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 昨日、退社間際にスポーツクラブ仲間の人が急遽「明日行くよー」って言ってたから準備してきたのに、用事が出来たり今朝の4時まで呑んでたりで行けない人続出で、リーダー格と2人で行くってのもどうかなと思って延期かーと思ってたら、リーダーが「じゃあ夕飯だけ食って帰ろう」ってなって、「夕飯だけ」で終わるはずねーじゃん、どーせまた終電まで呑むんだろ、あーあー今日はジョグできないのかー今月のノルマ未達成決定だな、でも左尻の筋違えた感の痛みがもう1週間以上続いてて悪化してきてるから休養も大事だし、酒好きだからこれ断れねええぇえと思いながらリーダーの仕事終わるの待ってたら、またもやどんでん返しで初参加の女の子含めて3人で行くことになりました。ほっ≡3

↑運動後は叙々苑でゴハン。しかもおごりー(≧∇≦)ノ 絶対消費したより補給してる。でもまあボディビルというより体力作りが主目的だからいーの。

 私は他の2人が何するとか何の興味もなく、ただ黙々と自分のメニューをこなします。まずはカラダ温めるべくジョグ。左尻は今日の午後には歩くだけで痛いくらいに悪化してたので、ノルマ達成できるギリギリの距離だけ。4.5Kmを27分くらいで。リーダーは15分くらい、女の子は20分くらいで離脱。女の子に至ってはそれだけで帰宅したらしい…。

 ¥525払って(彼女はウェアやシューズまでレンタルしてたから正確には¥1,275くらい)、わずか20分トレッドミルやって帰るというリッチなマネは、私には到底できません。走るだけなら家でやったらいくらでもタダだもの!

 リーダーもベンチでクタッとしてて、もう上がりたそうだったけど、私はそのまま筋トレ開始ー。こないだのボディドックで組んでもらった一通り全身を鍛えるメニューを淡々と。

 レッグプレス・チェストプレス・ラットプルダウン・アブドミナルクランチを15回×3セット。スタッフさんに「これだけは必ずやるように」って言われてるので、時間さえあればその他の運動もガンガンやりたかったけど、リーダーはすでにトレッドミル終わった時点で上がりたい気配満々だったので、今日はここまでにしときましたー。

 ラットプルダウンやるのに半袖Tシャツの袖がちーときつくてまくりあげてたのをそのままにしてたら、リーダーに「筋肉ついてきたねえ。力こぶできてるじゃん!」って言われたけど、たった3回通っただけで変わるかっての。これは自前! これからもっと鍛えてくのさー。

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