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 今日は会社出たの20時だったー。16時半までの時短勤務とか言ってんのマジで嘘だろあのクs…。

 会社出た時は雨止んでたから、帰ったら走れるかなーって思ったけど、駅まで歩いていくうちにまた降って来て、家まで歩く間にどんどん雨脚強まって来たから諦めた。あと、駅の階段1段抜かしで登ってたら軽く筋肉疲労を感じたので、今日は休足。コア鍛えるメニューやって、めちゃくちゃ久しぶりにヨガ。

 ちょうど20分くらいで終わるメニュー、意外と忘れてないもんだな。身体のあちこち伸ばせて気持ちよかったー^^

 で、先月の振り返り。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)インターバル、スピード練に重点的に取り組む
×(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
○(4)5Kmか10Kmのレース(もしくはタイムトライアル)に参加
○(5)百名山45座目

 走行距離は279.58Km、スピード練は練習会にも参加できるようになってしっかり頑張った! 睡眠時間は相変わらず足りてない感。でも長く寝ようとしても起きちゃうから、もう年齢的にそんなに寝なくてもいいのかも…w 5Kmとか10Kmではないけど3000mでPB出したからこれはクリアとしよう! 百名山は赤城山登って45座目クリアー。

 7月はレースとかは入らなそうなんだけど、秋のレースがボチボチ決まりつつあるので、引き続き練習を頑張っていこうと思います。数年ぶりにフルマラソンもエントリーしたし、もっともっと走力あげていかないとだ。

(1)月間走行距離220Km以上
(2)インターバル、スピード練に重点的に取り組む
(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
(4)できる限り練習会に参加
(5)百名山46座目

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