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 昨日は打ち上げの後は夕飯食べずに寝ちゃったので、朝起きたら体重・体脂肪率の減少すごい~。-0.9Kg、-2.3%。指輪がゆるゆる。こういうときって腹筋の浮き出し具合もハンパないw 

 筋肉痛とかは大したことないけど、一応今日は安静の日。走らずにのんびり。でも、レース前で封印してた筋トレは昨夜から再開。心が弱くて実力発揮し切れないなら、もっともっと身体鍛えて余裕で走れるレベルを引き上げなきゃ。心を鍛えてもっとギリギリ限界まで走り切るという方向には行きたくない。

 昨日はレース後、ドヤ顔くんたちには会えずに帰っちゃったんだけど、今日出社したら顔見るなり「いやー、大変でしたよー」って。ドヤ顔くんは向かい風区間でハンガーノック&低体温に陥り、フラフラになって歩きながら大会終了間際に何とかゴール。ゴール後は救急車で搬送されて点滴打たれてたんだって…。「マラソンには魔物が潜んでますよーw」とか言ってたけど、マジで怖すぎ。

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 つくばマラソンから1週間過ぎたけど、いまだに足が重いし、しゃがんだり何なりしたときにかかと? アキレス腱?の辺りに違和感があって、気になりまくりなので、慌てて整骨院予約して行ってきました。火曜も水曜も練習会だから、レースに間に合わせるには今日しかなかった(汗)

 いわい将門ハーフ走ったときより俄然ダメージ少なくて、すぐに回復するかと思ったんだけども。やはりいくら後半失速したとはいえ、フルはフル。私の華奢な身体には結構な負荷だったみたい。一応自己ベストだしね。

 おにいさんいわく、そんなに張ってないし、前より良くなってきてるとのこと。確かに触ればそんなに張ってないけど、マッサージされると結構な痛さよ…ほんとに大丈夫なのかなあ。左足首は相変わらず痛いし…。

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 今週末はいよいよシーズン初のフルマラソン。つくばマラソンは生まれ育った地元開催のレースだし、ランナー人生で大きな転機となった(=鼻持ちならない調子こいた初心者がまともなランナーに成長するきっかけとなったw)レースなので、思い入れも強い。もう大阪行きの資格は取ったけれども、もちろんここも頑張りたい。

 なので今週は安静にストイックに過ごそうと思います。(※飲んだり夜更かししたりしないという意味もあるし、ガッシガシ走ったり筋トレしたい気持ちを抑えてガマンという意味もあるw)

 毎晩ダラダラダラダラとやってしまっている長電話も今週だけは心を鬼にして封印(ないのは寂しいから短く終わらせるってことねw)! 12時半には必ず寝る。筋トレは水曜まで。ストレッチは毎日続ける。食事に気をつける。断酒(涙)! 体重は増やさぬよう、減らさぬよう。今回は金曜夜に会社から電車で帰るので、絶対に忘れ物しないように準備。

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 今日は良く寝たー! 昨日のしゃぶしゃぶ食べ放題後は、疲れたし夕飯食べる気もしなかったから、22時くらいには就寝して、翌朝8時に起床。ここ4年くらい、いつもiPhoneさんのsleep cycleというアプリで睡眠計測してるんだけど、自分史上最高の快眠度91%を叩き出した! 慢性的睡眠不足もしっかり解消!

 アラームで起きた後も11時過ぎくらいまで布団の中でゴロゴロしてて、どうにもトイレ行きたくなったときだけ起きてまたお布団に戻って…を繰り返してたら、まー体重・体脂肪もよく減ったわ。

 だがしかし。稀に見るこのダラダラ感を、起きてからも振り払えず、雨も上がって綺麗に晴れた日曜に、外に出る気もないまま時間だけが過ぎて行く〜。ほんとはさっさと部屋の掃除を片付けて、浅草でやってたとんぶり市(爬虫類の展示販売会)やジョグに行くつもりだったのだけれども。

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 今朝起きたら体重・体脂肪ともいきなり増。そんな大して飲み食いしてないし、無理がたたって身体が浮腫んでいるんだろうなあ。

 昨日のレース後は身体ボロボロ。雨でびしょぬれで風邪引きそうでとりあえず羽織ったジャージのファスナーあげようとしただけで腕が攣りそうになってたしw 左足裏が痛いのが気になってたけど、お風呂入って呑んでるうちに収まってきたから、よかったよかったと思ってたら、今朝起きたらひどい痛み。歩くのもちと辛い。

 足首はすでに昨日の晩からサポーターつけてる。寝返りうつのも危なそうだったので、寝るときからつけっぱ。サポーターの上からでも分かる…土踏まずがどっか行っちゃったねぇ…。ハイヒール愛用者ばりにアーチがきつい私の足裏が、偏平足ばりに真っ平らだよ…。

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 仕事は月末で今まさに佳境だし、トレーニングも4連休目前で今がまさに追い込み。両立は難しい。今日もギリギリまで仕事こなして、ダッシュで整骨院へ〜。電車のダイヤ乱れもあって、10分くらい遅刻しちゃったけど、無事に施術してもらえてよかった。

