発熱。風邪引いてたのにトレーニングトレーニングって無理しすぎたかー><

 1週間後の10Kmのレースに向けて、最終追い込みしたかったのに! 今日は薄曇りでわりと涼しくて、絶好のジョギング日和だったのに!! でもひどい風邪引いてキロ4分で1Km走るのも無理になった正月のどん底のトラウマもあって。メールしてたお友達(非ランナー・一般人w)に「調子悪いなら無理すんな」って言われた言葉を免罪符に、一日寝て終わっちゃった…。

 まさかこんな風邪悪化するとは思わなかった。薬も飲んでたし、さっさと治ると思ったのに。とりあえずやっぱこの風邪治すのが先決だな。今日はもうとにかく寝よ。その代わり明日は帰宅ランか筋トレかやりたい…。めちゃくちゃ気があせる…。

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 こんなにいろいろ検査したんだから、もうわかったでしょ!?と思いきや、なんか先生の反応が鈍いんだよね…ここまでして原因わからないとか勘弁してよ…。その後さらにエコー検査をし、今度は動かしながらレントゲンで見てみようぜ!ということになって再レントゲン。こないだCTだけで7,000円弱かかってるのに、こんなに検査しまくっていったいいくらかかるんだ…と、ちょっと恐怖。

 機材の関係で手術室で検査を受けることになり、なんか突如不織布のヘアキャップとスモッグ?みたいなの着せられて、手術室の寝台へ上がらされ…ドラマでよく見る手術室のライトとかもあるし。この辺でなんか「もしやだまされてこのまま腹かっさばかれて内臓盗られちゃうんじゃないかしら」的な不安感がモヤモヤと…。

 ここでは動かしながら中の骨の動きとかを観察されて、私が絶対に曲げたくない方向(そっちに力入れられたらまた外れちゃいます~っていう方向)に腕曲げられて、今まででいちばん怖くて痛い検査だった…でもおかげでようやく原因発覚。

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 脱臼癖の左肘、今度こそ本気で直すって決意で、これまでに3回病院行ってきました。相談するにあたり、今までやらかした事件を書き出してみた。

4~5歳の頃 ばあちゃんの背中から落ちて骨折
2009年1月12日 スノーボードでクラッシュ、脱臼
2012年1月16日 〃
(日付失念) 腕立て伏せ中に手が滑って脱臼
2012年4月22日 乗馬で準備運動中に脱臼
2015年5月7日 バイク運転中に手を振ったら脱臼

 一瞬外れた、危うく外れそうになったことなら数知れず。一回外れちゃうと骨がはまった後もしばらくは曲げ伸ばしができず、3~4週間くらいは痛みが残り、日常生活に支障が出るし、何よりいつかこれで氏んじゃいそうだし、もう絶対治さなきゃ!! こんな華奢な身体じゃ遊ぶに遊べないよ!

 ってことで、まずは中央道から生還してすぐに予約した整形外科(脱臼専門、スポーツリハビリなどもやってる)でご相談。腕立て伏せで脱臼とか、馬乗ってて脱臼とか、バイク乗ってて脱臼とか、私にとっては日常茶飯事なことが、他の人にとってはちっとも想像できないらしく、いちいち詳細な状況説明をしなくちゃいけないことがめんどくさい。

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 今日は左肘のMRI撮るために午後休~。検査や治療の詳細は別途書くけど、要手術、ギプス3週間、元のように戻るまではリハビリして2ヶ月、手術費用は参考価格で20万(3割負担でのお値段…汗)って言われて、もう呆然。手術はしなきゃ治らないとは思ってたけど、まさか2ヶ月も利き腕奪われるとは思わなかった。

 とりあえずこの日はもう帰ってよいよーってなったので、フラフラと織田フィールドに向かって、とりあえず着替えて一人、プレ練。何しようか考えたけど、やっぱりもう今日はあんまり負荷の高い練習をする気にはなれなくて、キロ4分30秒で8Km。ひたすらタイムと身体の反応だけを気にする。考えたくないことを頭から追い出すんだ…。

