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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 早起きして、まなゆうレッスン参加ー。今日のメニューは皇居外苑で3000+2000+1000m。昨日の筋トレの疲れもあって、ペース大丈夫かなーとちょっと心配だったけどちゃんと最後まで走り切れた! 前回撃沈したときから考えたらだいぶいい感じ。

 終わってから銀座デリーでランチしようと思ったけど、OPEN11:50ってことで、12時に予約してることがあったので断念。11時からやってたMOTIで海老カレー。ナンが大きくてお腹いっぱい(汗)

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 ほんとは昨日も暇だしnouraでランチしちゃうか!?とか考えたんだけど、2,000円+消費税+サービス料って一人で食べるには贅沢すぎだろ(これからトレーニングやら何やらでいろいろ出費が続くのに!)と思って、自炊ランチにしたのです…。今日くらいはいいかなっと。

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 期せずして大型連休。夏休みの11連休に次ぐ10連休~。まず初日にやることは、睡眠不足の解消w 月末修羅場とかやることいろいろあって、ここんとこ毎日5時間寝るかどうかの生活だったので。

 でも、アラームは10時にかけたのに、いつも通りの7時半に起きてしまう…身に染み付いた習慣? 年取って長いこと眠れなくなった? 二度寝もできなさそうだったので、10時半くらいまでお布団の中でマンガ読んでた。お昼食べたらまた眠くなったから、ちょっとお昼寝。

 午後からトレーニング開始! ジョグでケッズ鍼灸院・整骨院すみだへ。今日はここでハイアルチ・リカバリー(高地トレーニング)の体験。

 最近周りのみんなが取り入れてて、私もやってみたかったんだー。お金かかるのが難点だけど、秋の手賀沼ハーフから始まって今まで、ハーフもフルも全然まともに走れてない状態。今シーズンは調子悪いな~って自覚はあるけど、このまま終わるわけにもいかない。

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 月末修羅場だけど、もう明日一日しか稼働日ないけど、今日は早めに上がって織田練参加。年内最後だしね。

 日・月で激しく運動した影響で、まだちょっと足がだるくて、あんまりがっつりとは走れなかったな。閾値走みたいなことをしようとしたら、ずいぶんタルいペースなのに3Kmしか走れなくて、あとは男性陣のペース走に800mだけくっついてインターバル的なことを。それも4本も走ったら限界になってしまったので、あとはジョグ…。

 疲れが抜けないことには全然まともに走れないなあ。明日は仕事も片付けなきゃだし、休足にしよう。お風呂入って牡蠣ドリヤ食べて帰宅〜。

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 ハーフマラソン明けて翌日、24日クリスマスイヴは朝から練習会! 久しぶりのE本コーチのレッスン。メニューは4Km×4本。足立フレンドリーは大したペースで走れてないから、身体もダメージないだろうと思ってたけど、朝起きて見たら結構身体がギシギシ。

 走ってみたら、2本で力尽きて、残り2本は2Kmでごまかす感じに。コーチにもフォームのこととかいろいろアドバイスもらったけど、「今は技術的なこと何言ってもダメですね、足が全然ダメ、弾力がない」とのこと。ハーフの疲れで一時的なものと思いたい…。

 いろいろ買い物して帰宅して、ご飯食べたら今度は夕方からあっちゃんとこのブラジリアン柔術のレッスン。夜はクリスマスパーティーだから、普段参加の皆さんはお料理の準備とかされてて、参加したのは2人のみ。あっちゃんに技教わったり、スパーリングしたり。何度マウント取られ、関節決められ、呻きながらタップしたか…クリスマスイヴだっていうのに…。

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 今日はハーフマラソン。昨日6時間50分くらい寝れたから、久しぶりに朝起きてすっきり。朝ごはん作って食べて、会場へ。

 スタートしてすぐにO崎さんに声かけられて、一緒に行くことに。ハーフとかフルでよく失速してるところにO崎さんに追いつかれ、「最初に飛ばすからだよ〜」って言われて抜かされて行くので、じゃあ一緒に行けばいいじゃんという計算。

