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カテゴリー「日々の日記」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はオンライン英会話のレッスン予約の都合もあって4:20起床で、レッスン受けてからM×Kの朝練に参加。代々木公園13周ペース走。屋久島登山旅以来足がまだ張りっぱなしで全然走れる気がしないので、一番下のグループで参加。


↑代々木公園は薔薇が綺麗〜。

 走り出しはそんなに辛くもないかなあと思ったけど、8周で限界。一旦離脱して1周休んで再度参加。残り4周だし行けるかと思ったけど、今度は2周でダメ。また1周休んで、ラスト1周に参加。前の周回で休んでるのでペースアップはついていける。せっかくだから元気な私が引っ張ろう!と思って、先頭でゴール。

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 今日は昼からずっと出かけてしまうし、明日はわりとがっつり練習会なので、早起きして朝ジョグ+刺激入れ!と考えてて。そんなにがっつり走るつもりもないし、MCTチャージゼリーだけ摂取して走り出したら、やっぱり体が飢餓状態で、クラクラするほどお腹空いてる…。

 とても走れたもんじゃないし、おまけにまだ体が筋肉痛とか疲労があって、明日に向けて回復に注力した方が良さげ。ということで、早々に諦めてちょこっとその辺グルッと回って、ちょうどスーパーの開店時間になったので買い出しして帰宅w わずか4Kmのジョグ…。

 お昼は久しぶりに友達とランチの約束してたのでお出かけー。屋久島土産と沖縄土産を物々交換する会w

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 近所の公園で10Kmペース走。足は疲れてはない気もするけど筋肉の張りが感じられるので、無理のないペースで…。と思ったけど、思ってたよりは上げられた。邪魔なカップルとかにイライラしながら抜かしてたから…。

 久しぶりに雑誌買った。Tarzanの腹筋特集と、PEAKSとかいう登山雑誌(? 初めて買ったからよく知らない)。

 何か最近筋肉がかなりいい感じなので、あとちょっと追い込んだら割れそうな気がするのと、これ、ただ割るだけじゃなくて何か使える腹筋を目指すみたいなこと言ってるから、ちょっと興味があってw

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 今朝はふと6時過ぎに目が覚め、なんとなくスマホに手を伸ばしたら、充電コードも刺さってないしアラームもセットされてない状態。でも部屋の照明も音楽も消えてたから、多分「アレクサ、おやすみ」って言った直後にスマホのアレコレをやる間もなく寝落ちしたぽいw

 秒で寝るってのび太くんかよww いつもアラームより先に起きちゃう老人体質でよかったw

 そして今日はこれで何度目だっけ?な緊急事態宣言。来週からまた時短勤務。GWの予定は今更キャンセルもできないし、私はひっそりと夜逃げのよーに行ってきます。ずっと練りに練ってた大冒険なのに「私ここに来てまーす!」ってSNSで言えないの超残念(多分こことかインスタでは言うw)。

 あと、ふと思い出して見てみたら今週日曜の表参道Women’s Runも中止が決定してた。豊洲走れたの、ほんと私ツイてた。

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 明日の昼12時までにオンライン英会話のカランレッスンを30コマ受けたらボーナスコインがもらえるキャンペーン、さっき29コマ目を受講したので、明日朝1コマ受けたら無事クリアできそう〜。

 こうやって本来ならオプション料金がかかるレッスンも、何とか料金払わずに受けてますーw ただのケチじゃないよ、何とかやりくりして努力して工夫してやってるんだよ。

 そして今日、ネットで注文してたヘッドランプがショップに届いたので、受け取ってきて、GWの旅に必要な道具はほぼほぼ揃った。あとはテント設営の練習したり、実際にパッキングしてみたりしよう。荷物が入り切らないようなら、もう少し大きなリュックも買わねばいけないんだけど…リュックも安くないし、体力ないし、これより荷物が大きくなるのは極力避けたいなあ〜。

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 一駅手前で降りてスーパーに寄るつもりが、気がついたら終点・浅草…。疲れてる…。

 今日はランオフで筋トレ。サクッと終わらせて夕飯食べて、お風呂1時間入ってからの英語のレッスン2コマ…。昨日書いた通りの事情で明日まで1日3コマ受けなきゃいけないから、時間がヤバい。

 明日も朝から1コマ受けるので、寝ます…。この疲労感は寝ないと取れなさげ。

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 今日はいつもの練習会。たまに雨がぱらつく天気の中、300mトラックで10Kmビルドアップ走。明日が10Kmのレースだから、控えめなペースのグループに入ってみた。

 まず4分30秒で10周。これは全然息上がらない。楽なペース。次の10周は4分20秒。まだまだ呼吸は辛くない。もう一人の男性を引っ張って、着々とラップ刻むよ。すごくいい感じに引っ張れてる!

 次の10周は4分10秒。後ろの男性がすごく辛そう。どうせ100mで1秒しか上がらないし、先の周回でもうそれくらいのペースに上がってるしなー。

ゆま「ここからペース上がるんですが…」
男性「いやちょっとむ…無理かも…」
ゆま「はい、さっきまでのペースで十分なんでこのまま行きましょう!上げません!」

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 昨日、会社の帰りにふと「松屋浅草の地下食料品売り場、割引してんじゃないか?」と思って立ち寄って見たら、まさかのお弁当半額ー!

 コロナになってからほぼずーっとテイクアウトのお弁当買って来て会社で食べてて。別に外食が嫌っていうよりは、時間とお金の節約って感じなんだけど、コンビニ弁当は添加物とかカロリーが気になるから避けると、選択肢がなかなか厳しい。

 会社の近くのレストランの手作り弁当が美味しくてボリュームもあって500円だから愛用してるけど、数量限定だからすぐに売り切れちゃうのと、メニューが3〜4種しかなくてすぐに飽きる…。


↑お弁当屋さんのアジアンビーフ弁当

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 ほんとは今日はインターバルやりたかったんだけど、雨止まないし、風強いし、何より眠い…。

 ので、今日はさっさと寝て、明日早起きしてやろう! ダラダラせずに寝たら朝晩のオンライン英会話と70分のトレーニング時間を確保した上で、7時間くらい眠れそう!!

 折りたたみ傘がひっくり返るような風の中、帰宅して即・夕飯。作り置きの白菜と鶏団子のミルクスープ、青椒肉絲、きゅうりとオクラのサラダ、十六穀米。ミルクティー飲みながらオンライン英会話。ブログ更新したら、あとはストレッチして就寝!

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 今夜が雨で明日は夜には止むと思ったから、昨日ジョグして今日筋トレにしたのに、むしろ今日の夜は降ってなくて、明日夜降りそう…。そしたら明日は雨の中走らなきゃかな…。日曜レースだし、寒くないならちゃんと走っておきたいなー。

 でもまあ、一旦生活も立て直したかったので、今日はご飯作り。青椒肉絲と、オクラときゅうりのサラダ〜。材料余らせても面倒だと思って全部使ったら、青椒肉絲はラーメン丼に溢れんばかりの量にw しばらく食いつなげそうだ。

 なんか日曜以来身体が切れてる感。腹筋とか、体重とか、体脂肪とか。必死に走ったから体が引き締まったのか、体が引き締まったから走れたのか?? とりあえず維持したいので炭酸ガブ飲みを控えて飲食に気をつけよう〜。

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