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 レース直後だけど、大して身体にダメージない。ちょっとハムストリングスとかが筋肉痛なくらいで、全力疾走しろと言われたら断りたいけど、ジョグくらいなら問題ない。神戸マラソン翌日はおじいちゃんみたいな歩き方をしていた相方さんからは「Σ(゜д゜lll)」な目で見られてます。ザクとは違うのだよザクとはww

 でもまあ、さすがに翌日から練習再開!という気もせず、昨日はのんびり休養に徹してました。意識して多めに肉を摂取して、ストレッチして、腹筋とか鍛えられる場所を鍛えて、よく寝て。回復を図る。

 あと、サブ3.5達成したら買ってあげるつもりだったご褒美を手配~。いいものだといいなあ。届くの楽しみ★

 今シーズン残すところはハーフと10Kmと100Km。100Kmは歩こうが休もうがとにかく制限時間内にゴールできればいいって考えだから、あまり重要視してなくて。でもハーフと10Kmはできればいいタイム出したいので、ちょっと休んだらまた練習していこう。

 こないだお見舞いに行った伯父さんは、無鉄砲で子供の時から損ばかりしていた(笑)ようで、運動が得意でマラソンが速くてバイク乗り回す人だったのだけれど、父親(私にとってはじいちゃん)から「マラソンなんか馬鹿がやるもんだ(`Д´)」って罵られてたみたい。まあ、今の私も親父から似たようなこと言われてますけど。

 でもマラソンってただただがむしゃらに走ってるわけじゃないんだけどな。かなり緻密に計算してるのに。考えもなくただ速く走ってしまったら、体力が持たずに失速して潰れてしまうので、自分の体力の限界と目標タイムとの落とし所を探して計画を立て、途中で番狂わせがあるとそれを取り戻すためにどれだけスピードを出せばいいかとか、走りながらもすごい考えてる。

 今もさっそく始めてるのは、次のハーフの計画作り。自己ベスト1時間37分9秒を切るために、こないだの手賀沼のラップを見直して、どこを削れるかって考えたり、目標タイムから逆算して、それを出すためにはどれくらいのラップで走ればいいか考えたりしてる。

 練習だって、ただがむしゃらに走ってるわけじゃなくて、今の自分に必要な練習内容を考えて実践したり。終わったら身体メンテに努めたり。必要な栄養考えて摂取したり。

 頭もいっぱい使ってるんだけどな~。走らない人にはただの体力バカにしか見えないんだろな~。うーん(-ω-;)

 今日は久しぶりにTNRC。サブ3.5のためにずっと自主練してたので、みんなでワイワイ走るの久しぶり~。またすぐにハーフのために練習三昧になっちゃうけど、今日はハムの筋肉痛もきついし、のんびり走ろう~。

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