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 今日は土曜朝練ー。会社のラン仲間も初参加!

 私は今日もキロ5分クラス。今日はジェイさん先導~。1Kmペース走×4本と、フリー2本。先週より涼しいのと風邪が治ったのとで、走っててだいぶ楽。でも、木・金と皇居を走った疲れが足に来てる…。

 フリーは抑え目に入って、でも前の方たちを射程圏内に捕らえつつ、600mくらいから静かにペースアップ。落ちてくる人を抜かしながら、800mでさらにペースアップ。E本さんも前方グループを先導してる。900mで全力の95%くらいのダッシュ。これで先頭の方も抜いてトップでゴール、3分54秒。

 もうかなり足も体力も終わり気味。とりあえず乳酸抜きのジョグを黙々とやってたら、E本さんが来て、戦略はいい、もっとためてから思いっきりダッシュかける、微妙な下りも利用して自分のスピードに取り込むとかのアドバイスをいただく。なんかこないだからずっと「ラストスパートのかけ方」ばかり教わってる気がする~。

 水分補給して2本目。相変わらずさっき最後まで先頭走ってらした方が先頭に出る。他の人たちはもう抑えていくのかな。私2番手。でも私ももうやる気ないよ…。

 さっきと同じ600m。ペース上げようにも、さっきより上げ気味のペースで突っ込んでるからすでに息が切れて余力ゼロ。もうさっきので満足しちゃおうかな、このままのペースでお茶を濁そうかな、先頭の方に花を持たすのもいいかもしんない。

 と思っていたのだけれど、E本さんが明らかに私の先導に入られて、ペースアップを促してくる。もうほんとに苦しいんだけど、とりあえず江本さんから落ちないようについていって、ラスト全力のスパートで、またもやトップでゴール。3分52秒くらい。む…胸というか肺? 痛いよおぉぉ。

 それでもベストタイム出なかったな。自己ベスト更新してお友達に報告したかったんだけど。

 会社のラン仲間は6分クラスに参加して、こういう練習を初めてやってとっても楽しかったみたい。シャワー浴びてから、E本さんやジェイさんと、会社の人たちも一緒にランチー。ラン経験豊富な人たちのお話も聞けて、ほんと楽しかった。

 この後帰ってからE本さんやうっぴさんと合流して足立の花火大会見てたんだけど、明日7時に湯河原集合のツーリングのお誘いが入ってしまったのでそれについてはまた明日以降に~。早く寝なくては(≡д≡)

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