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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 大阪国際のレース記録も書けてないけど、とりあえず今日のこと。レース終わって仕事復帰したら、山場は越えて結構余裕だったので、無事に織田練行けました^^

 メニューは無理せず、最近よくやる「時計を見ないで苦しすぎない程度のペースを保つ走」にしてみたんだけど、8,000m、綺麗にビルドアップして、最後はキロ4も切っていて、我ながらびっくり。フル直後でこんなにダメージないのって初めてかも。

 多少の筋肉痛はあるけど、足が辛いこともなく、しっかり走り切れた。やっぱりこれは、ズームフライフライニットの効果かなあ。こんな何とも消極的な効果しか感じられなくてごめんねって感じだけど、でも悪くない、いいと思う。苦手な長距離を走るには、私にはいいシューズかな。次の青梅30K、東京マラソンでも使っていこう。

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 とりあえずいろいろ無事に終わりました。ギリギリだったけど大阪国際女子マラソンは完走できたし、知り合いにもいっぱい会えて楽しかったー。

 帰りの飛行機が1時間以上遅れて帰宅がだいぶ遅くなって、お風呂入ったり洗濯したりしてたらもうこんな時間…。次のレースのことも考えたいし、週末はご褒美旅行だし、息つく暇もないー。

 ていうかまずは明日からの仕事を頑張らねば。そのために寝ます…。ブログはまた明日以降に…。

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早起きして準備して何とか飛行機間に合ったー。でものんびりお土産選んだりしてたら保安検査間に合わなくなりかけてて、列すっ飛ばして優先的に通してもらってしまった(スタッフさんが案内してくれた…)。ルーマニアとか、国際線でも出発20分前とかで超余裕だったから甘く見てたw 成田空港人多過ぎー。

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関空着いたらそっこー電車飛び乗って、目星つけてたスリランカカレーの人気店・ロッダでランチ。飛行機遅れて入店できたの15時とかだったので、行列もなくて助かったー。

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 今日は大阪国際前最後の練習ってことで、ハイアルチを最終時間(20:30〜)で予約してたけど、月末はいつも22時とか22時半とかまで働いてるんで、行けないかもーって思ってた。でもまあ、ギリギリまで必死に働いて、あとは明日地獄を見ることにして、何とか行けた!

 電車は予定してたのに乗り損なって、最寄駅に止まらない快特に飛び乗っちゃったから、一駅手前で降りてトイレで着替えてヒーコラ走って。到着するなりそっこー低酸素。やっぱり相変わらず足が重くてどうかと思うレベルだけど、まあしょうがない。走れてよかったな。

 後はお風呂入って、軽く野菜スープとかだけ飲んで、早く寝る! 今日早く帰った分、明日いろいろ片付けなくちゃ。月曜もお休みもらって大阪遠征なんで、今抱えてる仕事は全部片付けてから出て行かなきゃなんで。早朝から深夜までデスマーチだ〜。

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 今日は忙しい中でも何とか走る時間を捻出するために、始業1時間前から働いて、何とか21時に退出。

 ただの帰宅ランなら16リットルのリュックでも良かったんだけど、ちょっとペース走をしたくて、それだとリュック背負ってはきつい。前だったら皇居外苑も木の上に荷物置いておけば結構見つからなかったんだけど、最近は手頃な木がみんな切り倒されちゃって、置きっぱなしにするには治安が不安。背負ったまま走るために5リットルのランリュックw いつも使ってる長財布さえ入らない大きさww

 でも走ってみたら足がガッチガチに疲れてて全然走れなかった…。ゆっくりほぐしジョグで帰って、夕食、お風呂、筋トレ、ストレッチ、マッサージ、就寝。明日はハイアルチ行きたい…。

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 あと5日間お仕事したら、いよいよ大本命レース・大阪国際女子マラソン。電車とかゴホゴホしている人が多くて、風邪なんかうつされたくないから、今日からマスクしていくことにしたー。あと昨日の筋トレで全身筋肉痛なので、葛根湯も摂取。風邪予防余念なし。

