エントリー

カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 明日の牛久シティマラソン参戦のために実家へ帰る日。わりと早く起きたのに、なんかボーッとしてしまって、つくば到着が12時になってしまった(汗) 午後からいろいろ予定ぶっ込んでたのに!

 まずは小・中同級生の岩田君がやってるZEROストレッチへ。つくばマラソン前に行って以来、2回目。ここで1時間、マシンを使ったストレッチ。もうすっかりやり方忘れてしまったので、お姉さんに聞きながら。

 お客さんが引いてから岩田君自ら「応用編やってみようか」と指導してくれた。超スパルタ。「足がこうなってると負荷が軽くなっちゃうから、姿勢はこうで!」ってやられると、ギリギリ伸ばされる~。痛いけど効いてる感。最後に立位体前屈やったら16.5cmまで行った! 初めて来たときが4cm→ストレッチ後12.1cmだったのに、2回目でここまで(驚) すぐにランニングには効果出てこないと思うけど、続けてみよう。

 同じ時間に小学校一緒だったU松君もストレッチしてたらしい~。教えてくれたら挨拶したのに! 残念だあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はNIKE ZOOM SPEED SESSIONの練習会。織田フィールドで1000+400+200mを4セット。月曜が10Kmのレースだから、スピード寄りのメニューで頑張ってきました。

 代々木は途中から雪が舞い始め、帰る頃には本降りに(汗) 明日はバイクでつくばに帰るんだけど…積もるとは思ってないけど、路面が濡れて凍結されたらちと困るな。ZRXなんでコケたら痛い…。

20190112215214.jpeg

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日もトレーニング。これで年明けから10日連続何かしら運動してる。そろそろ身体がギシギシ言い出しそう…。牛久シティマラソン前なのに、詰め込み過ぎたかな…。負荷が高いメニューと低いのと交互に入れてるつもりなんだけど。

 昨日がわりと頑張ったので、今日は負荷低めにハイアルチ。のんびりジョグでお店に行って、標高2,300mレベルのお部屋で自走式トレッドミルでキロ6分程度のジョグ。前回よりは息切れなくなってきた。少しでも効果出てくれるといいなあ。

 低酸素トレーニングは周りのみんなもやってるし、箱根駅伝優勝の東海大も取り組んでた。トレーニングはもちろん、寝るときも低酸素のテントの中で寝てるんだって。すごい~。私は息が切れるともう動けなくなってしまうタイプなので、息が切れる閾値を引き上げたいのよね…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 年始一発目の織田練。月曜が牛久シティマラソン(10Km)なので、男性陣がキロ3分55秒くらいでペース走しているのに800mインターバルでついていった。昨日の筋トレで背中と尻が痛い。レース前に疲労は気になるけど、効果が出ている証拠だから嬉しい。

 大阪国際女子マラソンのHP見たら、参加者リストが掲載されてた。私は今年もいっちばん後ろの方にちんまり掲載。今の走力考えたら、出られるだけでも御の字。せいぜい関門に引っかからないように頑張る。

 ラン仲間のY子ちゃんは何と準招待選手で顔写真入り! どんどん遥か高いところに行っちゃう。すごすぎる。ほんとに尊敬する。いつもいつもものすごい頑張っているからね。努力をしっかり結果に結び付けてる。さすがだなあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 10連休のうち8日間が終了。残り2日間…。さすがにもう東京に帰らなきゃねーってことで、朝食食べたらお部屋の片付け、荷造りして、ZRXで出発。いつもは渋滞を避けて夜21時に出発するんだけど、寒くて暗いの嫌だから日中に帰ることにしてたんだ。

 いつも使うルートで渋滞するポイントは2箇所。初詣渋滞の板橋不動尊と、買い物渋滞の守谷のショッピングモール付近。でも、何となくの勘で、道路の構造上、東京から来る分には大渋滞だけど、茨城から向かう分には渋滞しないんじゃないかと予測した。そしたら大正解。渋滞を横目に、こっちの車線はスイスイだったよー^^

 こういうセンスはあんまりないんで、推理が当たって超気持ちよかったけど、国道6号線に出るところで大渋滞…やっぱり最短ルートのこの道は避けてもっとマイナーな道にすべきだったか…。

