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 夢のように楽しかった10連休も終了。そして3日働いたら今度は52日間の自由生活(延長の可能性アリw)が始まるんだけど、とりあえず今日からまた気を引き締めて日常生活頑張っていこう。

 さて、先月の振り返り。

△(1)月間走行距離280Km以上
×(2)春季陸上1500mで5分20秒
×(3)春季陸上5000mで20分切り
×(4)かすみがうらマラソン(10マイル)で1時間7分切り
○(5)江本さんの練習メニューを8割方実行
○(6)筋トレ
○(7)ストレッチ
○(8)疲労回復

 走行距離は260.480km。登山2つしたから、それ合わせれば280Kmは超えるんだけど、あれはほぼ歩きだったから無理に合わせるのはやめとこう。春季陸上は大惨敗ー。これから本気で頑張って調子取り戻していかなくては! かすみがうら、思ったよりはしっかり走れたけど、最後2Kmくらい失速したのが残念だったな。1時間8分41秒。

 江本さんの練習メニューはほぼ完璧にこなした! パーソナルレッスンも初めて受けちゃったよ。筋トレ、ストレッチめちゃくちゃやってる。疲労回復は仕事忙しくなくなったから(というかむしろ暇!)、よく寝てよく食べて、ちゃんとできてたと思う。

 GW中は毎日ツーリングとサバイバルに明け暮れていたので、トレーニングどころじゃなかったけど、今日からしっかり頑張ります。最近の火曜日の定例となっている、帰宅ジョグ→ヨガ→筋トレ→ヨガ→ランジウォークで帰宅。

 GWの登山のせいか、リッターバイクの取り回しのせいか、骨盤の脇?~太ももの横にかけての筋肉が押すと痛い。いつもこんなとこ痛くならないんだけどなーって思ってたら、今日、お風呂に入るときに気がついた。めちゃくちゃでかく黒々としたアザができてる…これ、2日に石鎚山で滑落したときにぶつけたんだな…。今頃気がついたよ…。

 で、会社辞めて完全自由人になる今月の目標はこんな感じ。

(1)月間走行距離280Km以上
(2)稲毛花のマラソンで42分切り、入賞
(3)週2回の体育館通い (4)ダラダラせずに毎日規則正しくトレーニング
(5)筋トレ
(6)ストレッチ
(7)疲労回復

 月曜はジョグ&インターバル、火曜は体育館でレッスン&筋トレ、水曜は織田練、木曜はロングジョグ、金曜は体育館でレッスン&筋トレと、しっかり時間割作って生活していくつもりなので、そういうのをこなしていけるように。

 勉強とトレーニングと家の片付けの日々。土日だけは柔軟に対応できるように空けてあるんだけど。きちんとこなしていけるといいなー。

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