 最初がすごいゆっくりでびっくり。身体が温まらないからこういうペースなんだって。キロ4分半とか20秒とかだよ…軽く会話しながら走っちゃったよ。でも、途中からどんどんペース上がって行って、4分5秒を切り始めたので、私には無理と判断し、自分から離脱。

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 土曜日は朝からまなゆう練習会。2000m+1000mを2セットというメニューで、いろいろ今抱えてる問題点もコーチに相談できて有意義だったなあ。

 てんやでお昼食べて、午後から一人で3時間走! 心折れるかと思ったけど、のんびりゆったり、何とか3時間ちゃんと走り切れた。

 15時半の開店と同時に八幡湯に入って、冷えた身体をゆっくり温めて、今度は美容室へ。いつも担当していただいている店長さんに、微妙に伸びた毛先がぴょんぴょん跳ねて収集つかなくなったのをちょっと短くまとめてもらってたら、「ゆまさん、残念なお知らせが…」と。

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 今日もそんなに遅くならずに帰れた。今のところ全然師走感なし。今の会社に出向してからいちばんってくらいゆとりある日々。おやつは毎日手作りケーキと実家で採れたキウイフルーツ、夕飯も手作りで一汁二菜。英語の勉強もボチボチ続けてるし、寝る前の筋トレ・マッサージ・ストレッチもしっかりできてるし、わりと充実の日々。

 昨日は早く帰って時間に余裕があったから、ずーっと昔に購入したコフレキットに入ってたけど全然使ってなかったマッサージジェルを使ってみた。最近はほんとズボラで、お風呂出たら夏でも冬でも化粧水とクリームくらいしか塗らないもんで、顔に塗ってマッサージして終わったらティッシュで拭き取ってー…なんて面倒なものには手が伸びないのよ。

 でもこれ、使ってみたら超いいじゃない! この乾燥する季節に、しっとりうるうるだよー。改めて良い化粧品って効果あるんだなーと実感したんで、思わず明日の「5のつく日」に買うものが増えてしまったw 明日はヤフショでポイントアップデーの上、ポイントが15,000円分くらい貯まってるので、マラソン用のサプリとか化粧品とかいろいろ買いまくろう~w

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 珍しく東京オフィス全員で定時きっかりに退社。時間があると「何かトレーニングしなきゃかな!?」って、練習会探したり、区民体育館でグループレッスン何やってるかなって調べたりしちゃうけど、今日はのんびりほぐしランって決めてたし、おとなしく帰宅ラン。

 外に出たら雨降っててびっくりした。聞いてないよ〜。路面は濡れてたけど、ほとんど止んでたので無事に走れてよかったな。時間に余裕あったので、途中でランジウォークも入れてみた。

 家に帰ってお風呂、夕飯、洗濯、カメ掃除、明日以降の夕飯のおかず作り。時間があるって素晴らしい。睡眠時間もしっかり取れるかな〜。

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 昨日も今日もほんと寒い。でも今日は雨止んで仕事も余裕あったから無事に織田練へ。久しぶりにT畑さんが来て、一緒に走れた〜。普段は一緒に走れるペースの人いないから嬉しかったな^^

 とはいえやっぱり6000mくらいで限界来ちゃう。ちょっと調子上がって来たと思ったのに。土日にがっつり筋トレとか走り込みとかしたから、足が疲れているだけだといいんだけれど。

 気がついたらたくさんUPしていた過去のツーレポがかなり消えてました。ここ、tok2という、お金払って借りてる有料サーバーなんだけど、勝手にUPしているフォルダ・ファイルが消されるらしい。しょっちゅう不具合起きるし、毎度毎度手厚いサービスにほんとびっくり。

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 みんながヴェイパーフライだの4%だの豪勢な話をしてるのを尻目に、清貧ランナーは全然関係ない激安シューズ漁りです。

 練習用のシューズはほんとこだわりなくて、「安くて足が痛くならなくてそこそこ軽い」ってだけが条件。選ぶポイントは元値がそこそこしてて割引で安くなってるってことと、口コミがそこそこいいこと。シューズの知識全然ないんで、その辺でざっくり判断。

 あとは移動時も履きっぱなしなんで、普段履きにしてもスニーカーみたいで違和感がないデザインだったらなお良し。

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