 まあ余裕持って出てるんで、特段あせることもなく安全運転で東京の自宅に到着。気温は16℃とかで全然寒くなかったな。年末帰るときは8℃とかだったのに。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はニューイヤー駅伝もないし、箱根駅伝もないし、ダラダラ起きるかね~と遅くまでお布団でウダウダしてたら、お母さんに起こされて両親と初詣に行くことに。

 まずはお昼にお蕎麦。うちの親父は昔ながらの頑固親父で、外食するとしたら蕎麦か鰻しかありえないのです。私は蕎麦よりうどん派だけど、せっかくなので二人と同じ鴨せいろ蕎麦?にしたよ。あと菜の花の天ぷらもつけてみたー。

20190105002124.jpeg

 それから大宝八幡宮へ。親父の実家の近くにある古ーい神社。昔は盆と正月はじいちゃんちに親戚みんなが集まるのが慣習だったけど、じいちゃん死んでからは一切ないなあ。だからたまーにこうやって大宝八幡宮にお参りするくらいしかこっちに来ることなくなったわあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はしっかり箱根駅伝のスタートに間に合う時間に起きて、ゴールまでひたすら観戦~。今年はほんっとに最後まで面白かった~。その後の放送も見ながら筋トレ、ヨガ。

 外は寒くて風がぴゅーぴゅーしてて、出ていくのほんと嫌だったけど、頑張ってランニング。この10連休中、実家で全然生産的なことせずにTV見まくりでダラダラ生活するつもりだけど、練習だけはしっかりしようって思ってて、毎日のメニューは組み立て済みなので。

 今日はペース走の予定だったけど、昨日のランジウォークのせいか尻からハムにかけてがすごい筋肉痛で全然身体が動かず、思ってたような練習ができなかった…。明日は昨日できなかった800mヤッソ10本の予定なんだけど、この調子じゃまたダメそうだな~。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は朝から箱根駅伝観戦! 例年になく順位が入れ替わりまくりで、青学がまさかの???な展開で、それはちと残念ではあるけど大会的にはめちゃくちゃ面白い!! いつもなら筋トレしながら眺めてるのに、今日はもうTVくぎ付けで見てしまったー。

 とりあえず茨城県守谷市出身の青学3区・森田君が故障を一切感じさせない区間新の走りでトップに立ったのは素晴らしかったなー。明日の復路が楽しみでしょうがない!

 終わってからは筋トレ。800mヤッソ。10本やろうと思ってたんだけど、ジョグ程度では足の疲労なんか一切感じなかったのに、スピード出してみたら太ももに疲れを感じて、10本は無理ってなって想定ペースより速めで5本だけにしてみた。スピードは出せるんだけどなー。代わりにランジウォークやって帰宅。今夜しっかり寝て、また明日のメニューを頑張ろう。

 そして先月の振り返り。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今年もラン仲間のF谷さんが実家まで車で迎えに来てくれて、一緒に筑波山ラン。去年が突然のお誘いで大した装備もなく山に行って寒くて凍え死にかけたんで、今年は最初っからちゃんと厚着。ダウンも持参。

20190101235324.jpeg

 昨夜の牛久大仏が23時時点で芝生凍ってる状態だったから、山なんて行ったらもっと寒いんじゃないかって怯えてたけど、去年より全然寒くなかった。去年は山頂はもちろん凍ってたし、山麓の道路も日陰は凍結している箇所があったけど、今年は全然なくて安全だったー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20181230190924.jpeg

 30日は、代々木公園でラン仲間と30Km走! 元々すごく苦手な練習メニューの上、なんか風邪気味だし体調もよくないので、最初はキロ5分くらいでのんびりと。

 でもなんかいい感じに調子上がって来たので、一緒に走ってた二人がついてこなくなったけど自分のペースで走って行く。最後まできっちり走り切りたいので、ドリンクも8Kmくらいごとに摂ったし、18Kmくらいでジェルも摂取。

 途中でいつものように足裏痛くなって来て、最後まで持つかなあって心配になったけど、25Kmからぐんぐんペース上げてラストは4分9秒とかでゴールできた! 練習の30Km走で完走どころか最後しっかり上げていけたなんて初めてかも!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

052021/0607
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村