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カテゴリー「メンテナンス」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日は妙に眠くてだるくて、いつもより少し早めに寝ようと横になって。明け方トイレ行きたくなって目が覚めてまた寝て。次に起きたらほぼ9時だったw

 いつもは7:50に起きてオンライン英会話のレッスン受けて、カメ水槽の水換えして、汚れた水をベランダの花たちにあげて、流しの洗い物を洗って、朝ごはん食べて、身支度して、9:17には家を出るというルーティン。今日は身支度して家を出るのが精一杯そうw

 でもまあ、ギリギリ間に合うレベルで済んで助かった。昨日「入社以来一度も体調不良で休んだり遅刻・早退していない」と書いといて、いきなりやらかすところだったw あと、最近快眠度イマイチで疲れがすっきり取れなかったんだけど、久しぶりに爆睡して頭すっきりしたのは儲けもん。

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 なんか、筋肉痛とかは大してないんだけど、身体の芯に疲労が残っているというか、眠かったりだるかったり。なので今日も安静に。

 お昼は昨日安売りしてたうなぎ蒲焼弁当〜。土用の丑の日は明日だけど、まあ安く手に入る時に買って食べておこうという感じ。疲れた体に栄養投入!!

 帰ってからはジョグ。スカイツリーがオリンピックカラーになってた。あと、川の水面が妙に高かったな。それはもしかしたら満潮の影響かもしれないけど、いつもなら水がないようなところにも大量の水が溜まってて、この辺は台風の影響全然なくて普通の雨しか降ってなかったけど、もしかしたら上流の方はすごい雨降ったのかも。

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 ひっさしぶりにバナナ買ってみた。1房100円くらいだし、前職のときは会社で食べる用によく買ってたんだけど、今の会社、デスクで何か食べてると社長が怒るから、めんどくさくて買わなくなってた。

(´-`).。oO(食べるなら給湯室で食えとか言うんだけど、仕事が忙しくて席を立ってる暇がないからデスクで食ってんだよ。あとお前らのぽんこつ肥満ボディーと違って私は筋肉量多いからカロリー消費量も多いんだわ。食わなきゃ稼働できないんだわ)

 で、最近はなるべく家で朝食食べるようにしてて、といってもフルグラとか、時間ないとバウムクーヘンとお茶とか、魚肉ソーセージとかwなんだけど、今週はバナナがあるから、牛乳とプロテイン(チョコレート味)を合わせてバナナシェイクにして飲んでる。手軽に摂取できて栄養ありそうだし、いい感じ。

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 先月末に受けた健康診断で、心電図でやたらと「今まで不整脈って言われたことある?」と聞かれ、「まあありますけど別に問題ないって言われてましたー」とか回答してたら、送られてきた結果が「要医師指導(D2)」だと。ありゃ~。今までは「期外収縮・散発」だったのが「頻発」となったのが要因ぽいなあ。

 また病院通いかよ~年取るってや~ね~。と思いつつ、先日日曜のランの練習会で「心電図で医者行けって言われちゃいまして~」と話したら、「あ、それランナーなら大体みんなそうだから。気にしなくていいよ多分」とのこと。7人いてほぼみんな不整脈とか徐脈だったw な~んだ。

 一応「自分がたまたまランナーだから」身体の重大なSOSを見逃しても嫌だなあと思って、念のためよく結果を見直してみたら、「心室性期外収縮:頻発」と「上室性期外収縮:散発」。「ランナー 心室性期外収縮」で検索してみたら、いろいろヒットする。

■不整脈、スポーツマンハートについて
http://tokushima-nishi.com/tyousa/06.html

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 今日はユニクロ浅草店の開店日ー。朝からひどい雨だったけど、どうせ雨で走れないし、それどころか2日連続の筋トレで左ふくらはぎを痛めたみたいで、今日は筋トレすら無理できなさげだったので、じゃあせっかくだからと、会社帰りに立ち寄ってきました。

 中は有名イラストレーターさんのウォールペイントや、人力車なんかも飾られてて、浅草っぽさ全開w 相当気合入った店舗だなーと。人気で売り切れてたポール&ジョーのアイテムも他店に先駆けて再販してたよ。

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 ほんとは今日はペース走したかったんだけど、夕方くらいから左のかかとが痛み出し、そのうち歩いたり立ったりするだけで辛くなって来た。

 朝から痛いとかなら昨日走って痛めたのかなーって思うけど、朝は何ともなかったし、昼も別にデスクワークしていただけだし、靴はいつものパンプスだし、何がどうしてこんなに痛くなったのか全然原因思いつかない。

 押すと痛いので骨?とか何か中の方が悪いと思う。とりあえず走れないのでおとなしく筋トレ。寝て起きたら治ってると良いな…。

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 今日は大事をとってジョグのみにしようとか思ったけど、ジョグすらキツイw のでスーパーまで1.2Km走ってあとは歩いて帰ってきた…。

 日中も眠くて使い物にならなかったし。今日はいろいろ後回しにしてとにかく寝よう〜。

 明日は健康診断。なの忘れて普通に飲み食いしてしもた。そして今お菓子食べるか悩み中。

 紫陽花がめっちゃ綺麗に咲いてきた! 去年せっかく専用の土買ってきて植え替えたのに花咲かなくてがっかりしてたのだけど、今年は8つも花つけてる。お花終わったらお礼肥料あげなくちゃな〜。

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 ほんとは今日は山登りに行きたかったんだけど、雨で断念で。代わりに荒川ジョグ30Km。気が乗るはずもなく。

 5時起床、5時半出発のつもりでいたけど、目覚まし鳴っても起き上がれずダラダラ。結局走り出せたのは8時w 登山用に買い込んでいたおにぎりとかパンとか食べて出発。

 昨日頑張ったせいか軽く筋肉痛だし、無理のないペースでのんびりと。荒川に出たら強烈な南風で進まない〜(汗) まあここも体なりに。

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 とにかく眠くて疲れやすくて体調優れない期間なので、しっかり寝ようと昨日は早めにお布団入ったのに、明け方にひどい腹痛で目が覚めて、ヨロヨロとお薬探して飲んで二度寝…。おかげで今日は1日眠かったよ…。

 なので今日はオンライン英会話のレッスンも1コマだけにして、早く寝て今夜こそしっかり寝よう。GWの登山旅疲れもまだ回復しなくて、週末に5000mのタイムトライアル入れてるのに、まともに走れないんじゃ困る…。

 会社の時短勤務も今月いっぱいに延長されちゃった…。いや、朝ゆっくりで帰りも早くて生活は大層助かるんだけれども、仕事が進まない…。

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 昨日からなんか食欲がヤッバイ。食べても食べても収まらず。夕飯しっかり食べた後もお菓子とかナッツとかバクバク食べてて、この異様な食欲は多分バイオリズムのせいだろうな〜一時的に太るだろうけど仕方ない…と思っていたら、今朝起きたらまさかの体重減ってるし(汗)

 ほんとに体が飢餓状態なんだ〜。やっぱり過酷なGWの後遺症なのかしら…。

 体は昨日の筋トレで筋肉痛。特に尻。ランジウォークは1週間やらないともうこんなに退化しちゃうんだ(汗)

なので今日はのんびりジョグでほぐそう。

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