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 今朝は結局眠くて早朝には起きられず。でも、6時過ぎに起きたママンが言うには、もう雨が降り出していたそうだから、頑張って起きていても走れはしなかったんだからいーーや。今日も大したことはできなかったけど、とりあえず腹筋だけは800回くらいやった気がする。足はまだ筋肉痛だから、ちょっとやる気がしなーい。でも寝る前にスクワットくらいはやっとくか…。

 あとは英語の勉強の筋道みたいなものが見えてきた。5回ほどスカイプ英会話やってみて思ったんだけど、ただこれを受けてるだけでは上達する気はしないのよね。今の私に決定的に足りてないのはボキャブラリーと英文を組み立てる能力。相手が言ってることはだいたいわかるんだけど、自分の考えを言葉に出来ない。言いたいことは頭の中にあるのに、それを表す言葉が出てこない。

 なので、まずボキャブラリーの強化→文法、英作文的なことを徹底的にやってから、スカイプ英会話に行こうかな、と。結局は今までやってたDUOの続きなんだけど、それをもっと徹底的にやる。音読、和訳から英文を思い出す、実際にノートに書き出す。これを2~3週間くらいで一通り終わらせよう。

 あと、調べてみたらiPhone使ってかなり勉強できるのね。今日発見したのは、NHKラジオの語学番組がラジオじゃなくてiPhoneやPCで聴けるってことと、英語の勉強アプリがいーーっぱいあるってこと。NHKの語学サイトにレベルテストがあって、基礎編受けたらTOPレベルのB1だったから、そのまま応用編受けてみたら、さーーーーっぱりわからなかった。もういきなり使われてる単語がちっともわかんないし。B1レベルに適した番組はいくつかあるから、それ利用して勉強していこう。前にも何度か取り組んだことのある番組のストリーミング聴いてみたら、前までよりずっとわかる。すごい聞き取れる。少しは身についてるのかな、と少し安心。

 アプリは「Real英会話(¥400)」っていうのをダウンロードしてみた。英文が読み上げられてその意味を選択肢から選んだり、マイク機能使って実際に発音してiPhoneさんに判断してもらったり、正解するとどんどん先に進めるから、なんかゲーム感覚で思わず夢中になっちゃう楽しさ。電車の中でもサクサクできるなー。

 というカンジで。なんか明日も一日中雨で、走りにも行けないし東京にも帰れないしな一日になりそうなんだけど、せっかくの暇人タイムを生かして英語の勉強と筋トレでもしまーす。ヘボい頭と身体を鍛えよう。大して身体も動かさずにお部屋でぬくぬくと美味しいもの食べてるせいか、風邪もだいぶ治ってきたよー。

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コメント

ティーティ=ウー

2014/11/2608:07

英語のこと、参考になります・・。
自分、いずれまたフィンランドにはいきたいと思っているので、英語の勉強を・・とは思っているのですよ。
ゆまさんがブログで触れられたアプリも早速いくつか落してきてます。
前回のフィンランドで困ったのはとにかく「聞き取り」でしたのでせめてそっちだけでもって意識しているんですけどね~。伝えるほうは単語の羅列でも割と何とかなっていたので。

エイト

2014/11/2610:52

腹筋っ!!
800回っっっ(滝汗)

鍛えるって英語と同じで
地味にコツコツとですねー・・・

オイラは英語を操ることが出来ませんが
きっと頻繁に使う環境ってのも
重要なのかもしれませんね

ゆま

2014/11/2616:35

>ティーティ=ウーさん
参考ってほどのことは何もできてないんですが、
お金とか時間が限られる中で
どうやって勉強していこうかなーって試行錯誤してますよー。
で、今日はまた少し方向性を定めてみました。
また後で日記書きます~。

>エイトさん
800回って言っても、最後まで上体持ち上げない
小さな動きの腹筋なので、すぐにできちゃうんですよ。
左右に身体ひねりながらやるのを100回・普通のを100回・
足首を組んで下半身持ち上げるのを左右40回ずつやったら合計280回で、
それを朝・昼・晩やったら880回になるわけで。
小さな努力も毎日積み重ねていけば効果が現れてきます。
英語もきっとそうなんでしょうね~。飽きずに頑張ろうと思います。

あぼぱぴ

2014/11/2711:11

すぐにできちゃう運動を回数こなすより、負荷を高めにして
回数を減らすほうが、筋トレとしての効果は高いようですよ。

私もスポーツインストラクターの友人から、普通の腕立て
伏せ100回よりも、デクライン・プッシュアップやワンハンド・
プッシュアップを勧められ、早速切り替えました。

腹筋も、普通のヤツなら連続500回まで行けましたがもう
やめて、傾斜のある腹筋ベンチを使ってます。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/fightingroad/stb.html#ItemInfo

回数は、腕立ても腹筋も50回ぐらいでキツいです。

ゆま

2014/11/2717:24

>あぼぱぴさん
アドバイスありがとうございますー。

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