エントリー

 昨日の30Kmペース走のせいか、朝起きたら左足首が痛かったけど、ザムストのサポートロングソックスを履いて一日過ごし、そのソックスのままTNRCにも参加してきました。あまり足首に負荷をかけないように気をつけてのラン。

 幸い人数少なめで、初心者の方に合わせたペースだったから、疲労抜きにちょうど良いカンジでした。足首も膝も悪化するカンジはナシ。今月はもう本番が控えているし、30km走も完了した今、あとは疲労抜きを重視して過ごしていこう。

 で、先月の振り返り。

○(1)月間走行距離180Km
○(2)手賀沼エコマラソンでハーフの持ちタイム1:45'06を更新
○(3)勝田マラソンエントリー
△(4)朝練で1Km、2Km、5Kmベストタイム更新
○(5)ヘモグロビンの値を11台まで戻す

 月間走行距離は243.667kmで余裕の達成。手賀沼ハーフは1時間37分11秒で、1時間45分8秒から8分近く縮めて余裕の達成。勝田マラソンエントリー済み。朝練のベストタイムは5Kmで先月出した21'23"31を12秒更新して21'11"96を出したけど、1Kmは雨で、2Kmは風邪のせい?で更新に至らず。ヘモグロビン値は11台まで戻ってきた。

 11月の目標は

(1)月間走行距離180Km
(2)つくばマラソンでサブ3.5達成
(3)表参道Women's Runエントリー
(4)朝練で1Km、2Km、3Km、5Kmのベストタイム更新(2個できたら達成と見なそう)
(5)ストレッチと筋トレ

 今月はいちばんメインのつくばマラソンがあるので、ここでサブ3.5を達成するためにひたすら走り続けてきているので、とにかく頑張ろう。

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