記事一覧

自主練の日ー

 水曜にジョギング部で皇居走ったけど、今日も仕事後に一人で皇居ー。なぜなら今日はバン・ドゥーシュさんでスーパーヴァーム無料配布の日なのでヽ(‘ ∇‘ )ノ 黒VAAMなんて高級品、私は自腹で買ったことないです。いつも貰い物~w 清貧ランナーは大変だ~。

 これを見越して、今朝は朝ジョグサボりました…ちょっと寝不足続いてたんで。その代わり、朝ヨガ。恐ろしいほどに身体がガッチガチで、やっててビビリました。特に首・肩・背中がひどいなあ。寝起きっていうのもあるんだろけど。また整体行きたい…。
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皇居ジョグ 27回目

 ひーーーーっさびさのジョギング部。最近は水曜の夜をわざわざ予定開けておこうって思わなくなったり、久しぶりに参加しようと思ったら台風だったり開催されなかったりで、8月31日に参加したのが最後になってました。9月は1回も参加せずか…寂しいもんですわあ。

 ジョギング部に行くにあたって、今日もダンボールあさり…お風呂セットはー? シューズケースはー!? と、朝からバッタバタしながら、何とか全て揃えて会社に来ましたよ。

 今日は銭湯に置いてある高機能体重計・カラダスキャンの使い方が少しわかってきました。こないだ8.9%と出てびっくりした体脂肪率は、正確には「体幹皮下体脂肪」のことだったらしいです。一般的な体脂肪率は14.9%ー。

 で、あと体年齢とゆーのも出るのですが、これがまたすさまじい数値が出ました。来週誕生日を迎える私ですが、なんとー
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【ラン】9月の振り返りと10月の目標

 今日は雨のため走れず。ちょいとストレス。明日の朝にはやんでてくれるとよいな。で、9月のラン目標の振り返りです。

○(1)月間走行距離132Km →138.648km
△(2)25~30Km走をしてみる →9月15日に朝10Km、夜15Km走ってるけど、ほんとは一気に25Km以上を走っておきたかった…
×(3)皇居ランで5Km23分切り、10Km47分切り →5Km24分56秒、10Km51分24秒…

 走行距離は何とかクリアできたけど、後はグダグダだったかな、と。最近ジョギング部で皇居走ることがほぼ皆無になっちゃったから、タイム更新が全然できない…まあしゃーないか(≡д≡)
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雨の間を縫ってジョグ、ジョグ

 昨日の乗馬でやっぱ筋肉痛です…身体がギシギシ、歩き方がロボットのよーだ…。ケツと内ももが痛ーい。お尻は鞍にぶつかるし、ももで鞍にしがみついてしまうので。

 こうなることはまあ予想してたので、一日休んで水曜からジョグ開始しようと思ってたんだけど、今週は台風の影響でずっと雨が続くようで。降ってないときにすかさず走っておかないと、全く走れずに終わってしまいそう。

 ってことで、今朝早起きしてジョグしようと思ったんだけど、重い身体に鞭打って一生懸命起きて外見たら、やっぱ雨だったので二度寝しました…。

 でも夜は急遽Jさんとこの練習会に参加してきました。明日の朝ジョグも、ジョギング部も、明後日の朝ジョグも、雨でできなさそうだしね。雨は多少ぱらついてたけど、気温がぐっと涼しくなって、多少の小雨も冷却効果になって走りやすかったです。それに首都高の高架下をずっと走れるコースだったので、雨はほとんど気になりませんでした。快適ペースで12Kmほど。
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走り始めて丸1年経過

 日記見返したら、2010年9月15日に初めて会社のジョギング部に参加させてもらったので、昨日でちょうど1年たったようです。ラン歴2年目突入。フルマラソン完走&サブ4目指して、引き続き頑張ります。

 今週は5日間毎日走りました。走り始めて初の快挙。5日間6回、合計53Kmちょい。偉いー(≧∇≦)ノ 何となくそういう気分になっただけで、今後もずっと続く確証は全然ないんだけど。これから3連休続きできっと遊んじゃうし、来週は雨の1週間になりそうなので、ここで走りだめしとかないと。

 あと、14日(水)で今年の年間走行距離が1,000Km超えました。センキロ。改めて文字で見ると、まあよく走ったなあというカンジ。もちろん、もっともっといーーっぱい練習してる人はざらにいるんですけれども、1年前には走ること自体ありえなかった状態からしたら、すごいなあ、と。
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膝を屈するとはまさにこのこと…

