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 昨日からなんか食欲がヤッバイ。食べても食べても収まらず。夕飯しっかり食べた後もお菓子とかナッツとかバクバク食べてて、この異様な食欲は多分バイオリズムのせいだろうな〜一時的に太るだろうけど仕方ない…と思っていたら、今朝起きたらまさかの体重減ってるし(汗)

 ほんとに体が飢餓状態なんだ〜。やっぱり過酷なGWの後遺症なのかしら…。

 体は昨日の筋トレで筋肉痛。特に尻。ランジウォークは1週間やらないともうこんなに退化しちゃうんだ(汗)

なので今日はのんびりジョグでほぐそう。

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 GW出かけてたので振り返り遅くなっちゃったけど、ちゃんとやっていこう。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)インターバルと距離走を効果的に取り組む
×(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
○(4)5Kmで19分40秒
○(5)10Kmのレースで入賞
○(6)登山開始

 4月の走行距離は265.8Km、インターバルと距離走ちゃんと意識して取り組んでいたと思う。睡眠時間は相変わらずダメだったなあ〜。時短勤務だったはずなのになあ。5Kmは19分21秒でPB更新! 10Kmのレースは総合優勝!! 登山もすっかり再開。完全にどハマりしてるw

 4月は練習もレースもすごくいい感じに結果出せていた気がする。今まで地道に一人でも頑張り続けて来た成果が、ここに来てようやく花開いて来たというか。結構手応え感じてるので、引き続き頑張っていこう!

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 ほんとは今日はインターバルやりたかったんだけど、雨止まないし、風強いし、何より眠い…。

 ので、今日はさっさと寝て、明日早起きしてやろう! ダラダラせずに寝たら朝晩のオンライン英会話と70分のトレーニング時間を確保した上で、7時間くらい眠れそう!!

 折りたたみ傘がひっくり返るような風の中、帰宅して即・夕飯。作り置きの白菜と鶏団子のミルクスープ、青椒肉絲、きゅうりとオクラのサラダ、十六穀米。ミルクティー飲みながらオンライン英会話。ブログ更新したら、あとはストレッチして就寝!

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 いつもならこの時期は実家に帰ってお母さんとお花見するのが毎年の恒例行事なんだけど、今年は帰ってきて欲しくないみたい。だけどF谷さんが筑波山麓ランに連れてってくれたー。現地集合でNさんも合流。Nさんは土曜の練習会でも一緒だった^^

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 今日は寒くなるーとは思ってたけど、朝の通勤時間は思ったほど寒くなく。お昼買いに行く時も少し寒いかなーくらいだったけど、15時くらいから少しみぞれっぽくなって、帰る頃には3℃なかったみたい。こんな日は走る日じゃなくてよかった〜。

 といっても走らない日は筋トレなので、ランジウォークをしに行きたいのに雨やまなくて、マンション内の屋根のある駐車場のところでランジでグルグルw こんな時に限って住人の人出てくるし…。変なのおる〜(汗)って感じで目も合わせずにそそくさと出て行こうとしているので、めっちゃ笑顔で「こんばんはー」って挨拶したったわw

 なんかここんところ食欲が異様に旺盛で、あと体温が高くて、他にもいくつか心当たる症状がw でも今朝になって急に体温がちょっと低くなって。普通に考えたら月に一度のヤツが来る兆候なんだけど、まだ1週間くらい早いと思って何の意識もしないでいたら、やっぱ来た。

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 毎週水曜は織田練の日ー。だけど時短勤務なので、早めに行ってふるやぁさんと早めに練習。駅降りた時はまだ暖かかったのに、時間が経つにつれてどんどん気温が下がって風が強まってきて寒かったー。走りもイマイチ…。なんかスピードが落ちてる感。ここんとこインターバルやってないせいかな。ちょっと自主練でインターバルも取り入れて行ってみよう。

 終わってからは、どうせご飯も食べられないのでシャワーも浴びずに帰宅。朝家出る前に炊飯器セットしてたしね! でも、炊き上がり時刻を21:10ってしてしまった…帰宅した時間は20:30。ちと見込みが外れた。40分くらい待てよって感じだけど、こういう時間をぼーっと過ごすか有意義に過ごすかで大きく違う気がする! ってことで、サクッと先生探してオンライン英会話レッスン1コマ(26分)。おまけに朝洗えなかった食器洗いもできちゃったw

 夕食後はお風呂ー。どうも足が張ってる感じがあったので、最近家にあるの見つけたバブを投入してみることに。これ↓が今日のお風呂至福セット。ほんとはお風呂でお酒はヨクナイ…私の場合は夕飯で飲み終わらなかった分をちょこっと持ち込んだだけね。

