エントリー

 今日は雨だし平日なのにレースもあったしで、いつも来る人も全然来なくて、織田練ないかな〜と思ってたけど、トムトムさんが「向かってます」って言うから私も行ってみた…。

 ら、天気予報に裏切られて、雨止まず、終始雨の中のランw クッソ寒いわ!! おまけに先週はキロ4分10秒で余裕で9000m走り切れたのに、今週はめちゃくちゃ辛くて3,000mで挫折w その後は400mインターバルっぽい動きで寒さをしのぐだけという体たらく。

 どうやら私のピークは先週を最後にもう下り坂っぽい。ということを確認しただけに終わったわ。まあ、バイオリズム的に今週末のレースは体調不良で臨むことになりそうってのは予測ついてたので、粛々と頑張るだけだね。

 お風呂入ったら手とか足とか痛いくらい冷え切ってた。からの夕食〜。いつも水曜はみんなでご飯食べに行くと思ってて、夕飯の準備何もしてなかったから、外食できてよかったあ。時短営業かなーと思って、22時までにお腹を満たさねば!と思って、急いで適当に注文してお酒もちょっと早いピッチで飲んでたけど、どうも22時間近になってもお客さん受け入れてて、閉店しなさげ…。だったらもっとゆっくり食べたのに〜。

 慌てて頼んだから、豚肉のリエットにパテドカンパーニュ、鴨肉のロースト、鶏の唐揚げと、何か肉料理ばっかになってて「どんだけ肉食だよww」「もっと野菜食えww」って2人して笑っちゃった。ほんとは炭水化物とかも頼みたかったけど、男性側に「いやーお腹いっぱいっすね」って言われちゃったら追加注文できなかったわw

 して、先月の振り返り。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)30Km走しっかり走る
○(3)21.1Kmを1時間35分以内
×(4)10Km41分以内
×(5)800m3分、レスト2分で6本走れるように。
△(6)睡眠と食事に気を配る
○(7)12月のレースのエントリー

 月間走行距離は316.06km。ほんとは旅行行ったり実家帰ったりするつもりだったのが全部コロナでダメになって、その分の時間をランに突っ込んだので、距離伸びたw 30Km走はM×K駒沢でしっかり完走。21.1KmもM×Kで1時間32分57秒。

 10Km走もM×Kの練習会でやったけど、残念ながら41分35秒。800mはあんまり取り組まなかった。食事はわりといい感じに気を配れていると思うけど、睡眠がひどい。だいたい毎日6時間未満。12月のレースは頑張らなくてもエントリーできちゃったw

 で、12月の目標ー。

(1)月間走行距離220Km以上
(2)大阪ロードレースで2時間12分以内
(3)21.1Kmを1時間32分以内
(4)睡眠時間を毎日6時間半はキープ
(5)かすみがうらマラソンのエントリー

 引き続き練習頑張っていく。久しぶりのレースも全力で頑張る。今までたまたまラン仲間と一緒の練習会ってことが多かったけど、今月はちょっと一人参加が増えてきそう。でも、主目的は仲間との馴れ合いじゃなくてトレーニングだから。一人でも粛々と頑張っていこう。

 一人でも走った後にgarminやstravaでいいねしてくれるから、「あー褒めてくれる人がいる!」って思うのは結構励みになってるし、私も「あーあの人も走ってる。私も頑張ろう」って思ったりしてる。一人じゃないし、応援してくれる人もいるし、楽しみながら頑張っていこう〜。必死に一生懸命じゃないと楽しさも半減しちゃう。

にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
アクセスランキング参加中! どちらかクリックしていただけると更新の励みに繋がります~♪

ページ移動

トラックバック

  • トラックバックはまだありません。

トラックバックURL

http://yuma.quu.cc/index.php/trackback/3013

コメント

  • コメントはまだありません。

コメント登録

  • コメントを入力してください。
登録フォーム
名前
メールアドレス
URL
コメント
閲覧制限

ユーティリティ

calendar

082021/0910
S M T W T F S
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村