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  日曜のレースボロボロだったし練習せな!! ということで、月〜金はランジウォーク→インターバル→ペース走→ランジウォーク→坂道ダッシュと、毎日頑張る感じで行ってみる。もっと速く走れるようになりたい!

 のだけど、いやー走るのかったるい。一旦家に着くとダラダラしちゃうのよね〜。何とかかんとか走り出したけど、やっぱり足疲れてる。結構いっぱいいっぱい。で、インターバル10本の予定を6本で終了。

 さて、先月の目標の振り返り。

◯(1)月間走行距離220Km以上
◯(2)インターバル、スピード練に重点的に取り組む
×(3)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
◯(4)5Kmか10Kmのレース(もしくはタイムトライアル)に参加
◯(5)百名山44座目

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