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 ツーリング中の23日間は、足をくじいたこともあって、一切何の運動もして来なかった。そしたら身体の衰えハンパないw ジョグしたら息切れるし、尻とかハムとか痛くなるし、そんな状態でトラックレース頑張ったら、翌日からものすごい筋肉痛と腰痛で、ジョグもできなくなっちゃったw

 ついでにツーリング燃え尽き症候群とか毎月の体調不良とかもあって、月・火は完全にサボって、水・木からまたジョグ再開。ちょっと今更東京マラソン準エリとか、大阪国際女子マラソンの資格GETとか、到底できる気しないんだけど、半月後にランの合宿があるんで、そこでみんなで楽しく頑張るためには、まずは体力取り戻さないとね。

 今日は1ヶ月ぶりの筋トレ。筋肉の衰退も多少感じる。疲れがないからバンバン頑張れる運動もあれば、前ももの筋肉で重り上げるやつ(何ていうんだっけ?)はいつもの負荷でいつもの回数はこなせなかった。まあ、想定の範囲内なので、できる範囲で頑張るよ。

 腹筋は、ちょうど同じタイミングで隣に外国人男性が来て、同じ角度で同じような運動始めるからさー、絶対負けない!って頑張っちゃったよ。いつもなら50回で止めるのに、隣の男性が断念するまで60回やっちゃったw 変な負けず嫌いw でもまあ、できたってのはいいことだw

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