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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 今日も粛々と練習会。駒沢公園10周(21.1Km)ペース走。申し込んだ時は希望のペースのところがいっぱいで、その下のグループしか申し込めなかったけど、受付時に「1つ上のグループに行きたい」って言ったらあっさり受け入れていただいたー。

 ペースは前回も完走してるし、こないだの大阪ロードレースと同じくらいで距離短いし、別にレース疲れもないし木曜のランジウォークの筋肉痛も多少引いて、特に無理があるとは思ってない。でも今回は途中の給水は用意しないとのことで、そこだけ不安だったー。スタート前に手持ちのドリンクを多めに飲んで備える。

 でもまあ、特に苦しくなることもなく、最後まで無事に走り切れた。途中で給水のためにペースアップしたりすることもなかったせいか、足が最後まで残ってて、ラスト上げて行くこともできた。上出来。土日とも良い練習ができました^^

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 今日も朝から練習会! 先週の大阪ロードレースの疲れはあんまりなくて、逆にレース終わったからって普通に筋トレ再開したら、2週間ぶりのランジウォークで尻からハムにかけてがバッキバキに筋肉痛で、それで走るの辛かったw でもまあ今日の状態なりにわりといい感じに走れたから満足。

 終わってからはまた仲間宅でシャワー浴びてからのランチ〜。今日は天ぷら。スパークリングワインで優雅なランチ^^ ほんとは定食じゃなくていろいろアラカルトで頼みながらワイン飲みまくりたいところ…。

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 最近はほんとしっかり自炊してる感じある。全然大したものじゃないけどね。大体いつも、メインのお料理を豚肉か鶏胸肉で作って、プラスみそ汁とサラダか小鉢、みたいな。あと十六穀米。一人暮らしのくせに3品はないと物足りなく感じる。でも出来合いのお惣菜はあんまり買わない。高いし、味付けが好みじゃなかったりするからね…。

 あとお昼。収入が減ったので(笑)、外食はあんまりしなくなった。大体いつも、お弁当買って社内でスマホ見ながら食べてる。そのお弁当も、コンビニ弁当はほとんど買わなくなった。最初の理由は味が好みじゃない、飽きるとかだったけど、少し前に「何十日コンビニ弁当を食べ続けたらこんなんなった」みたいな記事を読んで、これを日々の食事にするのはやめようってすごく思った。

 絶対口にしないとか、そこまでの高い意識があるわけじゃなくて。キャンプとかしてたら喜んでコンビニ弁当食べちゃうし、魅力的な新商品が出たら味見してみたいとか思うし、ていうか炭酸飲料とかお菓子はパクパク食べちゃってる。でもまあ、より美味しくて安全で安い選択肢があるなら、そっちを選んだ方がどう考えてもお得だよねってだけの話。

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 仕事バタバタだけど、何とか抜け出して水曜織田練。どれくらいのペースで走れるか、どういう練習しようか、何の考えもなかったので、とりあえず体なりに入ってペース走してみる。

 最初こそ様子見ランだったけど、すぐにいつものペースは出るようになり。時計は1000mのラップしか見ないで適当に走ったけど、悪くないペース。最後の8000m目はキロ3分40秒台まで上げれたし。

 先々週はこのペースで余裕で9000m走れて、つい先週はこのペースで3000mしか走れなかった。あの時は足も痛くて呼吸も限界でマジレース無理とか思ったのに。んで、今日。

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 また1年契約延長したよ。クソ鯖だけど、格安なのと、URL変わるの嫌なのと、他を探すのめんどくさいから、またここで延長だよ。もう14年半も契約してるみたい。サイト自体はもうすぐ20年目だしね…。よく続いているもんだよ…。

 昨日はグッチグチ日記だったけど、あの後オンライン英会話接続したら仲良しのダニエル捕まえられたので、ニコニコ楽しくイングリッシュトーク。大阪行ったよーレース走ったよーっていっぱいお話してすっきりして就寝。

 やなことあるとムキーって愚痴っちゃうけど、あんまり引きずらなくなった。アレはアレ、コレはコレ。みたいな。グチグチ考えてても変わらないからね。変えたいなら行動するし、別にこれでいいやって思ってやってんならいつまでも悩まない。割り切り。

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 昨夜は全然寝付けなかった。いつも布団に入って7分くらいで寝付くのに、昨夜は1時間19分かかったらしいー。その後も全然寝れた気しないけど、iPhoneさんが言うには寝てたらしいのでそういうことにしよう!

