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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は毎週土曜の練習会。メニューは4000m×2本+200m×3本。参加者の女性の方と同じペースだったので、2人で一緒に頑張って、何とかいいペースで4,000m2本走り切れた! ラストの200mもしっかり頑張った。合宿疲れや筋トレの筋肉痛がある中で、よく走れたかなあという手応え。

 で、シャワー浴びたらそっこーで電車乗って桜新町へ。今日はねぶたなんで!! もう何より楽しみにしてたよー。青森では足くじいてひと跳ねもできてなくて今年初跳ねだからね。サマーキャンプ場出禁になった某氏も声かけてたのに、昨日までわりと来そうな返事来てたのに、今日の17時過ぎになって「やっぱ行かない」とかいうね…かなりがっかりしたけど、行ってみたら留萌組の人とかいてよかった!

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 桜新町のいいところは、電車で来てるから飲みながら跳ねれるとこ! 始まる前に缶チューハイ2本飲んで、かなーりいい気分で頑張っちゃった。涼しくて夏っぽくないなあと思ったけど、跳ねていたら汗だくー。

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 湿度も低くなって、エアコンも扇風機も使わずとも快適な空気。ずっとあちこち跳ねて収集つかなかった髪の毛も、ずいぶんまとまりよくなって来た。絶対気候の変化のせい。

 過ごしやすくていいなあと思うのに、なぜか今日はだるくて全然活動する気にならず。勉強すらも…。でも、自分で決めた日課だからといつも通りに体育館に行ったら、最初こそだるくて身体ギシギシで動かなかったけど、動かして行くうちに普通に心身共すっきりしてがっつり運動しようって気になってきた。多分、寝起きのだるさを引きずっていただけなんだ。朝起きてすぐにストレッチとか体操でもしてたら、もっと早くにすっきりできていたのかもなあ。

 東京マラソンは落選ー。去年・今年と応援していただいているし、今度は私が応援する側に回ろうかな。青梅マラソンはちゃんとエントリー。走りたいわけじゃないけど、まあ走っとく。去年みたいに力いっぱい走れたらいいなあ。

 さてー。明日は練習会。からの桜新町ねぶた! 青森じゃ足くじいてひと跳ねもできずに終わってるから、これが今年初跳ね! 天気イマイチだけど、しっかり楽しんでこよう〜。知り合い来てくれるといいなあ!

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 今日も朝から霧雨の中、きついメニューをこなし、無事に合宿2日間が終了しました。

 昨日は疲れ果ててるからちゃんと眠れると思いきや、22:45にはお布団に入ったのに、1:00に目が覚めてからは全然眠れず。きついメニューをこなした後は食欲が減退しちゃって、お腹空いてるのに全然食べ物が喉を通らず。

 ほんとにいろいろきつかったー。

 コーチやサポートしてくださった方たちのおかげで充実の2日間を過ごせました。

 ていうかさすがに眠い! 帰宅して雑炊食べて空腹は満たされたし、今日はもう寝て、体調回復に努めよう。明日はランはお休みして、面談とか勉強とか筋トレを頑張ろう。

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今日は山中湖方面にランニングの合宿に来ています。
普段5時ごろ就寝する人間が、7時集合で午前と午後とみっちり走るの辛すぎる!

この合宿は私にとって、ランの練習という意味合いはもちろん、生活リズムの矯正の意味合いもあり! ここで強制的に正しい生活リズムに直して、それを維持していけるようにしなくては!

明日も6時集合で練習開始なので、今日はこの時間に寝ます! 明日も頑張ろう!

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 考えてみたら、今日はランの練習会。電車で行く必要がある。明日は合宿。待ち合わせ場所は新宿。この料金を足し合わせると600円ちょい。東京メトロの24時間券は600円なので、今日、好日山荘のセールに行けば、交通費がタダになる計算w ということで、今日はほんとに行ってきたよー。

 ほんとは10時に起きるつもりが11時になり、出発が遅れ、おまけに24時間券買うの忘れて普通にPASMOで電車に乗っちゃった(汗) 意味ないじゃん! ダメ元で窓口に「ほんとは24時間券買うつもりだったのに間違っちゃいました〜」って申し出てみたら、PASMOをキャンセルしてくれた。ありがとうございます!

 そんなこんなで、セール会場到着。会場広い。人結構多い。時間もないし、欲しいのは長袖シャツとパンツくらいだったので、ちゃちゃっとチェックしてものすっごく割引になっているものだけ確保して試着。激安商品はサイズは全然なかったな〜。XSとかSとか。でも、ガリガリすぎるのが悩みなくらいだから、まあ着れなくもないし。ほんとはもう1サイズ大きい方がいいかな〜と思いつつ、この値段ならいいやっと購入。

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 わりとそこそこの時間にお布団入ったと思うんだけど、風の音すごすぎてあんまり寝られず、結局台風落ち着いてから熟睡したんだと思う。またもや起きたの10時半とか11時とか…。我が家の被害はベランダの植木鉢がひっくり返って土ぶちまけてるくらいかな…。壁の上の方にまで飛び散ってる様子を見ると、昨夜の雨風の激しさが伺い知れます…。乾いたら掃除しなくては…。

