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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日からなんか食欲がヤッバイ。食べても食べても収まらず。夕飯しっかり食べた後もお菓子とかナッツとかバクバク食べてて、この異様な食欲は多分バイオリズムのせいだろうな〜一時的に太るだろうけど仕方ない…と思っていたら、今朝起きたらまさかの体重減ってるし(汗)

 ほんとに体が飢餓状態なんだ〜。やっぱり過酷なGWの後遺症なのかしら…。

 体は昨日の筋トレで筋肉痛。特に尻。ランジウォークは1週間やらないともうこんなに退化しちゃうんだ(汗)

なので今日はのんびりジョグでほぐそう。

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 GW出かけてたので振り返り遅くなっちゃったけど、ちゃんとやっていこう。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)インターバルと距離走を効果的に取り組む
×(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
○(4)5Kmで19分40秒
○(5)10Kmのレースで入賞
○(6)登山開始

 4月の走行距離は265.8Km、インターバルと距離走ちゃんと意識して取り組んでいたと思う。睡眠時間は相変わらずダメだったなあ〜。時短勤務だったはずなのになあ。5Kmは19分21秒でPB更新! 10Kmのレースは総合優勝!! 登山もすっかり再開。完全にどハマりしてるw

 4月は練習もレースもすごくいい感じに結果出せていた気がする。今まで地道に一人でも頑張り続けて来た成果が、ここに来てようやく花開いて来たというか。結構手応え感じてるので、引き続き頑張っていこう!

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 近所の公園で10Kmペース走。足は疲れてはない気もするけど筋肉の張りが感じられるので、無理のないペースで…。と思ったけど、思ってたよりは上げられた。邪魔なカップルとかにイライラしながら抜かしてたから…。

 久しぶりに雑誌買った。Tarzanの腹筋特集と、PEAKSとかいう登山雑誌(? 初めて買ったからよく知らない)。

 何か最近筋肉がかなりいい感じなので、あとちょっと追い込んだら割れそうな気がするのと、これ、ただ割るだけじゃなくて何か使える腹筋を目指すみたいなこと言ってるから、ちょっと興味があってw

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 今朝は6時起きでロングジョグに出るつもりが、起きたら右臀部にちょっと痛みと違和感が…。やっぱり昨日の練習は負荷が高かったっぽい。あーこれ、無理して走ったらよくない感じかなー。でも全然走らないってのももったいないなー。

 とウダウダしてたら7時になっちゃったw とりあえず考えていた25Km前後のロングジョグはやめて、もっと短めに。でも予定通り藤の花は見に行こう!

 去年も見に行った亀戸天神の藤の花。偶然にも去年も全く同じ4月25日に行ってた! でも今年は開花が早かったようで、もう見ごろは過ぎちゃったぽい。とはいえきっと行けばまだ綺麗な場所も残ってるはず〜。

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 今日はいつもの練習会ではなく、前から誘われてたありささん練。平和の森公園のトラックでキロ4分で1000m×15本。

 参加者は7人だけど、2人はゆっくりペースだし、一緒のグループの男性3人は結構早いうちに途中離脱していったので、残りは女子2人で頑張ったw

 キロ4分は最初は全然きつくないんだけど、スタミナないからどんどんしんどくなってくる。ありささんは「キロ4分より遅くてもいいから、とにかく頑張ろう。ゆまちゃんは飛ばしがちだからもっと抑え気味で」とかコーチみたいに声かけてくれて、何とか10本まで到達。

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 今朝はふと6時過ぎに目が覚め、なんとなくスマホに手を伸ばしたら、充電コードも刺さってないしアラームもセットされてない状態。でも部屋の照明も音楽も消えてたから、多分「アレクサ、おやすみ」って言った直後にスマホのアレコレをやる間もなく寝落ちしたぽいw

 秒で寝るってのび太くんかよww いつもアラームより先に起きちゃう老人体質でよかったw

 そして今日はこれで何度目だっけ?な緊急事態宣言。来週からまた時短勤務。GWの予定は今更キャンセルもできないし、私はひっそりと夜逃げのよーに行ってきます。ずっと練りに練ってた大冒険なのに「私ここに来てまーす!」ってSNSで言えないの超残念(多分こことかインスタでは言うw)。

 あと、ふと思い出して見てみたら今週日曜の表参道Women’s Runも中止が決定してた。豊洲走れたの、ほんと私ツイてた。

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 こないだ優勝したレースの神戸大会は中止が決定しました…。関東と関西で日程逆だったら私、走れてなかったかも…。本当にギリギリツイてた。走れてよかった。

■【重要】Women’s Run Week in KOBE(4月24日開催)大会中止のお知らせ

 もともと速い人来ないだろうって気持ちでエントリーしたら、普段なら絶対敵わない先輩方がいて(汗) でもまだ本気モードじゃなかったから、顔ぐっしゃぐしゃになりながら頑張って何とか勝てた。鬼のいぬ間の洗濯ではなかったけど、鬼(失礼w)がリラックスモードだったから勝てた感。

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 朝起きたらやっぱり体重減ってる。私レベルのレースでも、相当頑張って追い込んで身体のいろいろを消耗して走ってるんだなあ。トップランナーのレベルとか行ったらどんな感じなんだろ。

 こないだのM×Kの前後辺りから、やたらと身体がキレキレ。食べても全然太らないし、筋肉の浮出しがなんかすごい。ちょっといつもとは違うゾーンに入ってる感。多分バイオリズム的にも調子がいいんだろう。

 しかし、こないだのM×Kでいただいた写真見て、前より足太くなったように思ったけど、今回撮っていただいた写真見たらやっぱりヒョロヒョロガリガリなので、これ以上体重減るのはよろしくないと思うので、今日と明日くらいはしっかり意識してご飯食べよう。

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 めぼしいレース全然ないけど6月に区民体育大会に出なくちゃだから、緊張感持って取り組んでいかなきゃいけない。と思っていたところに、Facebookでこのレースの存在を知り、女子だけの大会だし、完走メダルだの可愛いTシャツだの言ってるし、きっとゆるゆるキャピキャピしたレースだ→速い人は来なそう→私でも入賞できそう、という動機で申し込み。

 でも送られて来たゼッケンは004。私は締め切り間近の申し込みだし、申し込み順ではないだろうから、きっと申告タイム順だろう。となると、私より速い人が3人いるのかーー(汗)

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 今日はいつもの練習会。たまに雨がぱらつく天気の中、300mトラックで10Kmビルドアップ走。明日が10Kmのレースだから、控えめなペースのグループに入ってみた。

 まず4分30秒で10周。これは全然息上がらない。楽なペース。次の10周は4分20秒。まだまだ呼吸は辛くない。もう一人の男性を引っ張って、着々とラップ刻むよ。すごくいい感じに引っ張れてる!

 次の10周は4分10秒。後ろの男性がすごく辛そう。どうせ100mで1秒しか上がらないし、先の周回でもうそれくらいのペースに上がってるしなー。

ゆま「ここからペース上がるんですが…」
男性「いやちょっとむ…無理かも…」
ゆま「はい、さっきまでのペースで十分なんでこのまま行きましょう!上げません!」

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