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 今日は筋肉痛ひどかったー。昨日の21.4Km走が効いているんだろう…。元々今日はランオフで筋トレに充てるつもりだったけど、ランジウォークとか下半身に負荷かける運動は避けて、リカバリーや腹筋に重点置いてやってみた。腹筋ちょっとサボり気味だったから、すごいきつく感じるし効いてる感。かなり筋肉の凹凸浮き出てるしw

 終わってからは昨日の残り物(サーモンと玉ねぎのマリネ、鶏胸肉と長ネギのミルクスープ、水菜とカニカマのサラダ、十六穀米、ケーキw)で夕飯。食べ終わってお腹いっぱい状態で、今度は明日の夕飯の準備ww

 明日は走りに行くつもりで、そうすると作ってる時間ないから、まだ比較的時間に余裕のある今日のうちにおかず作っておくんだ。なんか年取ったせいか、昔みたいにおかず一品とご飯で食事済ませられなくなっちゃって(汗) おかず2〜3品はないと嫌。

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コメント

S.O

2020/09/2916:16

ご飯は大事ですよね。最近仕事で調子が出ないのは食事を疎かにしているからかな。僕も自炊が多いけれど、人に言えないような内容(火が通ってるだけ)。ちょっと工夫してみよっと。

ゆま

2020/09/2923:45

>S.Oさん
美味しいもの食べるの大好きなんですが、お金ない&体づくりも考えていかなきゃいけないんで、結局自炊ですw
最近は2〜3個の材料入れて検索すれば簡単で美味しそうなレシピ見つかるから便利ですね〜。

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