 14時に人と会う約束があって、渋々外出したら、すさまじい暑さー。歩いてるだけで息がハァハァして吐きそう…私、ほんとに暑さダメだな…。でも喫茶店は素敵なとこだった〜^^ 就職のご相談的な? まだ全然働く気にならないでござるwwなんだけど、こうやってお話聞いたりして、少しずつ意識を向けていかないとね。

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 なんか夜からすっごい台風来るっていうから、眠たいけど暑いけど、雨降り出す前に頑張ってジョグー。何もこんな最高気温の時間帯にって思うけど、雨降り出しちゃったら走るのうんざりしちゃうもんね。

 昨日は練習頑張りすぎたせいか、眠れないくらい両足首痛くなっちゃったんで、無理のないペースでジョグジョグ。それでも息切れてきつかった〜。やっぱ私、暑さに弱いなあ。汗もダックダクで、走る前と後とで体重1Kg違ってた!

 走り終わったら後は台風への備えー。ベランダの小さな鉢の植物は室内に取り込んで、サンダルや風鈴もしまったよ。雨風相当強いらしいから、風鈴なんか出してたら騒音公害になりそうだもんねw あと、停電にも備えろっていうから、キャンプ用の照明を手元に置いておこう。これ、モバイルバッテリーにもなるからいろいろ便利なんだー^^

 とやったら、あとはやることなーい。最近家のiMacがクッソ調子悪くてイッライラさせられるので、買ったきり使ってなかった増設用メモリをついに装着。ほんのちょっと作業しただけでサックサクになった! なぜ今まで使ってこなかったのか、ナゾー。

 TV流しながらPCいじってると、ピンコーンって気象速報が入って来るのがドキドキ。あまり大きな被害がないといいなあ。私は出勤もない身なので、電車の動向はどうでもいいんだけど、明日が超絶暑くなるみたいで、それが心配。暑いなら家に閉じこもってればいいもんだけど、よりによって明日14時に人と会う約束を入れてしまって…待ち合わせ場所、結構歩くんだよなあ。トレーニング以外で汗かくのは憂鬱だよ〜。

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2019年GWの中四国登山&キャンプツーリング最終日のレポをUPしました。
最終日は帰るだけなんですけどね、今回も充実のツーリングとなりました^^

http://yuma.quu.cc/index.php/page/touring/2019/gw/9

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 昨日も寝るの5時過ぎちゃった…ずっとリビングにソファを買うかどうか悩んでて、欲しいのがあったんだけど、どうもうちのリビングには大きくてどこに置くか悩んでいたら、デザインも大きさもぴったりのやつ見つけちゃって。

 今月中に買わないと消費税率上がるし、今夜から楽天スーパーセールでポイントめっちゃつくし、どうしよどうしよってすっごい悩んで、調べて…ってやってたら、5時過ぎちゃった…。

 でもねえ、こういうやつって到着日指定できないし、仕事始めたら受け取り大変そうだし、暇な今のうちに受け取って部屋のレイアウト決めて、過ごしやすいおうち作っておいたら、仕事始めて忙しくなっても、快適に暮らしていけるはず! 将来のための投資だ! とか思って、結局ポチw 買ってしもた…。保険や年金の出費に驚いて、節約せねば!って誓ったのはつい昨日なのに…。

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 そういや8月は旅に夢中で、毎月やってる目標立てと先月の振り返りをやらずに終わってしまった! なので、まずは7月分の振り返り。

×(1)月間走行距離280Km以上
◯(2)ナイター陸上(1500m)で5分24秒
×(3)ナイター陸上(3000m)で11分30秒
◯(4)週2回の体育館通い
◯(5)ダラダラせずに毎日規則正しくトレーニング
◯(6)ストレッチ
◯(7)疲労回復

 走行距離は262.23Kmで微妙に届かず。ちなみに8月は6日間しか走らず73.8Kmでしたー。ひどっw ナイター陸上1500mは5分23秒38でギリギリ達成! 3000mは失速して全然ダメー。週2回の体育館でのヨガ・筋トレ・ストレッチ頑張ってたよー。暇でよく寝てたから疲労も取れたさー。

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 旅から帰って来て、あんまり食材ない中で料理しようとした時に、食品棚の缶詰とか確認してみたら、けっこう賞味期限近かったり切れてたり。せっかくお母さんから貰ったわりといいものばかりなのに〜。

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 ということで、しばらくは買い物控えて、こういうもの使っておかず作り。鯖のオリーブオイル漬けは、そのオイル使ってナスとトマト炒めて、鯖と混ぜてチーズ乗せて焼いてみた。

 バーニャカウダソースは、生野菜あんまり好きじゃないので、アスパラガスとかベビーコーンをレンチンしてかけたらめっちゃ美味しかった〜。牛肉のそぼろはそぼろ卵作って二色丼ね。定番〜。でも美味い!

 という感じで、あっという間に食材ハケちゃった。缶詰料理は手軽で美味しかったな〜。でもこれからはちゃんと肉や魚や野菜を使って、一から作って行かなくちゃー。贅沢手抜きウィークは終了〜。

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