 シャワー浴びて身支度。松家で朝食。バス一本で会場入り。サクッと着替えて準備運動、ジョグ、流し。晴れて暖かい。東京は雨で寒い1日だったみたいね。大阪はまあ良い天気。

 11:10女子スタート。後ろからゆっくり行くつもりが、いきなり転倒者続出で巻き込まれそうになる。無事回避して自分のペースで。トラックでガーミンさんが狂いまくりでペース掴めないけど、そこはまあ体なりに、無理のないペースで。

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 今日は雨だし平日なのにレースもあったしで、いつも来る人も全然来なくて、織田練ないかな〜と思ってたけど、トムトムさんが「向かってます」って言うから私も行ってみた…。

 ら、天気予報に裏切られて、雨止まず、終始雨の中のランw クッソ寒いわ!! おまけに先週はキロ4分10秒で余裕で9000m走り切れたのに、今週はめちゃくちゃ辛くて3,000mで挫折w その後は400mインターバルっぽい動きで寒さをしのぐだけという体たらく。

 どうやら私のピークは先週を最後にもう下り坂っぽい。ということを確認しただけに終わったわ。まあ、バイオリズム的に今週末のレースは体調不良で臨むことになりそうってのは予測ついてたので、粛々と頑張るだけだね。

 お風呂入ったら手とか足とか痛いくらい冷え切ってた。からの夕食〜。いつも水曜はみんなでご飯食べに行くと思ってて、夕飯の準備何もしてなかったから、外食できてよかったあ。時短営業かなーと思って、22時までにお腹を満たさねば!と思って、急いで適当に注文してお酒もちょっと早いピッチで飲んでたけど、どうも22時間近になってもお客さん受け入れてて、閉店しなさげ…。だったらもっとゆっくり食べたのに〜。

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 アディダスがまたセールでお安かったから、ちょっと買ってみたよ。冬用のランニングウェアとして、ロングタイツ。

 今まで冬はやっすいユニクロのスポーツタイツにランパン合わせてたけど、タイツ1枚スタイルに興味があって。ただ、身体のラインめっちゃ出るし、そんなもんおばちゃんがさらけ出して良いものかどうか~と悩んでいたんだけど、こないだ代々木公園とか走って見たら、結構締まりのないボディラインの人でも平気でタイツ1枚で走ってんのねw だったら私もいいかなーとww

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 ほんとだったらこの週末は、カメルーン出身の友達に会いに名古屋・岐阜旅行に行ってたはずなのにな。コロナで全部キャンセルになってしまったので、空いた週末は全部ランの練習に突っ込んでるよ。

 昨日はお初の練習会で5+3+2+1Km+400mという過酷なメニューを男性陣に混じって必死にこなし、今日は一人で10Kmペース走…のつもりだったけど、考えてみたら負荷高すぎだろってことで、明日に回して、ジョグで久しぶりの整体院へ。

 いつもレース前しか行かない整体w つまり多分2月の青梅マラソン前以来? 特に悪いとこもないんだけど、念のための身体チェック的な。一応気づいていることとして、ヨガの鳩のポーズ(?)みたいなのやると、左だけパツパツに張っててやりづらい時があった、今はだいぶ改善した、ということを伝えたら、足をなんやかんや動かしてみて、「うん、これ、股関節じゃなくて尻の筋肉が左だけ張ってるせいだね」ってことで、そこを緩めるのを主に施術してもらった。

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 今日の練習メニューは土日の練習に向けて準備の刺激入れ。坂道ダッシュ10本。走り出しは寒いけど、走ってれば気にならなくなる。調子は悪くない感じ。土曜も日曜も練習メニューはきっちり見えてきた。

 久しぶりに整体も予約。別に疲労が溜まってるからとかじゃなく、念のための身体の調子の確認と、悪いところあったら整えてもらいたいなあという気持ち。

 来週末の大阪のレースに向けて、準備は着々。調子も上がって来てる。けど、ホテルが予約サイトからキャンセルされた。GoToキャンペーン効かないのはわかってたけど、割引分の料金支払えば泊まれるもんだと思ってた。メールの文面には「コロナの影響で予約の宿泊施設が臨時閉館となる、代替宿泊施設も用意できないので全額返金される」と。

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