 私は「誰もが気軽に始められる体力作り」だと思って走ることを始めたので、ランナーさんがこぞって身につけてる高そうなタイツがほんとにギモンでした。なんでタイツ一つが1万円以上するのかと。なんぼのもんかと。

 元箱根駅伝チームの主将で、某有名企業の実業団に所属し、オリンピックを目指してたという経歴を持つ、お友達の北京くんも言ってました。「そんなもん使ったことないっす。シューズだけえぇもん買っとけばいいんです」と。だよねー。別にそんなもん使わなくたっていいじゃんね(参考にしていいのだろか…?)。

 でも、走るたびに痛むようになってしまった右膝の恐怖に耐えかねて(←痛みはそんなに大したことないんだけど、いつか大したことに発展するんじゃないかと怖くて怖くて…)、それだったらいっそ私も買ってしまおうと。

ファイル 1344-1.jpg

 cw-x エキスパートモデル。定価¥10,290です…。これぞまさに膝を屈したってヤツですね…orz あ、でも、定価でなんかもちろん買ってないっすから。実質6,000円ちょいしか払ってませんから( ̄Д ̄)ノ(←負けず嫌い)
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本末転倒かも…

 健康のためにやってるジョグと自炊ですが、最近それに追われて睡眠時間が満足にとれてないかも…。

 せっかく朝ジョグで朝型の生活になっていたのに、最近朝ジョグしつつも夜寝る時間は前の通りという…。ちょっとまた直さないと…。眠くて最近走れる距離も短くなってきちゃってるし…。

 ってことで今日はもう寝ます…。

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ニューシューズ初使用と、秘密兵器購入

 昨日は二度寝してしまってジョグできず。でも、水曜の坂道ダッシュ10本のせいで太ももがひどい筋肉痛だったし、今週寝不足気味だったので、ちょうどよい休暇となりました。それに、今は走ると右膝が痛むから、走ることが怖くなってきてしまって…。

 何が原因かわからないけど、もう次のレースの手賀沼ハーフが51日後に迫ってて、急いで改善しないと満足に練習もできない~(汗) ってことで、とにかくやれることから実践してみることに。

 まずはシューズの交換。7月に買ってまだ使ってなかったアシックスのGT-2150 New Yorkを初使用~。今まで使ってたNIKEのLUNARFLY+と比べると、靴底厚い。その分か(?)少し重い。全体的に固い。特にシューズの中のかかと部分がカップのようにフォルムが形成されてるカンジ。靴紐長いのが気になるけどこれは調整すればいいや。


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ヨガ・レッスン

 今日はヨガのレッスンを受けてきました。

 今までヨガ一応やってたけど、本とかDVD見ながらの見よう見まねだったんで、知ってるポーズも限られるし、きちんと正しくできてるか自信なかったし。

 そしたら本社の方でヨガの先生お招きしてレッスンやるとかいうハナシを聞きつけ、私もムリヤリ参加させていただきました~ヽ(‘ ∇‘ )ノ
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【ラン】8月の振り返りと9月の目標

 盛夏終了。秋スタート。これからどんどんシーズン本格化していくんで、しっかり反省と目標設定やっときます。8月の目標はこんなカンジでした↓

○(1)膝をいたわる(最重要~) →今月は全然大丈夫みたい。
○(2)月間走行距離96Km →後半から頑張って何とか108Km
×(3)ジョギング部の皇居ランで5Km23分切り、10Km47分切り →一回だけ走ったけど23分28秒と47分53秒でした…。

 膝が痛むのをいちばん恐れていたけど、痛くなることはまあありませんでした。あと、ようやく5月に馬に踏まれた右足甲の痛みがだいぶ薄れてきた。今までは押したら当然痛いし、ちょっと長距離走ったりすると肌の色がおかしくなってシクシク痛んだりしていたんで、やっと一安心。

 月間走行距離は前半が夏休みで全然走らなかったけど、後半からムリヤリ頑張って走りまくって何とか達成。疲れとか足の痛みより、雨に妨害されることが多かったな。

 タイムはダメでした。そもそもジョギング部が開催されないから、皇居走る機会が滅多にないんだもの。私としても、ジョギング部の皇居ランは時間的に10Kmしか走れないわりに、銭湯代+呑み代がかかっちゃって、日常の練習に組み込むには出費が大きすぎるので、今後は「自分が皇居を走りたいときに走る」ってスタンスで行こうと思います。
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