 本練はY山さんとニューカマーのK地さんと私の3人だけで、Y山さんも日曜の50km走でやられ気味で「キロ4分10~15秒でのペース走かな」って言うから、ついていこうと思ったらやたら息が切れる。時計見たらキロ4分だし…やだもうカラダぶっ壊されちゃうよ(涙)

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 日曜は30Km走したら何か疲れちゃって、昼寝したり何なりしててあんまり時間なくなっちゃったけど、よーやく玄関を少し片付けたのです。というのもGWツーリングの荷物がそのまんま放置状態だったもんでww

 ついこないだまで心も腕も折れてたもんで(※腕は正確に言うと脱臼の後遺症)、なーんもやる気しなくて。ていうか私みたいな華奢なジョシが利き腕使えない状態でリヤバッグとサイドバッグとテントをバイクから外して11Fの部屋まで一人で運んだだけでも偉業達成だよねー。

 で、運んで玄関まで運び込んだところで力尽きて放置。絶賛放置。いくら玄関広くても、こんな大量の荷物があったら足の踏み場もなーい。でも足は元気だから、普通に荷物乗り越えて靴履いて出かけて行けちゃうのです。そんな感じで何ともだらしない女子力ゼロ状態だったんだけど、よーやく腕もほぼほぼ治ってきたので、ちゃんとテントもシュラフも干して畳んで片付けたよー。むき出しのまま転がってたボードとウェア(爆)もちゃんとバッグに入れてクローゼットへ。ひっさしぶりに玄関すっきり。

 そしたら何か今日はひっさしぶりに仕事の集中力も復活したよー。これまで22時まで残業で4日間くらい要してた量の仕事を今日一日で片付けてやったぜ。やっぱり風水的に玄関は綺麗にしとかなきゃねー。

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 会社の隣の席の男の子(25歳くらい?)とは節約仲間。というかワープア戦友。彼が自販機でジュースなんか買ってたりしようもんなら「うわー無駄遣い!! ティーバッグ使え! 2度出ししろ!!」とか、「俺手作り弁当っすもん! 弁当買ってくるゆまさんの方が金かかってますもん!」とか、そういう貧相な会話ばっかしてる。

 で、先日。お互い自宅での食事が自炊なのは至極当然なんだけど、その子が「今日の夕飯はざるそばかなー」とか言うから、「はあ? おかずは? 肉と野菜も食え」って反射的に言ったら、「アスリートみたいなこと言わないでくださいよ><」と…。いくら貧しくてもおかずなしの主食単品なんて意味のない食事は考えたこともなかったわー!

 私にとって食事のいちばんの主目的は「自分の身体を構成する素材を補充してやること」。先月はやる気も金も食欲も失ってたけど、貧相な食事で身体が弱ったら本末転倒なので、ちょうどその会話があった日に、「マラソンランナー 食事」で検索して、某実業団のHPで出てきたメニューを参考にメニュー考え直してみたー。

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 相変わらず利き手が使えない片腕生活。会社の隣の席の男の子にだけは伝えてるんで、どうにも困ったなってときはこっそり助けてもらいつつ、それ以外は一人で何とかしてますw

 今日もジョグは諦めた(髪の毛縛れないから)。筋トレは昨日から再開。しかし頭の後ろで手を組めずにやる腹筋は、身体が何かねじれてきちんと正しく負荷かけれてなさげ。日曜のホースショーでハミのきついセルサスとハーティに乗れる気がしない。さいあく、土曜に整骨院行ってガチガチにテーピングしてもらおう(←出場しないという選択肢はない)。今は触って痛むところにファイテンシールを3つほどペタペタペタ、とw 明らかに腫れてる。右よりふくよか。頼むから早く治ってね。

 今回、左肘は何があったかって言ったら、何と高速走行中に外れちゃったのですね。JCTでみんなとお別れするときに手を振ったら外れちゃった。いやー、さすがにビビッた。馬乗ってるときに外れた以上の衝撃。肘が外れたのになぜか肩から下全体が全く動かずプラーン状態で、クラッチ操作は完全にできない状態でどこかに停車しなきゃいけないわけで。

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