 お昼にいつも行ってる移動販売のお弁当のお兄さんに、「今日は服装ドレッシーですね。スポーティーな時とそうじゃない時の差が激しいっすね」と言われたー。月・火は休足と仕事集中なんで、今日はヒラヒラスカートだったんでw

 マラソンやってて普段はトレーニングのためにオシャレもできないんだーとお話。多少ランニングのこと知ってる人みたいで、大阪国際に出るって言ったら驚いてパクチーサービスしてくれたw ここのお弁当大好きなの、おまけありがとう~^^

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 朝からスーパーに食料品の買い出し、郵便物受け取り、そしてマンションの臨時総会に参加。参加者すっごい少ない〜。でもまあ、自分が住んでいるお家の話だから、参加できるときはちゃんと参加していこう。

 終わってから簡単に食事して、ハイアルチ4回目。なんか呼吸よりも足が疲れてて辛かったなあ。途中歩こうかと思うくらいだったけど、何とか30分やり切れてよかった^^

 帰って来てからひたすらお料理! 肉じゃがと、鶏胸肉ときゅうりの和え物と、野菜と卵の中華スープを作ったよ。あと腹持ちケーキ焼いた(ホットケーキミックスとヨーグルトで作る、美味しくはないけど安くて低カロリーの空腹を満たすためのケーキw)。

 明日から仕事忙しくなるし、大阪国際女子マラソンまで1週間だから、できるだけ栄養バランスのとれた食事と睡眠時間を確保したいんで、頑張った。これで帰宅したら温めるだけで夕食食べられるし、腹持ちケーキがあればコンビニで余計なもの買い食いしないで済むかも。カロリーとお金の節約!

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 今日はまなゆうレッスン。織田フィールドで10Kmのビルドアップ走。今はフルのレースペースさえ出せればいいと考えているので、無理のないレベルで、キロ4分半から始めるクラスで。ちゃんと設定ペースで走り切れたので合格点^^

 今日はヴェイパーフライの発売日だったんで、みんなスマホで一生懸命申し込んでた。私はそんな高級シューズ手に入れても使いこなせるはずないんで、興味ゼロー。誰かが買ってくれるっていうなら喜んで履いてみるけど、自分でお金出して買うつもりはないやあ。

 終わってからランチ。みんなでご飯は楽しいなあ。

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今日は予定のところまで仕事終わらなかったけど、ごめんなさいして織田フィールドへ。昨日も練習できなかったし、昨日はどうしてもやりたかったの。

とはいえ足はまだ疲れてるので、ペース気にしないで走れるペースで9Km。フルのレースペースは出せたから満足。

みんなでお初の居酒屋さんでご飯食べて帰ろうとしたら、家の鍵がないことに気づいた…。仕事放り出したバチが当たったのかな…。居酒屋と銭湯は探したけど見つからず。あと、織田フィールドはもう閉場してるし、一番可能性が高いのは会社だけど、こういう日に限って会社の鍵を家に置いてきてしまった…。

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 今日は牛久シティマラソン(10Km)。直前の練習では去年より走力ないの実感してるし、全然期待薄。とりあえず最近の体質(いきなり速く走ると足がピキーンと来る、身体が動き出すまでに時間がかかる)に留意して、入念にアップして、ペース抑えめにスタート。

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 …ていうか、抑えるどころか全然上げらんない…走力落ちたわー。江本さんにも言われたもんね、バネなくなったって。自分でも実感してるけど、バネなくした代わりに変な粘りを手に入れた気がするんだ。それ信じて行くしかないやー。

 って頑張ってたら、ほんとに落ちずに最後まで行けたー! 最後、抜いた女性に抜き返されて、なんとかくっついていってラストスパートでまくってやるーって頑張ったんだけど、やっぱバネなくて追いつけなくて、それでも何とかすがりついていったことで去年よりいいタイム出た! これは奇跡だわー。

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