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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 昨夜は雨で走れなかったから、さっさと寝て早起きして走ろう!と、朝5時に起きたけど、やっぱり走りに行くのは嫌だ…元々朝弱いし、やりたいメニューはインターバルなんで、寝起きでいきなり全力で走れる気がしない…。なんか妙に気温低くて寒いし…。

 ってことで、今夜やるはずだった筋トレを朝やって、走るのは夜に…。意志が弱い…意識低い…。朝5時半からランジウォークで家の周りをグルグルしながら、腹筋ガシガシいじめながら「何でお前はこんなに意志が弱いんだー」って言ってんのも、なんかすごい不思議な感じw

 夜は仕事後に近所の公園で1周(550m)インターバル10本。そこまでジョグで走って見たらそんなに調子いい感じしなかったけど、走り出したら結構走れてる感。タイムも良い。クッソ邪魔なカップル抜いたあたりでコースベスト出たw ヤバい、そんな追い込むつもりで来てないのよ。日曜のレースに向けた刺激入れ程度でいいのに…。

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 ほんとは今日はインターバルやりたかったんだけど、雨止まないし、風強いし、何より眠い…。

 ので、今日はさっさと寝て、明日早起きしてやろう! ダラダラせずに寝たら朝晩のオンライン英会話と70分のトレーニング時間を確保した上で、7時間くらい眠れそう!!

 折りたたみ傘がひっくり返るような風の中、帰宅して即・夕飯。作り置きの白菜と鶏団子のミルクスープ、青椒肉絲、きゅうりとオクラのサラダ、十六穀米。ミルクティー飲みながらオンライン英会話。ブログ更新したら、あとはストレッチして就寝!

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 今夜が雨で明日は夜には止むと思ったから、昨日ジョグして今日筋トレにしたのに、むしろ今日の夜は降ってなくて、明日夜降りそう…。そしたら明日は雨の中走らなきゃかな…。日曜レースだし、寒くないならちゃんと走っておきたいなー。

 でもまあ、一旦生活も立て直したかったので、今日はご飯作り。青椒肉絲と、オクラときゅうりのサラダ〜。材料余らせても面倒だと思って全部使ったら、青椒肉絲はラーメン丼に溢れんばかりの量にw しばらく食いつなげそうだ。

 なんか日曜以来身体が切れてる感。腹筋とか、体重とか、体脂肪とか。必死に走ったから体が引き締まったのか、体が引き締まったから走れたのか?? とりあえず維持したいので炭酸ガブ飲みを控えて飲食に気をつけよう〜。

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 昨日結構疲れたので、とにかくよく寝てみた。いつも通り7時に一度起きちゃったけど、無理やり二度寝。

 起きてからは怒涛のスケジュール。ご飯食べながら英語の勉強。会場の向かう電車の中でもひたすら英語聞くー。昨日遊び呆けたから、今日は勉強もしなくては!!

 身体は尻が少し筋肉痛かも…?? 昨日すさまじいボリュームのレバニラ定食食べた割に、体重は特に増えてない。

 会場着いてからはアップジョグ、準備運動、流し。ジョグしてみた感じ、すっごいいい感じもないけど、悪い感じもない。ただ、準備運動では妙に身体がよく動く。股関節とか柔らかく渋いことなくスムーズに動くし、体幹も整ってる感。気温が高いのが気になる。

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 今日はダブルヘッダーの日。まずは朝から中野でランニングレッスン。メニューは1000+400×10本。

 朝が寒かったからロングタイツに長袖あったかシャツで行ったら気温上がって暑くなるし、おまけにシューズはもうソールが削れまくって何か違うものが出ちゃってる状態で、トラックが氷みたいにツルツル滑るw でも、滑らないように着地と蹴り出す方向に注意するってのが走り方の良い練習になってる気がする。

 金持ちがお高い厚底シューズで頑張らなくてもいいタイムで走れてるなら、私みたいな貧しいランナーは思いがけないところから良いヒントを得て頑張っていかないとね〜w

 終わったら着替える間もご飯食べる間もなく電車に飛び乗って、今度はつくば方面へ。乗馬クラブの皆さんと筑波山散策〜。去年からずっと筑波山のカタクリを見たかったんだ。さっきトラックで履いてた使い古しシューズを、今度は筑波山登山に使用〜。いやーこのシューズ大活躍だなww