 自分でもわかるくらいに足がパンパンに張ってる。足はどこをどうやられても痛くて、右ふくらはぎが特に痛くて、なんかゴリッとしたところをやられた瞬間、お兄さんの手を蹴飛ばしそうになってしまった(汗) 足潰されんじゃないかってくらい痛かった(涙)

 ちゃんとお風呂に入って温めて筋肉緩めてねってことだったので、帰宅ランで帰ったらちゃんとお風呂に浸かったよー。明日は会社からそのまま夜行バスなので、銭湯でゆっくりできたらいいな。そんな余裕があれば、だけど。

 家に帰ってからはバタバタと荷造り。4日間、金曜もあわせれば5日間出かけるので、服とか悩むー。あと長時間の乗車に備えてiPodの整備。英語の勉強もしたいんだけどなー。寝るのが最優先かなー。

 とにかくここさえ乗り切っちゃえば楽しいこといっぱいなので、あとちょっと頑張ろう〜。

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 今日は昼休みを利用して先週の貧血検査の続きに行ってきたよー。レントゲンの結果、心臓の肥大はなかったし、ホルモン検査の結果、異常値は見当たらなかったし、結局何も問題ナシでしたー。という結果を出すのに1時間くらいかかった。馬鹿みてぇ。

 今日は織田フィールド使えなくなって初の織田練。先週は残業で行けなかったからね…。

 今までだったら織田フィールドの更衣室で着替えて荷物も置いておけたけど、これからは代々木公園で練習することになったので、まず悩むのが着替え場所と荷物置き場。着替えはまあ駅のトイレとかでもサクッと着替えられるんだけど、荷物が困る…。

 自分に不幸は起きないと結構信じてるお気楽な人間なので、皇居や神宮外苑とかなら置いたまま走っちゃうけど、代々木公園はホームがレスな方がいっぱい住んでいらっしゃるし、カップルさんがいちゃつきに来るくらい暗くて見通しの悪い場所なので、やっぱり治安が不安…。

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 レース終了直後だけど、課題山積みなので引き続きトレーニング頑張るよ。

 昨日はコーチにもジョグした方がいいって言われたし、自分でもやるべきって思ってたから、迷いなく帰宅ラン。朝起きたときは筋肉痛も特にないし、膝も足首も痛い場所はないなって思ってたけど、走ってみたらやっぱり足は疲れてる。無理せずのんびり走って筋肉をほぐしてやる。

 今日は帰宅ラン+筋トレ。手賀沼のすさまじい向かい風の中、ペースがた落ちした私は、老若男女ずいぶんたくさんの人に抜かれた。何でみんなはあの強風の中しっかり走れるんだって考えたら、私には絶対的にスタミナと筋力が足りてないと思ったので、足、特に前ももを徹底的に鍛えてやる。

 明日は貧血検査の続きと織田練。明後日は整骨院行ってから帰宅ラン。土曜から4日間、遊びに出てしまうので、平日でしっかり頑張っておかないと。週末4日間は休足日と位置づける。時間があったら腹筋とかスクワットくらいはやろうっと。

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 日曜にキロ5分で16Km走ってぶっ倒れてベンチで寝てたっていうか意識失ってたっていうか、顔面紫だったとか、そういう状況をコーチに報告したら、なんかものすごい心配されて、とんでもないことを言い出されたので、自分でも心配になって、そういや最近のレースは常に息苦しくてそれ以上のタイム出せないし、ここのところ常にダルくて眠くてしょうがないし、少なくとも私は貧血なのかもしれんと、思い始めたら矢も盾もたまらず、突然会社のビルの2Fのクリニックに飛び込んでしまったー。

私「貧血検査がしたいんですけどー」
受付「どこかで貧血と診断されたということですか?」
私「いや、貧血かもしれないからとにかく調べて欲しいってことです」

 とりあえずかかる時間とかお金とか聞いてみようと思っただけなのに、なぜかその場で保険証提出して受診することになってしまった。行き当たりばったり感ハンパない。

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君と夏の終わり 将来の夢 大きな希望 忘れない。
10年後の8月 また出会えるのを 信じて
ZONE「secret base~君がくれたもの~」

 今日は雨で少し涼しかったな。朝から夏の終わりを感じたよ…。13時からの高校野球決勝。仙台育英 vs 東海大相模。私はもちろん仙台育英を応援して、隣の席のクソ社畜(神奈川出身)は東海大相模を応援して。試合は良かったけど、最初から最後までクソ社畜にイライラさせられたわ…鼻パン食らわせて黙らせたい気分だった。でも両校とも感動をありがとう。刻々と実況されるネットの文字を見ながら、熱い涙がこみ上げそうだったよ。

 同点まで追いついたのになあ。最後の最後で…東北に初の優勝旗を持って帰って欲しかった。松浅の親方の喜ぶ顔が見たかったよ…。

 夏は終わった。そろそろ気持ちを秋にシフトして行かないとね。

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