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 今日は特に予定がないので、病院行ったり用事を済まそう!と考え。あとトレーニングも何もしないわけにもいかないから、ジョグくらいはしようと考えていて、だったらジョグを交通手段にしちゃえば交通費ゼロで全部済んじゃうじゃんと。

 ということで、定期券の使える範囲は電車使って、その先はジョグで耳鼻科と歯医者さんへ。足パンパンに張ってるけど、まあジョグなら何とかなるでしょ。今日は暖かくてのんびり走るにはいい気候。

 耳鼻科は予約制じゃなくて先着順で、この後11時に歯医者さんを予約してたので、何としてでも先着3人に入りたくて、受付開始の15分くらい前に到着するように地下鉄で向かう。予定通り先着3名に入れて、すんなり診療終了〜。ここから3Km弱、ジョグで歯医者さんへ。

 途中、銀座を通過するんだけど、歩行者天国も休止となった銀座はいつもよりは人少なくて走りやすかった感。しかし、銀座はジョグで行くとことごとく全ての信号に引っかかるww 歩きかガチランならスムーズに抜けられそうなんだけど、足疲れててそんな必死に走る気にはならないしなー。

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 3連休明け、会社行ったらいきなり今日から16時半で帰っていいことになっちゃった。うちの会社はテレワークは無理だから、そんな中で何とか少しでも出社時間を少なくしようと社長が考えて決めたこと。でも仕事が減るわけじゃないから、16時半に帰ろうとしたら大変〜。昼休みも1時間とか取っていたら間に合わないし、今日は結局帰れたの17時半過ぎ。

 とはいえ、普段から考えたらずいぶん早い。いつもなら退社時間19時半くらいだからね…。せっかく時間あるし、今週はどういうメニューで練習組み立てようかなーと考えて、明日は織田練はないだろうから筋トレにして、今日はペース走をしよう!と決めたんだけど、この寒さがほんと無理で…。昨日もボードから帰ってきたの遅くて寝不足で、ますます走りに出て行く気にならない…。

 いっそジョグにしちゃえば楽なんだけど、ジョグばっかしてて意味あるんか?と思っちゃって、寒い中意味ないことをしに行くのも嫌だ…。

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 今日も19時半に仕事終わってダッシュで帰宅。そっこー着替えてジョグ10Km超。急いでる理由は、22時にオンライン英会話のレッスン予約を入れてしまったのと、21時になると隅田川テラスのトンネルが閉鎖されて通れなくなってしまうから。

 まあ無事に通過できて、いつものジョギングコースに出れたので、あとはのんびりジョグ〜。そしたらテラスの行き止まりの手すりに大きなサギちゃんが止まってて、羽触れるくらいすれすれを走っても全然逃げなくて。うわあ可愛い触りたい(←動物大好き)。

 往復して戻って来てもまだいたー。4Kmの距離なんで結構時間経ってるはずなのにな。どうしたの怪我でもしてる?寒い?抱きしめてもよい?ていうかうち来る?とか思いながらにじり寄ろうとしたけど、普通に考えて鳥にとって人間なんて恐怖でしかないよなと思ってやめといた。

 そもそも、昨日のブログで「初対面でいきなり距離詰めて来る人嫌い」とか書いといて、鳥相手に同じことやろうとしてんじゃねえかお前。むしろ異種な分人間同士よりずっと怖がられるわ…。

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 最近はほんとしっかり自炊してる感じある。全然大したものじゃないけどね。大体いつも、メインのお料理を豚肉か鶏胸肉で作って、プラスみそ汁とサラダか小鉢、みたいな。あと十六穀米。一人暮らしのくせに3品はないと物足りなく感じる。でも出来合いのお惣菜はあんまり買わない。高いし、味付けが好みじゃなかったりするからね…。

 あとお昼。収入が減ったので(笑)、外食はあんまりしなくなった。大体いつも、お弁当買って社内でスマホ見ながら食べてる。そのお弁当も、コンビニ弁当はほとんど買わなくなった。最初の理由は味が好みじゃない、飽きるとかだったけど、少し前に「何十日コンビニ弁当を食べ続けたらこんなんなった」みたいな記事を読んで、これを日々の食事にするのはやめようってすごく思った。

 絶対口にしないとか、そこまでの高い意識があるわけじゃなくて。キャンプとかしてたら喜んでコンビニ弁当食べちゃうし、魅力的な新商品が出たら味見してみたいとか思うし、ていうか炭酸飲料とかお菓子はパクパク食べちゃってる。でもまあ、より美味しくて安全で安い選択肢があるなら、そっちを選んだ方がどう考えてもお得だよねってだけの話。

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