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 今朝は二度寝してオンライン英会話の予約すっ飛ばしてしまった…。コインは無駄になったし、先生無駄に待たせちゃったし…。おまけにアラームなったのも記憶ないんだわー。仕事中も1日ずっと頭ぼーっとしてたし、ほんと疲れてる。練習は大してしてないけど、多分寝不足…。

 時短勤務が終わったのに、自炊も英語の勉強もトレーニングも毎日1時間以上のお風呂も、何一つ諦めようとしてないのが理由かな…。もう少し時間の使い方を考えねば…。

 今日は仕事後にインターバルか坂道ダッシュやるつもりだったけど、土日もランの予定ぎっしりだし、今日はとにかく早く寝て体力回復させた方がいい気がしたので、サクッとジョグ。

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 だるいし、ちーと腹も痛いし。どうも追い込む気になれず、今日もジョグ。足は疲れてるわけでもないけど、まあしょうがない。

 だるいからいっぱい寝よう!とか思っても、6時間も寝てたら目が覚めて、それ以上は眠れなくなっちゃうし、これって年を取ったからなのかなあ〜。

 ふと見たらFacebookのカバー写真とプロフィール写真がまだスノーボードのままだったので、登山の写真に変えたー。もうボードシーズンは終わったし、また次の趣味に行かなくちゃー。改めて写真見返すとほんとすごいところを歩いていたんだなあ。カバー写真は乗鞍岳の稜線、プロフィール写真は羅臼岳下山後の写真に変えたー。

 また今年もいっぱいいい山登れたらいいな〜。

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 今日はランの練習会。メニューは1000mインターバル5本。気温高くて暑かったけど、予定してたのより15秒くらい速いペースで5本全部揃えられた! すごいよく頑張った。思ってたより走れて大満足^^ 昨日ポイント練せずにジョグにしたのが正解だったのかな〜。

 終わってからトムトムさんとご飯行ったんだけど、おうちで500mlのレモンサワーをいただき、お昼のお店でもサワーを注文し、頭がふわふわした状態のまま、美術館で絵画鑑賞。今年も画家のティーティーウーさんが作品を展示されていると言うことで、チケットいただいたし久しぶりの国立新美術館。

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 会社には呼吸するように毒を吐くおつぼねさんがいて、土日のスケジュールの件でもちょっと人に振り回されてて、イライラが募ったりもするけれど、仕事が終われば家の近所でジョギングしてすっきりするし、自分の作るご飯は美味しいし、音楽聴きながらお風呂に1時間(ひどいと2時間近くw)浸かってマンガ読んだりネット徘徊するのも楽しいし、そういうことしてると結構日中のイライラはどっかに行っちゃう。

 一番楽しいのは、仲良しの先生とのオンライン英会話のレッスン。ほぼ毎晩受けてて、今日もめちゃくちゃ爆笑しながらレッスンしてた。今日は岡山県を紹介するテキストをやってたんだけど、名物は桃って話から、「桃湯ってあるよね?」と先生(ナイジェリア人)に言われ、「えっ、私知らないよ??」というところから、二人でいろいろ検索したら、「ほんとにあった!!」。

 何で日本人の私が知らない日本の風習をナイジェリアの先生が知っているのさ…。

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 今日から4月。もうすっかり春で、生活パターンも変わってくると思うんで、その前に先月の振り返り。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)インターバルと距離走を効果的に取り組む
×(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
△(4)10Kmで40分30秒
○(5)スノーボード卒業…ランに切り替え

 月間走行距離は266.72km。結構走った! 練習会があまりない中でも一人でもインターバルとか距離練とか頑張ったよ。睡眠時間はイマイチ確保できず…。10Kmを真剣に走る機会がなかったけど、5000m×2本をキロ4分で走り切ったから、まあちょっと頑張ったと言うことで…。

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